Hälsosam livsstil, sunda matvanor - String Beans

String bönor Omdömen är en av de mest näringsrika grönsaker som odlas kommersiellt för mat. Sträng Bönor är höga i B Group vitamin B1, B2, B3, B5, B6 och en rik källa till vitamin C. Omdömen

Sträng bönor är också ovanligt hög i Aminosyror fenylalanin, isoleucin, leucin, valin, metionin , cystin, tryptofan och histidin. Omdömen

Sträng Bönor är också hög i Alpha-karoten och lutein, koumestrol, kalcium, vanadin, koppar, fosfor, kalcium, magnesium, kalium, järn, folsyra, Lignin och zink.

Sträng bönor har sitt ursprung i regioner i Indien, Kina och Sydamerika Omdömen. Sträng bönor ansågs en behandling lämnade endast för adelsmän i den franska och engelska hierarki. Bönor är naturligtvis högt i fiber, är fettfri och näringsrik gör dem till en idealisk mat för människor som vill behålla eller lösa övervikt Omdömen

String Beans är av Genus &';. Phaseolus &'; är från Fabaceae (baljväxter) växtfamiljen. String Beans är den vanligaste av de gröna bönor, som inkluderar Butter bönor (en gul variation), snap bönor, runner bönor och franska bönor. Det antecknas att namnet &'; Bean &'; gavs ursprungligen till Broad Bean och senare introducerades till alla de vanliga bönor av Phaseolus släktet. Omdömen

I trädgård, Sträng bönor planteras i rader om 2 inches (50mm) djup och en liknande avstånd från varandra . Jorden bör vara väl dränerande och rik på organiskt material. Bönor tolererar de flesta förhållanden under våren och sommaren, men ogillar frost och snö. Omdömen

Sträng bönor kan köpas färsk, konserverad eller fryst. Konserverad sort perfekta kastas genom sommar sallader, frysta är idealiska i soppor och grytor och färskt kan ätas i en rad olika sätt. Omdömen

Beans har en hel del användningsområden i köket. Omdömen

I sallader, kan bönor kokas och försänkt i isvatten för att stoppa tillagningen och användas i sallader. Lägg till en skvätt vinäger eller en fransk eller grekisk salladsdressing och kasta igenom med en tesked färsk krossad eller flaska vitlök. Gör en utmärkt sida skålen eller viktigaste måltid Omdömen

Skivad eller tärnad, kokta och används som en grön sida grönsak. Sträng bönor fyller och hög på näringsämnen. String Beans betraktas som en Super mat och är mycket sparsam. Omdömen

Används i soppor eller grytor, Gröna bönor gör ett utmärkt fyllmedel och näringskälla. Äta i soppor eller grytor förhindrar näringsämnen förlust när kokas traditionellt i vatten när det dräneras bort.

Sträng bönor skära ca 50 mm (2 inches) lång och kokt företaget gör en idealisk ersättare för pasta såsom penne eller spiraler och toppad med en traditionell bolognaise sås. Vi introducerade bönor till våra söner diet detta sätt. Han skulle kalla det gröna pasta och det blev snart en av hans favoriträtter Omdömen  ..