Att veta vad du äter är halva slaget - sedan bestämma vad Servar dig Well

De flesta av oss strävar efter att äta lite vad hälsosamt rätt? Tja, det mest grundläggande för god kost är att veta vad du äter! Det finns en hel del Fake mat på marknaden – i själva verket, det mesta nuförtiden kan kallas falska eller &'; modifierad ". Från kemiska bekämpningsmedel och konstgödsel till genetiska förändringar, är det säkert att säga Modern Mat är inte vad det var med bara 100 år sedan. Och med denna förändring kommer en dominoeffekt av andra förändringar som påverkar vår livsstil och i slutändan, vår livskvalitet. Vi kan leva längre, men de sjukdomar som plågar oss på lång sikt är för det mesta, kan förebyggas. Omdömen

En av de mest effektfulla sätten att förebygga sjukdomar är att vara uppmärksam på din kost. Från byggstenarna vi känner som blodkroppar, till levern, plus allt däremellan och bortom – våra kroppar är beroende av vitaminer, mineraler och näringsämnen för korrekt funktion. Standard American Diet (SAD) är nästan helt tomt på de väsentligheter och ofta full av gifter i stället. Var inte rädd! Ingen är begränsad till sub-par normer, om de vill vara. Om du väljer att inte stå för vad du och din kropp förtjänar, vänligen hålla behandlingen Omdömen

Vi kan gruppera de flesta livsmedel i tre olika kategorier:.
Konventionell
Ekologisk Omdömen Genetiskt modifierade organismer (GMO ) katalog

Konventionella Foods är original (genetiskt un-förändrat) livsmedel som vanligtvis odlas med hjälp av kemiska gödningsmedel och bekämpningsmedel för att maximera sin avkastning. Efter skörden, tenderar de att bearbetas och konserveras med olika tillsatser. Omdömen

ekologiska livsmedel är original (genetiskt un ändrade) livsmedel som odlas specifikt utan konstgödsel eller bekämpningsmedel, är minimalt bearbetade och innehåller nästan inga konserveringsmedel och tillsatser.

GMO-livsmedel är genetiskt förändrade genom deras DNA för att skapa nya typer av livsmedel, resistenta mot faktorer som begränsar eller minska deras avkastning. Omdömen

GMO-livsmedel är minst fördelaktiga av de tre kategorierna . I själva verket kan de vara skadligt för din hälsa och "flera studier har kopplat dem till allvarliga hälsorisker som sträcker sig från infertilitet, immun problem, accelererat åldrande, felaktig reglering insulin, och förändringar i viktiga organ och mag-tarmsystemet." (-den amerikanska akademin för miljömedicin) Review

Av dessa typer av livsmedel, ekologiskt innehåller den högsta näringsinnehållet och minst mängden toxiner. Särskild försiktighet bör beaktas med denna märkning men: många naturliga livsmedel marknadsförs som ekologiska, och det kan vara missvisande. Den verkliga ekologiska livsmedel kommer specifikt att säga "organisk" eller "tillverkad av ekologiska ingredienser" på etiketten. Något mindre än det (dvs. &'; naturlig "). Är en allmän term som ofta används och sällan reglerade Omdömen

Det är ditt jobb som en konsument att utbilda dig själv och göra kloka val när det gäller den mat du äta. Företagen har ingen skyldighet att se till att din hälsa, och de organisationer som övervakar livsmedels produktionsbolag kan vara ganska saknar på deras krav. Omdömen

Så, följande är en enkel riktlinje att allmän shopping och vad som är fördelaktigt att hålla ögonen på

SKU-kod Omdömen Konventionella livsmedel är fyra siffror långa
Ekologiska livsmedel är fem siffror lång och börjar med siffran 9. Omdömen

GMO-livsmedel är fem siffror lång.. och börja med siffran 8. Omdömen mest färska frukter i USA är inte GMO, men om de är burk eller förpackade så kan de vara Konventionella kor ges ofta en injektion kallas bovint tillväxthormon, aka rbST eller rBGH. Hormonet hjälper dem att producera en större mängd mjölk än vad de annars skulle producera utan den. Men studier finna hälsorisker i samband med den injicerade hormon och det har nu förbjudits för användning i Nya Zeeland, Kanada, EU och andra platser. USA fortfarande tillåter det. Omdömen

