Hjälp barnen att undvika att äta för mycket under Thanksgiving

Vissa barn är glupska små eaters. Som föräldrar är det vårt ansvar att vägleda våra barn mot hälsosamma matvanor. En fråga många föräldrar står inför är att ha ett barn som frågar efter några sekunder innan de ens börja äta. Hur kan föräldrar svara på detta beteende?

Få frustrerad och skrika på dem? Säg åt dem att sluta vara girig? Smälla dem för att vara oförskämd?

Du verkligen borde, &'; t gör något av ovanstående.

Det finns olika sätt att lära ditt barn att lyssna till deras interna mättnadssignaler i en lugn och tröstande sätt. Du kan &'en; t ändra en situation som redan har hänt, men du kan välja hur man ska bemöta den. Ett sätt att göra detta är genom att närma situationen som “ läraktiga ögonblick &"; och använda den för att dela enkla lärdomar om sunda kostvanor.

Bad Flytta:
bli synligt frustrerad, utskällning eller förringa ditt barn. Denna negativa spänning skapar en okonstruktivt miljö som minskar ett barn &'; s möjlighet att bilda en sund relation med mat och ätande.

Power Play: Omdömen

1. Prata med ditt barn att ta reda på de känslomässiga skälen för hans eller hennes beteende. Omdömen

2. Utforska olika metoder för att hjälpa ditt barn att identifiera hunger och fyllighet signaler. Omdömen

3. Förklara hur god mat ger näring åt kroppen och gör det möjligt för oss att lära, leka och växa frisk och stark. Omdömen

4. Försäkra ditt barn om att det alltid finns en möjlighet att äta mer senare Omdömen

Vägen till optimal hälsa och vardagsrum är belagd med massor av möjligheter att lära oss själva och våra barn och '. nya sätt att äta hälsosammare. Barnen kommer att vara barn, så älskar dem, ha kul med dem och aldrig missar ett tillfälle att lära dem kraftfulla livskunskap som hjälper dem att växa upp till friska och glada vuxna Omdömen

Resurser:!

Raising Fit Kids i Fat världen av Judy Halliday och Joani Jack Omdömen.