Trög? Uppblåst? Du är förmodligen Toxic!

Är du uppsvälld med puffiga påsar under ögonen? Känsla låg på energi utan särskild anledning? Du sover tillräckligt bra, du och' re försöka äta hälsosamt, du tränar några gånger i veckan, och ditt liv har inget katastrofalt händer just nu. Så varför gör du känner så bla?

Tja, om du och' re liksom många av mina patienter, du kanske vara överbelastad med gifter! Att &'; s rätt. Mina patienter är oftast förvånad när jag berätta för dem att gifter från mat eller miljö, kan vara orsaken till deras ständiga brist på energi och placera dem högre risk för en dag att få en allvarlig sjukdom som Parkinsons sjukdom, Alzheimers och' s, eller till och med cancer!

Som en av mina patienter sade i mitt svar, vad sjutton kan man göra åt gifter? Don &'en; t de bara stanna i din kropp? It &'; s sant att vissa toxiner, tungmetaller som kvicksilver till exempel, kan hänga i våra fettceller under en lång tid. Andra gifter, dock kan spolas ut ur systemet ganska snabbt om du vet vad du ska göra. Omdömen

Våra kroppar har sin egen unika avgiftningssystem i arbetet med våra lever, njurar, lungor och hud försöker filtrera bort de många gifter vi bombarderas med varje dag. Men det finns också några saker du kan göra för att hjälpa din kropp i sin avgiftning mekanism.

typer av detox metoder

En bra detox regim är mycket fördelaktigt för eventuella ändringar som du vill göra som att starta en diet, eller sluta röka eller dricka alkohol.

De flesta detox regimer fokuserar på att avlägsna uppbyggd avfall från tarmkanalen som otillräckliga vatten och fiberintag, brist på motion, kan orsaka olika grader av förstoppning och låta toxiner att hålla fast vid väggarna i tarmarna. Andra detox regimer fokusera på att hjälpa levern och blodet rensa ut sig. Jag tror att det bästa detox regimer utföra alla tre.

Nu finns det några detox regimer där ute som kan lämna dig känslan uttorkad och utmattad. De &'; re hårda och kan släppa för mycket gift i blodet på en gång och gör det nödvändigt att bo nära ett badrum för 2 dagar. De kan lämna dig uttorkad och inte må bra. Så, det &'; att är viktigt att välja en regim som &'; s mild nog på ditt system så att du kan gå om ditt dagliga liv normalt och må bra när du &'; re göra det. Här är några detox metoder som jag gillar:

• Heta citron /lime juice Omdömen – Använd 2 TB färsk eller flaska citron eller limejuice i 8 oz av varmt vatten. Söta med lite honung (eller Splenda) om du måste. Drick första som på morgonen vid uppstigandet, ca 20 minuter innan frukost. Citron /lime juice hjälper levern rengör sig själv. Detta är mild nog att göra varje morgon Omdömen •. Juice Snabb Omdömen – en juice snabbt kan matsmältningssystemet att vila en dag från fast föda och rengör sig själv. Det görs bäst på en dag som du inte har några sociala skyldigheter och kan stanna hemma och vila utan ansträngande fysisk aktivitet. Det finns ett par bra juice snabb detox program där ute, men du kan göra det själv på följande sätt:

o Använd med färsk frukt, filtrerat vatten, och en super-gröna pulver (bör innehålla blåalger, klorofyll som att ta bort tungmetaller, pesticider, herbicider). Blanda väl i en bländare.

o Få 2, 32 oz flaskor ingen tillsatt socker ren juice från en hälsokost distributör. I en mixer, blanda en matsked av super-gröna pulver med 6 oz juice var 4 timmar med det sista 8 oz. Till detta lägger 32 oz filtrerat vatten hela dagen. Ta 1 msk extra jungfruolja eller linfröolja, en gång mitt på dagen och den andra senare på natten. Omega-3 oljor smörja tarmväggarna, absorberar toxiner, och flytta ut dem.

Om du normalt dricker koffein och börjar få huvudvärk, kan du ha svart, grönt eller oolong te (dessa kan irritera en tom mage men) eller kaffe, men försök att utelämna grädde, och inget socker (använd lite honung eller Splenda). Du kan också dricka klar vegetabiliska eller kyckling buljonger /buljong under hela dagen. Denna juice snabbt kan göras en gång i veckan. Frukt- eller grönsaksjuice (se nedan) kan användas.

