Läka kronisk smärta naturligt: ​​Fem Effektiv Solutions

Jag ser många individer i min praktik som har påverkats av kronisk smärta och har en försökt västerländska medicinska lösningar för att hantera sin smärta med varierande resultat

En del av dessa lösningar. är framgångsrika men få ta itu med de bakomliggande orsakerna till smärta eller erbjuda en mer holistisk syn på healing Omdömen

Kombinera västerländska medicinska metoder eller att använda ett rent östra helhetssyn prova följande:. Omdömen

(1) Nutrition

Att minska inflammation är en viktig metod för att balansera smärta med näring. Omdömen

Antiinflammatoriska livsmedel innehåller kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja, linsädolja , valnötter, hela brunt ris, bär och andra frukter som innehåller quercetin (också en naturlig antihistamin som förbättrar allergier) katalog

Antiinflammatoriska drycker inkluderar decaf grönt te, kamomillte (bidrar till att lugna nerverna,. brew det mycket starka minst 10-15 minuter för optimal effekt), decaf chai-te, ingefära te, krysantemum och ingefära te kombineras morot med ingefära saft. Omdömen

Dryckerna som anges ovan kan också bidra till att avgifta kroppen, som är avgörande om man tar smärtstillande medel Omdömen

Livsmedel som förvärrar inflammation inkluderar:. fettrik mat, höga halter av kolhydrater (särskilt raffinerade kolhydrater som vitt socker, potatis, ris eller vitt mjöl), alltför kryddig varm mat och hydrerad eller delvis härdade fetter. Omdömen

(2) akupressur och medicinsk Qi Gong (Energy Work)

Akupressur är skonsam form av kinesisk medicin som inte använder nålar . Akupressur stimulerar vissa punkter på kroppen för att skapa en frisättning av endorfiner, naturliga kemikalier i våra kroppar som bidrar till att minska smärta. Omdömen

Läkare vid National Taiwan University rapporterade i British Medical Journal att akupressur var effektiva för att minska låg ryggsäck i form av funktionshinder, smärtnivåer och funktionsstatus. Omdömen

Vissa acupressurists använda tekniker som mer liknar västra massage såsom shiatsu som innebär att manipulera vävnader. Omdömen

Andra utövare som jag själv kombinera jing punkt akupressur med en vibrerande form av kinesisk medicin, medicinsk qi gong, liknande Reiki healing men en mycket äldre konst och en del av kinesisk medicin systemet. Omdömen

Med denna metod för akupressur och medicinsk qi gong, är vävnad inte manipuleras . Istället arbete främst off-the-kroppen med hjälp av utsläppsenergi över akupressur punkter. Således är minst invasiva och mindre benägna att förvärra kronisk nervsmärta denna form av healing. Energiarbete bidrar också till att omskola de neurologiska mönster irriterade nerver för att underlätta djupare läkning. Omdömen

(3) Qi Gong och Tai Chi

Båda dessa former av mild rörelse . bidra till att balansera neurologi, öka cirkulationen och frigöra endorfiner, naturliga smärtstillande Omdömen

Enligt American Journal of Physical Medicine och rehabilitering, bekräftade forskning av tai chi praktiken förbättring av “ livskvalitet, fysisk funktion inkluderande aktivitet tolerans och kardiovaskulär funktion, smärtlindring, balans och risken för fall minskning, förbättra immunsvaret, och förbättra flexibiliteten, styrka och kinestetiska känsla &";. Omdömen

Qi gong är mor konsten att tai chi, och är lättare att lära sig och mycket anpassningsbara till kliniska tillämpningar. Jag undervisar både sittande och stående qi gong till min klinik kunder med kronisk smärta och har ändrat rörelser för människor som är sängbunden med smärta.

(4) Meditation

I en studie av fördelningen av allmän internmedicin vid University of Pittsburgh, fann forskarna att äldre vuxna som deltar i en 8 session program för mindfulness meditation visade signifikant förbättring i kronisk smärta jämfört med en kontrollstudie grupp som inte deltar i meditation.

Meditation inte bara hjälper kroppen att slappna av och lugna neurologiska system, utan också förbättrar serotonin, vilket då låg, kan leda till depression och ökade förnimmelser av smärta. Omdömen

(5) kinesiska örter

I en nyligen publicerad studie i “ Kinesisk medicin &"; om användningen av en klassisk kinesisk formel, Duhuo Jisheng Tang, fann forskarna att en 4 veckors behandling med denna formel var effektiva för att minska smärtan och förbättra fysisk funktion hos individer wit degenerativ artros i knä. Omdömen

En utbildad herbalist kan hjälpa dig att integrera användningen av anpassade formler för att komplettera dina befintliga västra smärtstillande medel med målet att minska användningen av läkemedel och även läka de bakomliggande problem som skapar smärtan. Omdömen

Observera att informationen i den här artikeln är inte avsedd att diagnostisera eller behandla någon sjukdom. Rådgör med din läkare läkare om riktlinjer för genomförande av holistiska metoder för helande Omdömen  ..