7 Myter om en Raw Foods Diet

Ju mer jag reser, prata med folk, svara på deras frågor om rå mat, jag tycker att det är ett block eller en utmaning när det gäller att äta mer råa livsmedel. Merparten av tiden, har människor köpte in myterna om en rå mat kost och därför undvika det alla tillsammans. En gång när jag var i Chicago, en kvinna berättade att färska livsmedel kostar för mycket pengar och hon kunde bara råd att äta konserverad frukt och grönsaker. Så här är 7 Myter om en råa livsmedel kost och verkliga sanningen av en Raw Foods diet Omdömen

* Myt # 1 -. En rå mat kost är för dyrt Omdömen

Allt är perception och. först när du äter mer råa livsmedel, kan det tyckas dyrt eftersom du handlar mer för färska, ekologiska, lokala råvaror eller för att du köper olika utrustning och verktyg för ditt kök och olika skafferi objekt att koka ihop dina recept, men du kan faktiskt spara pengar på en rå mat kost. Vad jag har hittat för att vara sant är att de mer rå mat jag äter, desto mindre portionsstorleken jag konsumerar och även jag har hittat bra råvaror marknader och bondens marknad där lokala ekologiska produkter är mycket billigt. Shopping på high-end gourmet hälsokostbutiker och stormarknader kommer att bryta din bank. Jag också istället för att köpa mina nötsmör som jag använder för att ge bulk och ämne till min kost samt protein, jag gör hemma i min mat processor genom att lägga till nötter, olivolja och lite salt och sedan jag förvara dem i behållare och mellanmål på dem under veckan. Jag är inte säker på om jag spenderar mer pengar på mat än en vanlig människa eller inte, men jag vet att jag inte tar några mediciner som skär ner på kostnaderna och jag har inte haft behov av att träffa en läkare i över 7 år som också skär ner på kostnaderna och eftersom jag äter så enkelt, har andra områden i mitt liv som kallas för samma enkelhet och måttfullhet som också skär ner på kostnaderna Omdömen

* Myt # 2 -. En rå mat kost är alltför omständligt och svårt att underhålla. Omdömen

Ju mer jag omfamnade råa livsmedel, desto mindre besvärliga och lätt jag fann det att underhålla. Också för att jag äter enklare än jag någonsin har ätit innan, har jag funnit att ha en riktigt organiserad kök genom att ha gott om förvaringskärl, en kompostbehållare, och en plats att lagra allt gör det inte bara lättare att hålla diet, men det gör en mycket trevlig upplevelse. Att äta mer levande och färskvaror ger glädje till mitt liv. Jag ser nu fram emot att ta resor på produkten på marknaden och se vilka nya frukter och grönsaker finns tillgängliga och jag tycker också att experimentera med recept. Det blir bara besvärligt och svårt att upprätthålla om du inte omfamnar mat och omge sig med människor som äter som du som påverkad av andra kan hindra din glädje i att omfamna denna diet Omdömen

* Myt # 3 -. Raw livsmedel är farligt på grund av bakterier på mat. Omdömen

All mat ska hanteras varsamt, med rena händer, och beredda på rena ytor. Det är också viktigt att konsumera frukt och grönsaker så snart som möjligt när de är riktigt fräsch eftersom det kan skära ner på möjligheten att tillväxten av skadliga bakterier på dem. Det är fråga om jästa grönsaker som är när grönsaker förvaras i rumstemperatur i en sanitär behållare för ett antal dagar för att jäsa så att den aktiverar laktobaciller som finns naturligt i råa odlade grönsaker samt i vår mag-tarmkanalen, men detta bakterier är bra för din kropp. Det finns vänliga bakterier som behövs för att bryta ner mat i vår mag-tarmkanalen. Det är inte heller nödvändigtvis sant att när mat tillagas att det dödar bakterierna Omdömen

* Myt # 4 -.. En rå mat kost inte leverera tillräckligt med näring Omdömen

Detta är raka motsatsen. En rå mat diet förser kroppen med alla dess nödvändiga vitaminer, näringsämnen och mineraler den behöver för att frodas. Det liksom naturligt återfuktar kroppen med hög vattenhalt vilket innebär att du inte behöver dricka så mycket vatten och det är också en naturlig detox diet vilket innebär att det den ständigt avgiftning kroppen från gifter. När det gäller protein beträffar mörka bladgrönsaker är kända för att ha den mest lättsmälta proteiner på planeten Omdömen

* Myt # 5 -. Råa livsmedel inte smaka gott Omdömen

Allt detta beror på. skaparen av skålen. Råa livsmedel kan smaka lika bra, om inte bättre än tillagad mat och med lika mycket eller så lite eller ingen krydda alls. Vad är bra med råa och levande föda är att eftersom de naturliga juicer i maten är så härlig för kroppen, du har inte alltid säsong maten. Det beror på en palett Omdömen

* Myt # 6 -.. Du måste äta en 100% råa livsmedel diet för att dra nytta Omdömen

Absolut inte sant. Jag har experimenterat med en 100% råa livsmedel diet och jag har haft många av de fördelar som felfri hud, en hög energinivå, och en högre immunitet mot sjukdomen. Men jag har också gått 80/20, 50/50, etc med rå och tillagad mat och jag har märkt att jag fortfarande kvar fördelarna. Få mer levande och råa livsmedel är viktigt för det allmänna hälsotillståndet i kroppen eftersom det avgiftar naturligtvis våra kroppar och förser kroppen med enzymer, men det är inte nödvändigt att äta 100% raw. Allas kroppen är helt annorlunda och vissa människor bara inte kan äta en 100% raw livsmedel diet Omdömen

* Myt # 7 -. Det finns inte mycket mångfald i en rå mat diet Omdömen

Det finns. mer frukt, grönsaker, nötter, frön och kärnor på planeten att äta än det finns djur att äta. Det finns så mycket mångfald i en rå mat kost. Anledningen till att folk tror att detta myt beror på att när människor vi tenderar att äta samma mat om och om igen och vi tenderar att inte experimentera med olika livsmedel. Vi tenderar också att handla på samma plats och därför är vi bara kommer att utsättas för vad marknaden efterfrågar. Dess viktigt att läsa om olika livsmedel, satsning på andra stadsdelar för att handla mat, prova olika etniska och exotiska frukter och grönsaker, och experimentera med olika örter och kryddor till krydda mat. Jag har spelat runt en hel del med kummin som är en krydda som jag skulle förmodligen aldrig hört talas om, om jag inte äta en rå mat kost Omdömen  ..