De fyra aspekter av Optimal Eating

"En del av mig vill gå tillbaka i tiden ... att skapa en gyllene värld av färska livsmedel, underbara ingredienser, hälsosam mat med smak. Om folk att skratta och är verkligen nöjda som de äta "
--Restaurant kritiker Patricia Wells Omdömen

I Ageless Body, Timeless Mind Deepak Chopra skriver “. Den mest betydande genombrott inte ingår i isolerade fynd men i en helt ny världsbild &". Vår nuvarande mat världsbild uppmuntrar oss att titta på mat med kikare. Ett ögonblick som vi peka dem på protein, nästa på kolhydrater, och än i fett – både i mat och på vår kropp. Men kasta bort kikare och i stället – view mat genom ett kalejdoskop – och de fyra aspekter av optimal äta uppstår:

Biologisk nutrition
Tittar mat ur fysisk hälsa betyder att analysera det. för dess näringsinnehåll; som djur eller växtbaserad; som bearbetade (denaturerad); berikad (näringsämnen som tagits ut har lagts tillbaka) eller berikade (nya näringsämnen har tillsatts i livsmedlet); eller som Neutraceuticals (komponenter som ger medicinska eller hälsofördelar). Syftet med denna biomedicinska perspektivet är att vända sig till mat för den effekt det har på kroppen (eller på en sjukdom). HÄR och' S Resultatet för healthful, optimal näring: Ät färsk hel mat i sitt naturliga tillstånd så ofta som möjligt

Psykologisk näring Omdömen Undrar du någonsin.. varför du längtar morotskaka i stället för en morot när du &'; re orolig? Den aspekt av emotionella välbefinnande riktar effekterna dina känslor och stämningar har på ditt val av mat – och vice versa. Ofta kallas “ livsmedels humör &"; forskning, närings neurovetenskap, eller beteendemedicinska, detta framväxande området kropp-själ näring bedömer hur maten påverkar känslan via hormoner (kemiska budbärare) som frigörs i hjärnan när vi äter vissa livsmedel. Omdömen

Negro . näring
När du &'; re inte betala uppmärksamhet, inte är helt medvetna, blir mat bara något att äta. Men om du blandar producera på din tallrik med “ icke-känsla &"; – det som de vanliga sinnen inte kan uppfatta – du &'; re inte längre äta bara för hjärtat, men också från hjärtat. När du äter med sådan medveten, mindful anslutning, avseende och uppskattning, mat blir en väg till andliga välbefinnande. Det önskade resultatet: att uppfatta mat som “ lika, &"; eftersom det innehåller livets mysterium som vi människor, och att uppskatta alkemi, sammankoppling, “ enhet &"; inneboende i mat och ätande. Omdömen

Social näring. Omdömen Tänk på din favorit matupplevelse. Ws det dela mat med några vänner, familjemedlemmar, och eller medarbetare, eller var du middag vid ett bord för en? Denna aspekt handlar om de fördelar som livsmedel kan ge när du &';. Re middag på ett socialt stödjande miljö Omdömen

Var och en av de helande aspekter av livsmedel genomsyras av gamla mat visdom som har lidit oss i årtusenden. De är en mall, en beprövad uppsättning näringsmässiga riktlinjer som skapar en klar bild om inte bara vad man ska äta, men hur man ska äta och även hur man ska leva: medvetet, fylld med en känsla av förundran inneboende i den alkemiska union mellan människa varelser och mat – en av livets &';. vitala, elementära elixir Omdömen

Närings teknik kan ha ändrats under årens lopp, men behoven hos våra själar har inte. Vad större gåvor kan vi ge oss själva än att låta mat näring oss multidimensionally varje gång vi äter, för att uppleva de väsentliga egenskaper hos våra är genom mat och' s makt att läka socialt, känslomässigt, andligt och fysiskt Omdömen

? Deborah Kesten, är MPH
en kost och hälsa forskare, utbildare, författare och hälsocoach. Du kan upptäcka mer om de fyra fakta om mat i hennes böcker, The Healing Secrets of Food, The Enlightened dieten, och den prisbelönta Feeding the Body, närande själen. Besök henne på www.Enlightened-Diet.com att lära sig mer om henne hela Person Nutrition Program, coaching, och gratis optimal äta quiz Omdömen  ..