Känn bra med Anti-Inflammatory diet:

Den antiinflammatoriska kost kan få dig att må bra! “ Hur &"; du frågar. Genom att skära ut eller väsentligt minska din konsumtion av proinflammatoriska livsmedel. När dessa livsmedel skärs ur kosten, minskar inflammation i kroppen tar stress och påfrestningar från lederna och organ.

När du följer denna diet din chans att viktminskning går också upp. “ Hur detta hända, och" genom att minska din konsumtion av spannmål och veteprodukter, läsk och andra enkla sockerarter som orsakar övervikt.

I &'; ll starta denna diskussion genom att berätta vad extra inflammation i kroppen orsakar; kronisk smärta, artrit, fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, allergier, akne, Alzheimer och' s-sjukdom, hjärtsjukdomar, cancer, högt blodtryck, depression och diabetes. Detta är dock en kortare lista finns många andra förhållanden där ute som orsakas av inflammation. Omdömen

I kort sammanfattning, desto färre inflammatoriska livsmedel vi äter, desto mindre inflammation vi Review har i kroppen. Omdömen

Bakgrundsinformation om proinflammatoriska Foods:

korn, raffinerat socker, partihydrogenerade oljor, vegetabiliska och fröoljor är från den moderna människan. Dessa livsmedel har funnits en kort tid; därmed fetma och sjukdom är på uppgång. Människor är genetiskt anpassade att äta frukt, grönsaker, nötter, magert kött och fisk, livsmedel inte är relaterade till kroniska sjukdomar. Omdömen

Varför Grains Inflame

Korn innehåller ett protein som kallas gluten. Gluten är den främsta orsaken till många sjukdomar i matsmältningsorganen, såsom celiaki, även bidragsgivare till ofta huvudvärk. De har också en socker protein som kallas lektiner som har visat sig orsaka inflammation i matsmältningssystemet.

korn innehåller också fytinsyra som är känd att minska kroppens &'en; s-absorptionen av kalcium, magnesium, järn och zink. Slutligen korn innehåller höga halter av fettsyra-biokemikalier kallas omega-6-fettsyror som orsakar inflammation. Fettsyra biokemikalier som kallas omega-3-fettsyror är inflammationshämmande och finns i färsk fisk och gröna grönsaker Omdömen

Vad ska jag äta Omdömen

Anti inflammatoriska livsmedel Omdömen

.? - Alla frukter och grönsaker (råa eller lätt kokta) katalog - Röd och sötpotatis Z - Antiinflammatoriska omega-3 ägg Z - Raw nötter Omdömen - Kryddor som ingefära, gurkmeja, vitlök Omdömen - Ekologiskt smör, kokosolja, extra jungfruolja Omdömen - Färsk fisk, undvika odlad Omdömen - Kött, kyckling, ägg från gräsätande djur Omdömen - Vilt såsom rådjur, älg, mm
- Vatten, ekologiskt grönt te, rött vin, stout öl Omdömen

För mer information om den antiinflammatoriska kost, besök Dr. Steve Smiley &'; s hemsida http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
.