Rengör Body, Ändra Life

Att välja en sund livsstil kan vara utmanande och givande. Många av oss vill skapa en hälsosammare livsstil, eftersom vi vill gå ner i vikt eller har mer energi. Men verkligheten är att fördelarna föra över till andra områden av våra liv som vårt jobb och relationer.

När vi är friska, har vi mer energi att ägna åt att drömjobb eller företaget. Övertagande av vår hälsa ger oss och påminner oss om att vi kan ta hand om många aspekter av våra liv. Tillsammans med denna inställning kommer en högre självförtroende.

För många vistas i “ komfortzon &"; kan verka mer praktiskt än att göra hälsosamma livsstilförändringar. Det är lätt att fastna i ett jobb vi ogillar, att hålla ohälsosamma matvanor som snabbmat, och olyckliga relationer. Till exempel, medan betonade många av oss tillgripa till “ trösta mat &". Dessa kan få oss att må bra för tillfället. Men om din comfort food är också ohälsosam eller skräpmat – Det kan bidra till att fastna i en ohälsosam cykel, både mentalt och fysiskt. Här och' s varför … Omdömen

En ohälsosam kroppen kan orsaka dimmig huvudet vilket leder till förvirring, mental trötthet och även dåligt humör. Dåliga matvanor kommer sav energi lämnar oss känslan utmattade utan tillräckligt med energi för att leta efter ett nytt jobb eller starta det företag venture. Giftiga livsmedel kan få oss att känna sig deprimerad och utom kontroll tänker vi är fast och kan inte ändra andra aspekter av våra liv.

På andra sidan av myntet är hälsa. En frisk kropp och själ kräver god näring. Nutrition kommer att ge dig byggstenarna för att hjälpa din kropp att skapa viktiga kemikalier i hjärnan som gör att du känner dig positiv. Äta hälsosamt kommer att ge dig mer energi för att få fysisk. Du kan använda denna extra energi genom att fokusera den på övning.

Exercise hjälper till att bygga förtroende och styrka som bär över till andra områden av våra liv. Även svårt att starta ibland, nästan alla känner mer energisk och hälsosam efter träning. Det hjälper också kroppen att skapa endorfiner som hjälper dig att känna sig lycklig. Du kan välja trevlig motion som simning eller promenader – så länge du får fysiska Omdömen

Och don &';. Glöm inte att rengöra. Rensning din kropp av ohälsosamma uppbyggd och i sin tur ge din kropp hälsosam mat kommer att ha ett antal fördelar, inklusive mer energi, viktminskning, och en positiv attityd. Efter att ha avslutat en rengöra, många också njuta av känslor av prestation. Rensningen kan påskynda din hälsa mål genom att hjälpa kroppen avlägsna överskott avfall (eventuellt i form av vikt) medan du äter en mer sund diet. Detta kommer att ge din kropp att ersätta gamla, sjuka celler med friska, färska celler tillverkade av högre kvalitet näring du äter. Omdömen

Och slutligen, alla ovanstående livsstilsförändringar kommer lättare när vi har en stödgrupp. Vi kan hitta stöd från våra närings rådgivare, terapeuter, vänner och eventuellt stödjande familj. Tillfälligt undvika dem som kan sabotera dina ansträngningar tills du är stark nog att hålla fast vid dina nyfunna förändringar. Hitta ett forum eller stödgrupp för att ansluta sig, investera i ett gym medlemskap eller gå med i en klubb med liknande intressen, såsom en vegetarisk matlagning klubb. Omdömen

Med några av ovanstående steg kan hjälpa dig på din väg till ett friskare och mer positiv livsstil. Några fler tips - fortsätta läsa att hålla sig motiverad, hitta framgångshistorier, och få nya vänner. Viktigast, det ska vara roligt och intressant. Förändring kommer långsamt för de flesta av oss, så gör lite varje dag för att hålla framöver. Det finns en anledning till varför säger “ allting med måtta &"; är så populär – det &'; s goda råd Omdömen  ..