Gör dina egna Kolesterol Recept för att minska Cholesterol

Även om kolesterol har stor betydelse i vår kropp att fungera, särskilt när det gäller hormon utveckling, skydda cellulära väggar eller bilda nerv höljen; men för mycket produktion av kolesterol leder förvisso att uppleva ett brett spektrum av livshotande komplikationer. Men bara göra några förändringar i våra dagliga recept, kan vi faktiskt hålla oss säkert från alla faror. Denna artikel fokuserar på att ge sina läsare en disposition för lågt kolesterol recept. Du kan ha dem i frukostbordet, i lunchtid eller middag.

Faktisk Cornbread

Det här är en av de lätt förbereda lågt kolesterol recept
som innehåller absolut noll kolesterol och noll (0%) mättat fett, medan det är rikt med proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Om du vill ha det för dig i frukost, sedan börja resan med en halv kopp skummad säden tillsammans med en fjärdedel kopp hela vetemjöl. Tja, kan du lägga till salt i vilket kvantitet dina smak tillstånd, men generellt sett kommer en tesked göra allt.

Nu blanda alla ingredienser i en mikrovågsugn skål mycket väl. När du hittar blandningen mycket smidig, lägga den i mikrovågsugn i en minut. Du bör noga följa mönstret av färgförändring och även om det blir lite fluffigt. Inte nödvändigtvis måste du göra det väldigt fluffig, men du bör vara noga med att det inte är flytande. Smaken är underbar, och maten är hälsosam också. Det är en av de bästa låg kolesterol recept för dig om du har hög blodcholesterol eller om du lider av fetma problem.

Taramasalata

Medan vi talar om majsbröd, vi bör inte begränsa oss diskutera om Taramasalata, en grekisk och turkisk dopp. Det är egentligen mycket enkelt att förbereda och det kommer att bli riktigt tufft för dig att glömma dess oslagbara utsökt smak när du doppa majsbröd i den.

Så låt oss börja vår framställning av Taramasalata, en av de bästa lågt kolesterol recept
, med en medelstor potatis, 2 msk majonnäs, 1 tsk av ekologisk olivolja och 1 tesked citron juice. Du kan lägga salt och peppar enligt din smak. Nu tvätta potatis noggrant. Flytta den till mikrovågsugn och hålla den där i 5 minuter eller mindre. Nu kan du dra av potatis och hålla den i en skål. Använd sedan en gaffel för att krossa det upp helt och blanda majonnäs med det. Blanda det ordentligt. Blanda olivolja med det. Återigen blanda det mycket bra. Nu Blanda salt och peppar till smak. Din egen Taramasalata är klar. Omdömen

Men vänta tills du toppa det lite. Sätt ditt Taramasalata i ett serveringsfat och placera skivad gurka och röd paprika runt det. Fortfarande ser något som saknas? Tja, placera en mynta eller körsbär på toppen, vad du gillar mest. Omdömen

Detta är perfekt som ett dopp med majsbröd och även för råa grönsaker. Den innehåller endast en% kolesterol, 7% kolhydrat och 9% kostfiber. Det är också rikt på vitaminer och mineraler. Du behöver inte säga, om du har din majsbröd doppad i Taramasalata, kommer det definitivt att hjälpa dig hantera ditt kolesterol nivå. I själva verket är detta en av de bästa låg kolesterol recept
.

hemgjort vin

När du sitter på din balkong och titta på gröna runt, ett glas vin i handen kan säkert vara ett bra komplement till stil och lugn . Om det består i ditt eget hem med den absoluta nollpunkten kolesterol, rik på protein och kolhydrater med en total fettnivå lägre än 13%, definitivt känns det som om du håller en bit av stora blå himmel i din handflata.

Så låt oss börja flytta för att förbereda detta en av de lågt kolesterol recept sälja genom att kombinera ¼ uns av aktiv torrjäst, 4 koppar socker och 12 uns av fryst juicekoncentrat. Du är bara lägga någon smak men citrus eller tinas enligt dina önskemål. Lägg alla ingredienser i en steriliserad gallon kanna och sedan lägga till tre och en halv liter kallt vatten i den. Skaka kannan mycket ofta så att alla ingredienser kan blandas med varandra mycket snyggt. Placera en sköljdes ballong med liten nålade hål på toppen av kannan. Inom en dag, börjar ballongen att expandera och inom 6 veckor span det kommer att vara redo att dricka Omdömen  ..