Den stora hälsodebatten. Krill Oil Versus Fisk Oil.

Det finns nu mycket litet tvivel om hälsoeffekterna av Omega 3 essentiella fettsyror DHA och EPA. Kroppen av bevis som styrker slutsatsen att öka vårt intag av omega 3-fetter måste vara bra för oss växer stadigt.

Och av den anledningen försäljning av kosttillskott fiskolja exploderar. Eftersom fler och fler människor börjar förstå om de hälsorisker som ett lågt intag av de essentiella fettsyrorna DHA och EPA är kommersiella företag fånga den och sälja kosttillskott fiskolja i sina miljoner. Omdömen

Det finns dock en ny spelare på blocket. Samt fiskolja kosttillskott (och andra boutique kosttillskott såsom linfrö tillskott för vegetarianer) finns det nu ett annat alternativ. Krill olja kosttillskott. Omdömen

Om du inte har hört talas om Krill innan de är små räkor som varelser som lever i haven, särskilt runt Antarktis och är de primära matkällor av olika varelser såsom valar. I själva verket valar älskar att äta Krill. Omdömen

Som fisk finns också Omega 3 essentiella fettsyror i Krill olja, och därför är det nu fullt möjligt att köpa Krill olja kosttillskott. Omdömen

Och detta har sponsrat en ny debatt, Krill olja kontra fiskolja. Vilket är bäst? Omdömen

Det är naturligtvis alltid svårt att veta eftersom det finns olika åsikter. Förespråkare av krillolja kosttillskott hävdar att Krill olja är mer effektiv än fiskolja. De hävdar att studier visar att de essentiella fettsyrorna kombineras med en antioxidant som kallas astaxanthin de lättare absorberas i kroppen och är mer effektiva. Omdömen

Kritiker påpekar att det inte finns en betydande mängd bevis till stöder denna slutsats. De flesta av de vetenskapliga studier, av vilka det finns få, har sponsrats av företag som säljer Krill olja. Omdömen

Och det är fullt möjligt att köpa kosttillskott fiskolja som också har astaxantin, som har hälsofördelar av sina egna .

För det andra hävdas att om man tar Krill olja kosttillskott du kommer inte att utsättas för vad som allmänt kallas "skumt burps". Att det faktiskt är helt sant, som vissa människor inte hittar den traditionella fiskolja tillskott upprepa dem. Omdömen

Detta är dock ett tecken på dålig kvalitet kosttillskott, kommer högkvalitativa Omega 3 kapslar inte upprepa. Omdömen

Det finns också argument om hållbarheten i fisket. Samtidigt som en allmän regel fiskolja skördas från fisk är en biprodukt av Krillolja skördas från krill som har fångats bara för deras olja. Fisken hade fångats i alla fall, för människor att äta, men om det inte vore för oljan krillen skulle fortfarande vara lyckligt flyter runt i havet. Omdömen

Och National Geographic har rapporterat att lagren av Krill har minskat med 80 procent sedan 1970-talet, även om detta också är omtvistat. Omdömen

I slutändan är det extremt svårt att säga. Är Krilloljan mer biotillgängliga? Är det bättre för dig? Men den springande punkten är att som regel krill olja kapslar är ungefär 10 gånger priset på fiskoljekapslar för samma mängd aktiv beståndsdel. Omdömen

Så tills det finns mycket tydliga bevis, och en mycket större mängd bevis, jag tar mina fiskolja tillskott
.  .