Bladgrönsaker bättre än kale

Bladgrönsaker är maskot för god hälsa. Sallader, sautees eller smoothies, bör vi alla vara äta dem i alla sina varianter att hålla sig frisk. Omdömen

Kale har varit att få den mest surr på grund av dess höga näringsinnehåll. It &'; s packad med vitaminer som C, A och B-6, innehåller den också järn och magnesium. It &'; s låg i kalorier. Med alla dess fördelar, det &'; s. Inte konstigt att grönkål ständigt beröm för sin förmåga att förbättra vår hälsa Omdömen

Men du kanske &'; re börjar tröttna på grönkål – eller don &'en; t även njuta av den något bittra smaken – båda hållen, det finns många andra alternativ i den lummiga gröna familjen som du bör prova att ge ännu mer näring än grönkål. Omdömen

Så varför hålla sig till samma gamla gröna när det finns en stor variation på erbjudandet? Här finns 4 andra blad val till provet:

Watercress
Du kan se vattenkrasse som en garnering, men skarp, men ömtåliga bladen börjar plocka upp i popularitet som en superfood. En del av samma familj som grönkål och broccoli, växer vattenkrasse i naturligt källvatten och ansågs vara en stapelvara i romersk soldat och' s. Diet Omdömen

Du kan njuta av två koppar vattenkrasse med endast förbrukar sju kalorier. Ännu bättre, innehåller det nitrat som kosttillskott som kan hjälpa till i omlopp samt blodtryck. Det kan också ge din dagliga intaget av vitamin C, E, K, A, kalium, riboflavin och magnesium. Omdömen

Fördelar med att njuta av vattenkrasse inkluderar ett uppsving i energi, förbättrad benhälsa och underhåll av blodsockernivåerna på grund av växt och' s. antioxidanter Vattenkrasse Omdömen kan blandas i smoothies, blancherade i några minuter och sattes till soppor och omeletter eller, naturligtvis, ingår i en sallad eller smörgås. Möjligheterna är många och fördelarna är väl värt besväret. Omdömen

Fortsätt läsa för fler och näringsmässiga fakta på http://www.belmarrahealth.com/4-leafy-greens-more-better-than-kale/
.