Lärdomar från Lunch-box- 5 barnvänliga Parent-Godkänd Lunches

Låt &'; s ansikte det: försöker få ut genom dörren på morgonen kan vara en utmaning, särskilt kommer falla, vilket innebär back-to-school. Mellan kör runt huset söker skon att hunden gömde och försökte fösa barnen i bilen, och på något sätt lyckas se presentabel med den tid du få ut genom dörren, ofta gånger packa en lunch, att inte tala om en frisk, är en utmaning. Ta en ny strategi: packa din lunch samtidigt som du packa kiddos och' antingen kvällen innan eller medan de &'; re äta frukost. Här är 5 luncher som du kan göra på ett kick som är hälsosamma alternativ för både dig och ditt barn. Det är så enkelt som dessa fyra steg:

1) ta både den lilla tecknade matlåda och din miljövänliga återanvändbara lunch toto Omdömen 2) montera luncher nedan och göra 2: 1 för dem + 1 för dig
3) slänga i några extra för dig och ndash; större människor behöver lite mer än de små
4) tillval: slänga i en liten lunch notering för nötkreatur för att ljusna deras dag … och ger dig iväg Omdömen

OBS: rekommenderar vi att du använder roliga namn &ndash! ; en nyligen genomförd studie Cornell University på 186 fyra åringar fann att när fick morötter kallades “ röntgenseende morötter &"; de åt nästan dubbelt så många som de gjorde när de var helt enkelt kallas “ morötter &" ;.

jordnötssmör + Banana Jammer Omdömen • fullkornsbröd med 2 msk mandel /jordnötssmör, socker-fri gelé och ½ skivad banan
• 1 /2c socker snappers (sugar snaps) katalog • Lite extra för dig: andra ½ banan, extra 1 /2c ärtor Omdömen

“ Chilled &"; Ost + Cherry tomat Squirters Omdömen • fullkornsbröd rostat med ljus mayo eller senap och ½ kan tonfisk
• 1 /2c körsbärstomater Omdömen • 1 /4c choco-rocks (mörk choklad russin) katalog • Lite extra för dig: extra 1 /2c tomater, 2 skivor sänkt fetthalt ost (gör det en smälta!) Review

Turkiet-Lurkey Loggar + Broccoli Trees Omdömen • hela vetetortilla med skivad kalkon och sänkt fetthalt ost (alla rullade upp) Review • 1c rå broccoli buketter + fettfri ranch Omdömen • liten kopp äpple tefat (sockerfria äppelmos) Review • Lite extra för dig: 1c spenat i wrap, extra 1 /2c broccoli

Dippers Delight
• grillad kyckling fingrar, 1 /2c diverse råa grönsaker, skivad fullkorns pitabröd och hummus eller fettfri ranch dip Omdömen • ½ äppelskivor och fettfri grekisk yoghurt med kanel + splenda /stevia Omdömen • Lite extra för dig: andra ½ äpple, extra 1 /2c planteras Omdömen

Super-Spy Sammy + X-RAY Vision Morötter Omdömen • ägg sallad på fullkornsvete engelsk muffin göras med fettfri majonnäs /senap /relish och spenat Omdömen • sänkt fetthalt string ost Omdömen • 1 /2c baby morötter
• Lite extra för dig: äpple, extra 1 /2c morötter Omdömen

Dessa fem friska, luncher snabbmonterings är lätt nog så att barnen kan hjälpa dig att göra dem, vilket är kul för dem och ger dig en möjlighet att lära dem om att göra näringsrika livsmedelsval. Så morgnar kan fortfarande vara lite galen, men resten säkrad, kommer du och ditt barn har en stress-free lunch (packad med kärlek) kommer lunchtid Omdömen  ..