*** Trötthet och Mood Changes

Hormonförändringar, känslomässiga förändringar, fysiska förändringar, och alla åtföljande påfrestningar av graviditeten kan orsaka extrem trötthet och känslomässiga svängningar, speciellt under den sista trimestern. En barnmorska råder:

"Det här är ett perfekt tillfälle att röra dina egna djupa emotionella sanningar … att erkänna och lösa dina inre disharmonier, och att återskapa ditt liv när du skapar ett annat liv De känslomässiga förändringar upplevt under graviditeten. inte skall undvikas, men värderas, de är renande och giltig ".

Använd motion, avslappning, meditation, kost och örter för att förbättra din energi och humör, men inte försumma emotionella och andliga arbete. Omdömen

känner dig energisk OCH FREDOmdömen

  • Regelbunden måttlig motion i kombination med affirmationer och kreativa visualiseringar toner kroppen och sinnet. Tio minuters motion gjort regelbundet gör mer för att förhindra trötthet och depression än en tillfällig mödosam träning. Omdömen

    Omdömen

  • Djup avslappning är ett kraftfullt verktyg för att underlätta känslomässig och fysisk stress. Det kan göras som ett avbrott i dagens krav, precis innan sömn, eller strax efter uppvaknandet. Omdömen

    Omdömen

  • Meditation fräschar upp och centrerar sinnet. Omdömen

    Omdömen < li> affirmationer, visualiseringar, och former av aktiv eller guidad meditation, är viktiga känslomässiga och psykiska verktyg, och är lätta att använda. Omdömen

    Omdömen

  • Indulgence (av dig själv, inte dina tvångstankar) hjälper till att förhindra trötthet och depression. Ge dig själv tid att läsa och slappna av och skapa och vara lätt. Ta en sträng monter med din skuld om att hålla huset rent, eller göra frukost för alla, eller excel på ditt arbete, eller vad du rida dig själv om. Det kommer att finnas mycket att göra när barnet är fött; inte uttömma dig själv nu.

    DIET och örter för ÄVEN KÄNSLOR

  • Din kropp behov av mineraler och proteiner soars under graviditeten. Brist på antingen register som ett sug efter sötsaker. Omdömen

    Omdömen

  • Att äta socker kan orsaka blodsockersvängningar, trötthet och depression. Eliminera vitt socker, och begränsa honung, fruktos, lönnsirap, etc. Fokus på hög proteinhalt snacks, såsom nötter, yoghurt, popcorn med näringsmässiga jäst, sardiner, och ost. Omdömen

    Omdömen

  • Raspberry blad infusions lugnar; lägga till upp till hälften så mycket Peppermint eller Spearmint för en hiss av spritdrycker och en förnyad känsla av energi. Omdömen

    Omdömen

  • kardborre, välsignade tistel, och Sarsaparilla är bittra tonika. Tillfällig användning hjälper till att hålla dina känslor på rätt köl och gör en bra förändring från din dagliga nässlor eller hallonblad brygga. Omdömen

    Omdömen

  • Stilla tinktur lugnar utan att orsaka dåsighet, vilket gör den idealisk som en allierad på arbete och hemma, när press och stress hotar att överväldiga dig. Prova fem droppar i ett litet glas vatten för att återställa emotionell balans. Låt femton minuter för full effekt för att komma vidare; upprepa vid behov, så ofta som varannan timme under tider av särskilt upprörd. Hjärt tinktur fungerar bäst när den kombineras med en kort paus från dagens rutin att sträcka, andas, slappna av och återvänder till centrum. FÖRSIKTIGHET Omdömen:. Begränsa användningen av Hjärt om du börjar känna att du inte kan ta sig igenom dagen utan det, eftersom det lugnande ört kan vara psykiskt vanebildande Omdömen

    Omdömen

  • Skullcap tinktur ger djup, uppfriskande sömn. Ta upp till 30 droppar kommersiella tinktur (från torkade växter) eller 5-15 droppar av färsk växt tinktur en halvtimme innan du går till sängs. En infusion av den torkade växten näring och stärker nerverna. Drick två koppar dagligen under flera månader om dina nerver känner sliten och du är lätt upprörd

    Rättsliga Disclaimer Omdömen:. Detta innehåll är inte avsedd att ersätta konventionell medicinsk behandling. Några förslag som gjorts och alla örter som anges är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom, tillstånd eller symptom. Personliga riktningar och användning bör tillhandahållas av en klinisk herbalist eller andra kvalificerade läkarbesök med en särskild formel för du
    . Allt material häri tillhandahålls för allmän information syfte och bör inte betraktas medicinsk rådgivning eller samråd. Kontakta en ansedd läkarbesök om du är i behov av läkarvård. Motion sin egen tillvaro genom att söka en andra åsikt Omdömen

    För tillstånd att återge denna artikel, kontakta oss på: mailto:.. [email protected] Omdömen

    • naturlig hälsa

    1. Är du beroende av receptbelagda medicin?
    2. 3 Dolda Orsaker till gemensamma Pain
    3. Naturliga gikt rättsmedel - Cure Gikt i 2 timmar eller Less
    4. Sinus tandvärk - 5 Natural Remedies
    5. *** Vitamin C: beprövad immunsystemet Booster
    6. Behandla person, inte Disease
    7. Lovande medicinska upptäckter kan hjälpa dig att få tydligare Skin
    8. Juice Cleansing är en Breeze
    9. En sund och balanserad kost för att hjälpa dig att hålla Healthy
    10. Himalayan Badsalt med Manuka Honey
    11. Själv Healing: Skapa dig som en hälso Magnet
    12. Helande Frihet Truth
    13. 8 sätt att hålla dina tänder vita och Bright
    14. *** Wise kvinna sätt att öka din Energy
    15. Stretch Marks och graviditet Skin Care
    16. Top Ab Övningar för riktad Workouts
    17. Naturliga sätt att bota Heartburn
    18. Orsakerna till stress och vad man ska göra om det en del 1
    19. Bortom Bile: en frisk lever Förbättrar Eyesight
    20. Top 10 miljövänligt Wellness Tips