3 sätt du kan göra Fasting Easier

Många människor tror att en snabb är det värsta som kan hända dem! Fastan innebär berövande av något slag, trots allt, och vi är vana vid att äta som en delad social obligation, för att uppfylla hungerpangs, och av gammal vana. Oavsett om du gör en total snabbt för religiösa eller upplysnings skäl, ett vatten snabbt, eller en juice snabbt, är fastan inte det lättaste att genomföra. Här är tre sätt du kan göra det lättare för dig själv fasta. Omdömen

Införliva juicer att få din näringsämnen varje dag Omdömen

Om din fasta uttryckligen förbjuder det, dricka mycket juice. Frukost, lunch och middag är inte tillräckligt när du bor på vätskor. Du kommer att behöva dricka juice varannan timme för att avvärja svält samvetskval och få din kropp den energi den behöver för att fungera. Om du inte ger den någon näring alls, kommer du att ha problem med att få energi och motivation att arbeta eller ens hålla sig vaken. Omdömen

En typ av juice kommer att bli tråkigt inom en dag, om ens så länge, på en juice snabbt. Se till att du leta upp många olika juicerecept och dricka saft av en mängd olika frukter och grönsaker. Om din mage inte gillar en typ av veggie, skära ned på mängden i en juice eller prova en annan grönsak i stället. Livsmedel som du inte reagerar väl i fast form kommer inte att vara mycket bättre i flytande form. Omdömen

Gör inte binge på förhand eller i efterhand Omdömen

De flesta människor genomföra fastan av en anledning, såsom rensning sin kropp eller avgiftning. Konsumerar en stor mängd livsmedel i förväg kommer bara att göra din fasta hårdare, och det kommer att göra dig hungrigare eftersom du (och din kropp) kommer ihåg den stora mängd mat du nyligen ätit. Om du har resterna, kan du bryta din fasta och mumsa på dem. Omdömen

Binging efteråt gör lika meningslöst. Din kropp är ren igen och du kan ha högre energi, en fast mage, eller andra förmåner, så varför kasta bort dem genom att äta ohälsosamma livsmedel efteråt? Se till att du är fyllda med friska, näringsrika livsmedel för ditt inlägg snabb måltid så du kommer att äta massor av hälsosamma saker i stället för ohälsosamma sådana. Börja din måltid med mjölk, juice eller vatten – något ljus som din kropp är mer vana vid än fasta livsmedel – och vickar du försiktigt in äta igen. Omdömen

Prata inte, tänka, eller hemsöka över livsmedelsOmdömen

Fastan kommer att bli mycket svårare om du inte kan sluta tänka på vad du miste om . Försök att hålla dig fokuserad på andra saker. Om du fastar för en religiös eller social medvetenhet anledning fokuserar på detta skäl. Om snabb är av hälsoskäl, hitta något kreativt att göra som måla, skriva, eller fotografi och fokusera på dessa aktiviteter. Tittar på TV kommer bara plåga dig som matannonser spel, och du kan ha överraskande kreativitet när du är tvungen att fokusera på något annat än mat. Omdömen

Också förbereda måltiden du kommer att äta eller köpa ingredienserna innan du snabbt. Kontrollera att du går till mataffären och få tillräckligt med ingredienser till juice under hela fastan, eller du kommer att se fast föda och vara mycket hungrigare än du annars skulle ha varit. Om du tycker om maten du äter efter fastan under hela fastan, kommer tid verkar gå genom mycket långsammare. Omdömen

Fastan behöver inte vara en fruktansvärd börda. Juice fastan kan göras mycket enklare om du följer dessa enkla tips för smärtfri fasta. Se till att du får din läkare i förväg och du kommer att skörda frukterna av fastan, oavsett varför du gör det Omdömen  ..