Lågt blodsocker? Låt inte det bli You Down

Jag ser ofta patienter klagar över att de kan få “! Spacey &" ;, dvs, oförmögen att koncentrera sig, uttrycker lite rörig, headachy, eller lite yr och irriterad om de tillflyktsort &'; t ätit på flera timmar. Dessa är de grundläggande symptom orsakade av blodsocker faller lite låg, eller hypoglykemi, och det sker från att ha gått för lång tid utan att äta.

Lågt blodsocker är ett tillstånd som kan åtgärdas snabbt med vissa apelsinjuice, eller russin, direkt, och sedan se till att du följer det med en mer balanserad näringsrik måltid. I &'; D vilja dela mer i detalj om detta tillstånd med dig, speciellt om det händer dig ofta. Det kan vara en varningssignal för andra underliggande förhållanden.

Vad är Hypoglykemi

Det finns egentligen två typer av hypoglykemi; den som sker i insulinberoende diabetiker och den som sker i icke-diabetiska personer. Symtomen kan vara:

• Mild Omdömen – du får mycket hungrig, lite skakis eventuellt möjliga hjärtklappning Omdömen •. Måttlig Omdömen – du får dimsyn, blir mycket irriterad eller förvirrad Omdömen •. Svår Omdömen – du kan få ett anfall, svimmar, eller gå in i en koma.

Som jag förklara för mina patienter med till synes låga blodsocker symptom, kan vi alla har ett slags mild till måttlig, trädgård sort hypoglykemi där vår blodsockret faller lite för låg nu och då. Vanligtvis, om du och' ve gått mer än några timmar utan att äta, och /eller om du är i en mycket varm eller mycket kall miljö, borde dina symptom och' t vara mer irriterande än de milda, kanske till och med måttliga, som nämns ovan

Men sann hypoglykemi, den där symptomen kan vara svår, nästan alltid bara sker i insulinberoende diabetiker som ett resultat av att ta mer insulin än vad som krävs för att balansera mängden socker i sitt blod. För att förhindra denna typ av hypoglykemi, bör insulinberoende diabetiker observera följande:

• Övervaka insulin nära
– arbeta med din läkare för att finjustera detta belopp alltid balansera det med mängden /typen av mat du äter, och blodsockernivåer Omdömen •.. Planera dina måltider Z - aldrig hoppa över en måltid
• Bär alltid en räddnings kit Omdömen som innehåller druvsockertabletter och glukagon Omdömen • Identifiera dig själv som en diabetiker Omdömen - bära ett medic alert armband eller halsband.. Låt alltid någon runt du vet att du är en diabetiker om du börjar känna dåligt.

För beroende diabetiker icke-insulin, vanligtvis har du nog lagrad glukos i levern som får släppas genom att utsöndra hormonet glukagon när ditt blodsocker dips. Detta kommer att frigöra lite extra glukos i blodet för att hålla dig från att passera ut tills du kan äta igen. Men inte ignorera dessa initiala låga varningssignaler blodsocker, få något att äta snabbt.

vad annat kan orsaka hypoglykemi?

Som jag säger till mina icke-diabetespatienter som verkar ofta påverkas av hypoglykemiska episoder, det finns andra faktorer och situationer som kan orsaka hypoglykemiska händelser som du bör vara medveten om. De innefattar:

• Vissa mediciner:
Vissa antidepressiva medel, det vill säga, MAO (monooxidase-hämmare), kinin, aspirin i allmänhet. Dock har vissa typer av antibiotika (fluorokinoloner såsom levaquin, levofloxacin, Cypern, Avelox) också satts i samband med blodsocker avvikelser också, främst hos äldre patienter med typ 2-diabetes Omdömen • Underliggande medicinska tillstånd.:
Vissa förhållanden kan orsaka måttlig till svår hypoglykemiska händelser. En av dem är feokromocytom, en stor medicinsk ord för en liten tumör i binjuren. Om du upplever låga händelser blodsocker ofta, kommer din läkare sannolikt vill testa dig för pheo, liksom ett annat tillstånd som kallas insulinom, en tumör i bukspottkörteln som gör att du utsöndrar för mycket insulin och blodsocker att sjunka ofta. Dessutom, hepatit, liksom cancer, kan avvikelser i binjurarna eller hypofys, eller njur förutsättningar skapar låga händelser blodsockerOmdömen • Alkohol:. Omdömen Många av mina patienter upplever lågt blodsocker efter att ha druckit för mycket alkohol. Var noga när du dricker alkohol också äta en god måltid med det Omdömen • Sent äta.
Några av mina patienter upplever lågt blodsocker efter att ha ätit en stor måltid eftersom du släppt mer insulin än du faktiskt behövs för att bearbeta den. Detta kan också förekomma hos personer som har haft gastric bypass kirurgi eller gastric banding för viktminskning. Vissa medicinska tester kan avgöra detta tillstånd.

blodsocker- Keep It Normal

Självklart är det bästa sättet att förhindra hypoglykemi episoder inträffar för att hålla blodsockret normalt genom att äta rätt kombinationer av näringsrika livsmedel jämnt fördelade under hela dagen. För att göra detta, försöka komma ihåg dessa näringsämnen riktlinjer: Omdömen

• 4-6 oz av högkvalitativt protein vid varje måltid Omdömen • Don &'; t vara rädd för lite fett, som från nötter, olivolja, nivåer blodsocker längre Omdömen • Lägg till några lågt glykemiskt belastning livsmedel som grönsaker och baljväxter (linser, bönor, garbanzo bönor), lågt glykemiskt frukter (en bra glykemiskt index diagram kan hjälpa dig att välja) Review. • Vitaminer /mineraler: En potent, all inclusive multivitamin inklusive mineraler såsom krom, magnesium, zink, och antioxidanter såsom alfa-liponsyra, blåbär, resveratrol.

När jag berätta för mina patienter, kan hypoglykemi ha några obehagliga symptom. Men om du äter näringsriktiga måltider varje dag, och utesluta underliggande medicinska tillstånd, bör du kunna förhindra lågt blodsocker, hålla energisk och på toppen av ditt spel varje dag! .

Mark Rosenberg, MD
Institute For Healthy Aging Omdömen

www.healthyanswers.com