• grönsaksjuice Omdömen – köpa eller göra din egen grönsaksjuice drink från konserverade eller färska tomater (inget socker tillsatt), vitlök, broccoli buketter, lök, morötter, grönkål, spenat och filtrerat vatten (kommersiellt flaska grönsaksjuicer är bra också men färska smaker bäst). Dessa grönsaker innehåller mycket svavel, som detoxes levern. Du kan lägga till lite cayennepeppar, om du gillar varm och lite salt och peppar Omdömen •. mungbönor Omdömen – laga mat och äta, dessa absorberar giftiga rester från tarmväggarna. Om du bara inte kan göra en fullständig juice snabbt, kan en portion av mungbönor kombineras med en vegetabilisk juice snabbt. De bör ätas ett par gånger i veckan för att rengöra tarmarna Omdömen •. Kolon Rengöra Omdömen – Detta kan göras varje dag under 10 dagar medan utelämna bröd och andra tunga stärkelse, socker från din kost (som potatis, pasta, bakverk), och ingen rött kött. Äter mycket färska grönsaker och frukter, gå ljus på kyckling, fisk (ånga eller baka, ingen stekt mat) och dricka en halv din vikt i vatten varje dag. Det finns flera bra kolon rengöra produkter på hälsokostbutiker som kommer i kapslar, en del som innehåller syre som hjälper återsyretjocktarmen. Eller, kan du dricka växtbaserade detox teer som innehåller senna, Cascara Sagrada, mjölk tistel, Echinacea, maskros rot, ans rödklöver. Brew dem svagare i början tills du vänjer sig dem.

Vad kan du göra för att förhindra toxin Build-Up?

Regelbundna detoxes med någon av metoderna ovan, eller en väl tolererad kommersiell formel kan hjälpa din systemet inte blir överbelastad med gifter. Men här är några andra saker du kan göra varje dag för att förhindra giftiga uppbyggd.

• tvätta frukter och grönsaker Z - (även ekologiska) med en bra tvätt som utformats för att bryta ner gifter som samlas i skinn. Producera blötlägges i en stor kastrull under ca 20 minuter. Dessa tvättar finns i producera avsnitt av de flesta livsmedelsbutiker. Du kan också helt enkelt använda varmt vatten, dock använda en grönsak skrubber att se till att huden är ren, skölj väl Omdömen •. Bli av med damm, mögel Omdömen - ditt hus är en magnet för damm (särskilt på vintern), och mögel (särskilt på sommaren). Mögel innehåller aflatoxiner som kan göra dig väldigt sjuk. Damm kan bära blypartiklar samt Omdömen •. Dike Fake Trä och PVC &'; s Omdömen – dessa konstgjorda material innehåller polyvinylklorider (i plast) och formaldehyd (i komprimerade spånskivor som används i många hem konstruktioner). Dessa kan avge gas in i ditt hem och orsaka huvudvärk, yrsel, övre andnings irritation /astmaanfall, och kanske till och med Parkinsons sjukdom Omdömen •. Fight benbly Leach Omdömen – med kalcium, vitamin D3 och regelbunden motion, vilket minskar mängden bly frigörs från dina ben i blodet. Bly i butikerna själva miljön i ben och börjar släppa när äldre ben börjar tunna. Detta kan leda till förhöjt blodtryck, huvudvärk och yrsel Omdömen •. Byt Mattor /Mattor Omdömen – med något mindre sannolikt att växa mögel som målade. Schamponering av mattor /mattor kan orsaka mögel att odlas på sina underlag. Sporer som släpps ut i ditt hem som du andas in kan öka risken för sinus och kroniska lungsjukdomar samt hudirritationer. Tvätta tvätt skinnfällar ofta, speciellt på sommaren Omdömen •. Shower Efter Utanför Omdömen – dusch med varmt vatten och en bra tvål efter att ha utövat eller arbetar utomhus för att bli av med miljögifter och de resistenta bakterier som orsakar allvarliga infektioner. En hud pensel hittades i naturlig hälsa butiker är bra för både stimulerande cirkulation och ta bort gifter på det översta lagret av huden. Omdömen

Där har ni några grundläggande och lätt att hantera metoder för att avgifta sig själv samt några saker du kan göra för att förhindra toxin uppbyggd. En grundlig detox rekommenderas minst en gång var 4 månader, med hjälp av en eller flera av de metoder som anges här, eller en bra detox produkt av ditt eget val som innehåller de flesta av de ingredienser som anges ovan. Efteråt, du och' ll bli förvånad över hur mycket energi du har, och hur klar och frisk din hud och ögon ser. Dessutom är alla mina patienter som extra bonus att kasta flera pounds som brukar följa med en bra detox! .

Mark Rosenberg, MD
Institute For Healthy Aging Omdömen

www.vitalmaxvitamins.com