Nötter och frön Recipes

Paleo Diet Recept tillåter magert kött, fågel, fisk, färsk frukt och grönsaker, nötter, frön och naturliga örter och kryddor. Med dessa livsmedel som äts separat eller kombineras i Paleo måltider resultaten är läcker och näringsrik glutenfri, mejeri fri och soja fri familjens mat. Nötter och frön är hjärnan livsmedel rika på vitaminer och mineraler. Paleo Diet Recept tillåter nötter och frön. Du undrar kanske så vad eftersom nötter och frön bara kan ätas separat som snacks. Nötter och frön kan användas i en mängd olika Paleo Meal Recept och såsom näringsrik toppning för Paleo sallader, Paleo desserter och Paleo Shake recept. Nötter och frön är näringsrika kraft livsmedel rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och Omega bra fetter.

Nötter näringsmässiga fördelar

Mandel Omdömen kan sänka kolesterolnivåer och rik på kalcium Omdömen Minerals : kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen, mangan och koppar
Vitaminer: Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6 och vitamin E

Brasilien Nötter
Källa antioxidant selen noterade skyddar mot en rad sjukdomar. Vanligen används i desserter och shakes
Minerals. Kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, natrium, mangan, zink, koppar och selen Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) , Niacin, Pantothinic Acid, Folat, vitamin B6 och vitamin E Omdömen

Cashewnötter Omdömen Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen, mangan, zink och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin E och vitamin K

kastanjer
Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen , mangan och koppar
Vitaminer: Vitamin C, Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, vitamin A, pantotensyra, vitamin B6 och vitamin E

hasselnötter
Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin A, vitamin K och E-vitamin Omdömen

Macadamianötter
Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, natrium, selen och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin ), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6 och vitamin E Omdömen

pinjenötter
Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, järn, selen, mangan och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin A, vitamin K och vitamin E

valnötter
bra källa till omega -3
Mineraler: Kalium , fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen, mangan och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6 och Vitamin E

Frön näringsmässiga fördelar

Pumpa frön Omdömen Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, järn, selen, mangan, zink och koppar Omdömen Vitaminer. Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin A, vitamin K och vitamin E

Paleo Trail Mix Recept

• Ingredienser Omdömen - en kopp rostade mandlar Omdömen - 1 kopp pumpafrön Omdömen - 3/4 dl solrosfrön Omdömen - 1/2 kopp torkade skivor bananer Omdömen - 1 kopp torkade tranbär Omdömen - 1/2 cup russin Omdömen - 1/2 kopp torkade aprikoser Omdömen • Blanda ingredienserna väl och förvara i lufttät behållare i svalt. Näringsrik kid lunch idé Omdömen

solrosfrön Omdömen Minerals. Kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen, natrium, mangan och koppar Omdömen Vitaminer: Vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin A, vitamin K och vitamin E Omdömen

sesamfrön
Sesamfrön innehåller antioxidanten sesam sänker kolesterol i kroppens tarmar. Omdömen Mineraler: kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, selen, mangan. Natrium, zink, selen och koppar
Vitaminer: Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, folsyra, pantotensyra, vitamin B6, vitamin A och vitamin E

nötter och frön kan förbättra många Paleo recept och är näringsrika packade Omdömen

Disclaimer:. De resurser som ingår i denna lista tillhandahålls endast som en guide till en mängd olika online informationstjänster. En notering innebär inte ett godkännande av informationen eller tjänster som tillhandahålls. Denna information erbjuds inte tolkas som medicinsk eller professionell rådgivning. All medicinsk information måste granskas noggrant med din vårdgivare. Obs: Tipsen på denna webbplats bör inte ersätta råd från din läkare. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör några ändringar i din dagliga vanor Omdömen Disclosure. Några nötter kan orsaka allergier och små barn kan kvävas av skurna eller hela nötter eller frön. Ersättning Affiliate
.