Sätt att få din uppmärksamhet på mat Cravings

Cravings för livsmedel kan slå dig när som helst och de kan få katastrofala följder, särskilt om du försöker gå ner i vikt och har gått på en diet. När du ser dessa pizza reklamfilmer på TV eller se din bästa vän sitter mittemot dig mumsa ner på en gigantisk bit av cheesecake, det &'; s lätt att bli fokuserade på hur mycket du vill ha fest för dig. Den goda nyheten är att oavsett hur mycket du vill att mat, det finns saker som du kan använda för att hjälpa dig att övervinna det och glömma de frestelser som är ohälsosamt för din kropp. Omdömen

En av de första stegen som många människor tar när man går på en diet är att sänka sitt kaloriintag och ibland hamnar de oavsiktligt sänka sin vätskeintag också. En god del av hydrering för din kropp kommer från de livsmedel som du äter och när du äter mindre mat, kan det göra dig hungrigare eftersom törst kan vara lika intensiv som hungrig. Törst kan dölja sig själv som ett sug eller hunger. Omdömen

Det kan visa sig vara en mycket svår uppgift att skilja mellan sant hunger och törst. Intensiva cravings för livsmedel kan ofta dämpas genom att dricka ett glas juice eller en elektrolyt sportdryck. Dessa drycker kommer inte bara få dig att känna full och minska din mat craving, de kommer också att släcka törsten som hjälper dig att hålla dina cravings under kontroll. Omdömen

Om du tittar på din favorit tv-show i bekvämligheten av ditt eget hem och suget slår dig för en salt fet påse chips och du kan inte få din hjärna bort av det, välja något annat som kommer att vara friskare för din kropp. Försök att hålla en liten påse med bakade chips till hands när du får dessa cravings eftersom de har mindre salt och kalorier eller prova en påse pretzels eller nötter som de är också bra alternativ. Omdömen

När suget träffar du för något söt, prova ett äpple eller någon annan typ av frukt i stället för att ha en bit äppelpaj. Det finns många kalorifattig alternativ som finns tillgängliga att du kan ha som alternativ till sådant som tårta och kakor. Färsk frukt är ett bra substitut för något sött. Omdömen

Se till att du inte skär dina favoriträtter helt ur din kost. Det är viktigt att hålla din diet fylld med hälsosamma och näringsrika livsmedel, men det är helt okej att ägna sig åt dina favoriträtter så länge du gör med måtta. Det gör bantning mycket svårare när du helt förneka sig själv möjlighet att äta dina favoriträtter. Omdömen

Det finns inga problem med att du behöver en bit pizza då och då eller har en cookie eller två så länge du gör det med måtta och det kommer också att hjälpa dig att hålla dina cravings i schack. Omdömen

Om du har en tuff kamp för att styra din mat frestelser, ibland kan det vara bra att komma bort från källan. Du kanske vill försöka ta en promenad runt kvarteret, eftersom det kan ofta rensa ditt sinne och uppdatera dina muskler och stoppa dig från att tänka på dessa cookies i skåpet eller kakan i kylskåpet.

Förhoppningsvis genom att tillämpa dessa tips för ditt liv, kommer du att vara på väg till en mycket hälsosammare livsstil för dig och din familj. Omdömen

Jag hoppas att du gillade den här artikeln och om du vill några bra information om att äta hälsosamt, besök min hemsida där du hittar några bra gratis tips som hjälper dig att leva ett långt och hälsosamt liv Omdömen  ..