Typ 2-diabetes, gener och gen expression

Två nya nyhetsartiklar aviserade upptäckten av 13 genvarianter som gör oss mottagliga för att utveckla typ 2-diabetes senare i livet. Poängen med denna artikel är att du inte &'en; t måste vara ett offer för genetiska varianter; du kan vara mer mottagliga för någon sjukdom av åldrandet, men du don &'en; t måste acceptera det som ditt öde. Varianterna diskuteras kallas Single Nucleotide Polymorphism varianter eller SNP. SNP är den enklaste variant som en gen kan ha; bara en bokstav i koden ändras på en plats som ändrar molekyl som produceras av genen. Det är som ordet “ konfiskera &"; ändras till ordet &"; codfilcate &" ;. Denna skrivelse sekvensförändring har två SNP i koden förändrats, men varje innebär bara en enda bokstav förändring, i motsats till 2 eller fler intilliggande bokstäver förändrats.

I dessa studier, har tretton nya SNP hittats i gener som rör glukosmetabolismen, blodsockernivåer, insulinnivåer och insulinresistens. Om du har en eller flera av dessa varianter, kan de göra dig mer mottaglig för att utveckla de problem som är förknippade med det metabola syndromet och typ 2-diabetes, men de don &'en; t nödvändigtvis försäkra att du kommer. Det finns alternativ som minimerar sannolikheten, och dessa val innebär vad du äter, när du äter och om du flyttar din kropp tillräckligt för att hålla din ämnesomsättning hårdvara fungerar. Hälso science industrin hoppas att gynna mycket med denna genetiska information – främst genom att läkemedel som kommer att behandla symptomen på detta nu epidemi “ sjukdom &" ;, som gör det möjligt för oss att fortsätta äta fel mat och tittar på TV, samtidigt köpa narkotika för livet att avta symptomen.

Den verkliga orsaken till denna epidemi är hur vi äter och hur vi flytta våra muskler, som starkt påverkar vår genuttryck. Våra äta och övningmodeller kontrollerar dramatiskt vilka av våra gener är påslagna och som är avstängda, och är mycket viktigare än denna katalog av SNP för att fastställa vår hälsa och fitness när vi åldras. Detta är viktigt att förstå. Den djupaste av de senaste vetenskapen avser hur dominerande inflytande mat och motion är på genuttryck och hälsa eller brist på sådan. Om du äter i huvudsak socker-lastad livsmedel med förändrade fetter eller proteiner, slå dig på gener som krävs för att bygga stora fettdepåer och ramp upp inflammation; gener som saktar din ämnesomsättning, bromsa sköldkörtel och binjure funktion, hetsa dina artärer, förstöra dina leder och krympa din hjärna.

primärvården dödande mat syndarna är:
• Raffinerade och härdade fetter och oljor i stället för naturliga oljor som finns i frön, nötter, frukt (såsom olivolja och avokado) och korn Omdömen &bull. Tillverkas livsmedelsprodukter som är laddade med socker och hög majssirap, förändrade oljor “ aromer &" ;, MSG, kemiska konserveringsmedel, och har naturliga vitaminer, oljor och mineraler avlägsnades och ersattes med syntetiska pseudo näringsämnen Omdömen &bull. Den skenande användning av läsk, diet eller sockerfyllda, i stället för verkliga vatten för vätskeintag Omdömen &bull. Grain- färdiga kött och odlad fisk med mycket lägre nivåer av omega-3 fetter än de skulle ha om naturligt livnär sig på deras vilda diet Omdömen &bull. Äta magen sträckning mängder mat vid måltiderna -. Varje överskott över Nödvändiga kalorier främjar uttrycket av gener som krävs för att lagra kalorier som fett och leder till minskad förmåga att bränna fett som energi Omdömen

När vi äter också hade en kraftfull inverkan på genuttryck. De primära effekterna av att äta för ofta är förhöjd baslinje insulinnivå och avbrott i leptin signalering. Detta är en nyligen upptäckt, och inte förstått. Vi kan kontrollera vår aptit genom att småäta mellan måltiderna, så att vi don &'en; t känner sig tvingade att frossa vid matdags. Den populära visdom är att äta hälsosamt (riktiga) livsmedel som nötter eller frukt eller grönsaker (inte chips och annat skräp) undertrycker binging och overeating mönster. De flesta som använder denna strategi förlorar betydande tyngd och omkrets, och behålla den i åratal. Vad som är mindre förstått är att detta mönster leder till en fortsatt förhöjd leptin och insulin i blodet, och så småningom driver din ämnesomsättning mot metabola syndromet ändå. Denna författare är ett klassiskt exempel: låg kroppsfett i årtionden, som kontrolleras av konsekvent motion och äta små, täta måltider, men så småningom förvärva alla symptom på metabola syndromet, inklusive högt fasteblodsocker, sky högt kolesterol och triglycerider och behovet av en quad bypass-operation 2001 vid en ålder av 61 Omdömen

inte så uppenbara skäl till detta är noggrant utvecklade och förklaras i Byron Richards &'; boken Mastering Leptin, den 3: e upplagan av som publicerades i 2009. Om du verkligen vill förstå leptin, insulin, fetmaepidemin och varför vi får fetare när vi åldras, är detta en bra bok att läsa noggrant. Hans lösning är mycket enkel, och det har fungerat mycket bra för denna författare:
• Ät 3 rimligen medelstora måltider per dag; aldrig äta för att fullhet Omdömen • Ät ingenting och dricker bara vatten mellan måltiderna, så 5-6 timmar för insulin för att återgå till baslinjen och levern att leverera blodsockret gjord av lagrade fett
• Gör Breakfast en måltid med betydande proteinintaget Omdömen • Ät ingenting efter middagen eller före sänggåendet – Detta är den kritiska tiden för levern att utföra sina detox funktioner och omvandla lagrat fett till energi för reparation och restaurering natten Omdömen • Minska kolhydratintag, få de flesta kolhydrater från fibrösa grönsaker, inte stärkelse källor som säd och potatis; regelbundet glömma desserter Omdömen

När du sätter dessa strategier i handling, energi stiger, aptit dämpas, hjärnan fungerar bättre och önskan om överskott kolhydrater försvinner. För de allra flesta människor, är fetmaepidemin en fråga om livsmedelsval, måltid storlek och avstånd, och brist på regelbunden fysisk rörelse. Redovisat överviktig är för de flesta ett snabbspår till snabbt åldrande och degenerativa sjukdomar. Don &'; t vänta för den medicinska industrin att komma fram med ett annat läkemedel för att åtgärda det – vi redan har verktygen för att eliminera problemet.

Good Living - Frank Omdömen.