Att hålla din vikt ner på en glutenfri diet

Gå ner i vikt kan vara lite av utmaning. Inte omöjligt, men utmanande ändå. It &'; s om att klippa ut allt du älskade från din kost och ersätta den med hälsosammare alternativ. Fullkorn, färska grönsaker och frukter, magert kött. Nu föreställa att höra dig och' re allergiska mot gluten. Betydelse goodbye hela vete pasta och bröd! Så vad gör detta lämnar du med? Vad kan du äta för att hålla din vikt ner och se till att det &'; s gluten fri? Låt &'; s reda Omdömen

Fisk och skaldjur

Byta till en glutenfri diet kan inte vara lätt. men det verkligen spelar &'; t måste vara så svårt. Istället för att fokusera på vad du kan &'en; t äter, tycker om roliga och spännande saker du kan göra med vad du kan äta! Fisk och skaldjur är populära val bland dieters över hela världen. Och tur för dig, kan du äta så mycket av det som du vill på en glutenfri diet! Roast, grill, baka eller ånga det; valet är ditt! Bass, torsk, sill, makrill, marulk, lax, svärdfisk, basa, languster, ostron, kammusslor, räkor, musslor, räkor, hummer … doesn &'; t låter så begränsar trots allt, gör det ?! Omdömen

< b> Ägg och fjäderfä

Börja dagen med en läcker omelett eller förvränga vissa ägg med vissa sizzling kalkon bacon! Ägg är alltid rätt väg att gå när du är på en diet. Du kan njuta av dem med en sida på din val- saut é ed svamp, lök, spenat och broccoli, grillade tomater med ett stänk av parmesan, olivolja och färska örter. Eller så kan du bara saker dina ägg med en fyllning av ditt val. Fjäderfä som kyckling, kalkon, vaktel och Poussin är rika källor av protein och är magert vitt kött. Win-win! Omdömen

Mejeriprodukter

Det är bra är mest mejeriprodukter är glutenfria. Fettfri färskost, färskost, grekisk yoghurt, skummjölk, mager gräddfil och mindre fett 2% eller låg fetthalt 1% mjölk finns alternativ att välja mellan. Alltid vara försiktig med smaksatta mejeriprodukter och se till att kolla paketet detaljer innan du köper något. Omdömen

Grönsaker och frukt

Det är bra att vara på en diet och äta glutenfri är att du alltid kan äta alla grönsaker och frukter du gillar. Du kanske vill undvika stärkelserika grönsaker, men andra än att alternativen är stora! Fylla på gröna bladgrönsaker såsom grönkål, spenat, kål, sallad, mangold och korsblommiga grönsaker som blomkål, broccoli och bok choy. Ät så mycket av kronärtskocka, sparris, morötter, zucchini, svamp, pumpa, och sojabönor, tomater, bönor som du vill. Njut av dina grönsaker i soppor eller wokade med ditt kött. Kom ihåg, det &'; viktigt att njuta av dina måltider, oavsett vilken diet du &';. Åter

Vete fria livsmedel

Ibland önskar du precis kan &'en; t hjälpa dig själv från begäret pasta och nybakade bröd. Även om du &'; re på en glutenfri diet. Så vad kan du göra för att tillfredsställa dina cravings då? Tillåt dig själv en behandling dag. En dag när du skämma bort dina cravings och äta lite pasta eller kanske lite pizza. Och tur för dig, det &'; re mycket vete fria livsmedel på marknaden idag. Nästan allt-bröd, pizza, tårta, cookies- görs med gluten fri substitut. Markera bara etiketten för att vara säker på att den mat du &';! Re uppköp är, i själva verket, glutenfri och sedan gå galet Omdömen

Att vara på en diet isn &'; t lätt. Och om du &'; re gluten intoleranta, du kanske tycker att det är svårare att hålla din vikt i schack. Förhoppningsvis kan dessa förslag kommer att hjälpa dig att fatta bättre beslut om vad du kan äta på en glutenfri diet och samtidigt hålla din vikt ner Omdömen  ..