Naturliga sätt att bli av Digestive Problems

Några av de vanligaste klagomålen jag får från patienter kretsar kring deras mag-frågor, särskilt i min över 40 patienter. Verkar saker som de använde för att kunna äta bara don &'en; t sitta bra med dem längre, eller så är de ofta bråkar med förstoppning, gas, kramper, sura uppstötningar, eller uppblåsthet. Som jag säger till mina patienter, dessa kan alla vara tecken på dålig matsmältning som kan börja ske så tidigt som 30 års ålder, men egentligen förekommer oftare när vi får utöver våra 40s. Omdömen

Du kanske tror att dålig matsmältningen påverkar bara dina tarmar, men i verkligheten dina tarmar är bokstavligen sätet för ditt immunförsvar och din hälsa. It &'; s den plats där all mat du äter behandlas, näringsämnen absorberas och distribueras via blodet till näring hela kroppen. Hur väl du smälta och absorbera maten är avgörande för att hålla ditt immunförsvar, och din övergripande hälsa, i toppform. Som en bonus, hälsosam matsmältning håller också en annan viktig organ, huden, fungerar väl, ser klart, glöda, och ung! Omdömen

Låt mig dela med mig av vad jag berätta för mina patienter om hur du håller din matsmältning optimalt arbete så att du kan dra mest nytta av din mat. Omdömen

Matsmältning och din hälsa Omdömen

I likhet med mina patienter, du sannolikt kan se tillbaka på en tid i din ungdom när du kan äta eller dricka något utan problem. Då du passerat 30, började att du märker att vissa saker du använde för att äta utan problem plötsligt komma tillbaka upp på dig och /eller orsakar en hel del uppblåsthet och obehag. Anledningen till detta är ganska enkel. Omdömen

När vi blir äldre, våra matsmältningsenzymer och mängd saltsyra i magen minskar med varje år som går. Mindre av dessa medel försvårar vår förmåga att smälta vår mat samt – särskilt tyngre animaliska fetter, kött och kryddigare rätter. Plötsligt de segment pizza droppande i ost, paprika, ansjovis, pepperoni, och allt annat, ljuger som blyvikter i botten av våra magar. Omdömen

För att göra saken värre, syran från tomatsåsen normalt orsakar oss att rapa varm syra tillbaka i våra halsar hålla oss vakna mest natten. Så, vad kan du göra för att snabbt åtgärda en situation som denna? Här är några naturliga hälsobehandlingar, som jag rekommenderar att stoppa både bränna, och hjälpa till att få mat från magen och diger snabbare:

Vitamin C. Verkligen? Ja, askorbinsyra i C-vitamin hjälper till att bryta ner tunga fett och smälta dem snabbare så att de flyttar ut ur magen. Jag har en patient som tar 500 mg tablett C-vitamin tillsammans med sin mat när hon äter kött eller något med tyngre fett i den. Det hjälper henne matsmältningen och hennes mat doesn och' t komma tillbaka upp på henne senare Review dricka mycket vatten.. Vatten hjälper späda och ta bränningen av magsyra rapning tillbaka upp i halsen. Detta förebygger också skador på hals och mun vävnader och möjligheten att magsyra kan aspirera, eller “. Rapa &" ;, i lungorna och orsaka en övre luftvägsinfektion Omdömen Antacida. Även dricka mycket vatten bör ta större delen av brinn sensation bort, kan vissa människor tycker fördel ta en over-the-counter antacida som finns i de flesta apotek.
Grönt äpple. Don &'en; t har några antacida eller C-vitamin till hands? Om du har några gröna äpplen, kan de fungera lika bra. De innehåller en hel del äppelsyra som ger dem deras mycket syrlig smak. De hjälper till att neutralisera syran och brinnande symptom och hjälpa smälta fetter.
Övning. Don &'en; t ligga i sängen rapningar upp syra. Få upp och flytta runt i huset, gå upp och ner för trappan några gånger, medan du och' re dricka ditt vatten och att vidta andra åtgärder som nämns ovan. Detta kan bidra till att stimulera matsmältningen så att livsmedel flyttas ut ur magen snabbare och du känner dig mer bekväm att komma tillbaka till sova Omdömen

Medan de är några omedelbara “! Fixar &"; i en mag kris, rekommenderar jag mer proaktiva, förebyggande naturliga hälsoåtgärder som du gör varje dag för bättre maghälsa såsom:

Matsmältnings enzymer. Dessa innehåller ofta saltsyra (som våra naturliga magsaft) och ingredienser som bromelain (från ananas!), Lipas, amylas, som hjälper till att bryta ned den mat vi äter, särskilt animaliska fetter, kolhydrater och kött. De kan hittas på apotek och hälsokostbutiker. Ta en när du äter tyngre livsmedel som innehåller animaliskt fett, kött.
Probiotika. Probiotika innehåller goda bakterier, det slag som förekommer naturligt i våra matsmältningskanalen i miljoner, men kan sänkas på grund av mediciner, som antibiotika, vi och' ve vidtas eller sjukdom. Dessa kan bestå av acidophilus, Bifidobacterium longum, Pediococcos adidilactici, Aspergillus niger, etc. Yoghurt och kefir (en yoghurt-liknande dryck) även innehåller probiotika. Var noga med märke du väljer, säger och" aktiva levande kulturer &"; på etiketten. Fermenterade livsmedel som surkål, kim chee, miso innehåller också probiotika Review Titta på din diet: Du kan hitta om du äter “ utlösande livsmedel och". som tomat, choklad, kryddor, i mindre mängder som du kan njuta av dem ibland i stället för att skära ut dem helt och hållet. Försök att äta mer råa frukter och grönsaker, eller lätt ånga dem, för att få naturliga enzymer de innehåller som faktiskt hjälpa smälta dem och andra livsmedel som du äter. Omdömen

Uppslutning kan vara lite svårare när man blir äldre och du kan behöva planera för att äta den mat du vill njuta. Men om du betalar lite närmare uppmärksamhet att upprätthålla din matsmältning, du och' ll gå långt i att hålla ditt immunförsvar fungerar optimalt som kommer att belöna dig med god hälsa långt in din Omdömen.