Mejeri (med måtta) kan erbjuda en mängd hälsosamma näringsämnen, så för att få din del av förmåner, leta efter mjölk och mjölkprodukter som är tillverkade utan användning av rBST eller rBGH &ndash ; Det kommer att säga det på etiketten. FDA kräver att alla företag som går att göra så för att också säga på etiketten att det inte är bevisat att det finns en skillnad mellan kor som behandlats med rBST eller rBGH och korna som inte, men vi vet bättre. Valet är fortfarande upp till dig. Omdömen

Livsmedel nedan är de vanligaste GMO-livsmedel i USA De tre listade (majs, soja och sockerbetor) dominerar livsmedelssystemet, så om det är märkt ekologisk, Du kan anta att det är genetiskt modifierad. I det aktuella fallet, är antagandet en säkerhetsåtgärd. Omdömen

Corn
Soy
Sockerbetor (som hamnar som vanligt strösocker eller strösocker. 90% av 2010 års skörd var genetiskt modifierat.)
Canola
Bomullsfröolja
Hawaiian Papaya (de flesta av grödan är GMO)
zucchini och gul squash (endast en del av grödan är GMO) Review

* Många hälsomedvetna människor hänge i soymatar och produkter. När du gör det, kontrollera att den har "ekologisk" eller "icke-GMO" anges på etiketten, eller om du riskerar samma massa äckliga saker som finns i vanlig mat! Omdömen

Majs &hellip ;. som kommer i många former, såsom: majssirap och majssirap, majsolja, majsmjöl, majs själv, och mer. Uppskattningar ibland så hög som 90-95% av den mat som finns på marknaden kan innehålla någon form av majs, som är den mest genetiskt modifierade grödor i landet. Läs etiketten – om du ser det på ingrediensförteckningen (sans ordet &'; ekologisk "), sedan tänka två gånger innan du äter den. Hög majssirap bör vara särskilt högt på din medvetenhet och ndash; Det har varit knuten som en primär orsak till många hälsa komplikationer, inklusive diabetes och fetma Omdömen

Sötningsmedel &ndash. de flesta konventionella och GMO-livsmedel innehåller konstgjorda sötningsmedel. De visar upp på etiketterna som aspartam, NutraSweet, AminoSweet, och är i princip samma sak som dessa paket ersättning socker kallas Splenda, söt N Låg eller Equal. Dessa söta tillägg är faktiskt inte så söt; till din kropp som är. De är nu knuten till leukemi, lymfom, och många andra sjukdomar. Den konstgjorda sötningsmedel är tekniskt ett nervgift, och ofta i dieter drycker och livsmedel Omdömen

I STÄLLET &ndash. Det finns andra sätt att sockra din mat om du föredrar smak av söt. Stevia står som den bästa naturliga sötningsmedel, direkt härrör (och oförändrat) från anläggningen källan själv. Det kan vara en distinkt smak i början, men du kan så småningom introducera den till din diet för att anpassa sig till den unika smaken. För att gå den vägen, börja med ½ organisk eller rörsocker och ½ Stevia, sedan gradvis minska mängden socker helt och hållet. Honung är en stor sötningsmedel samt! Om du verkligen inte kan finna tillfredsställelse med något annat än rent socker, välja (organisk) rörsocker. Omdömen

The Valley är rik med platser för att få god mat i dessa dagar, du måste bara veta var man kan hitta dem och hur att filtrera riktigt god mat från en inte-så-bra. Följande erbjuder några ställen att börja:

Lokal Farmers Markets &hellip ;. Den mest rekommenderade rutten inköps. Här hittar du oftast det bästa priset, stödja den lokala ekonomin, och ställa specifika frågor från källan själv! Ta reda på var och hur saker och ting odlas och få svar på andra frågor som du kan ha
CSA Farms &hellip. det här alternativet kan ställa dig upp för en rutinmässig leverans av livsmedel färska utanför gården, och i vissa fall, levereras direkt till dig! Bekanta dig med vad som är i säsong och diversifiera din meny enligt din vecka och '; påse med godsaker "Omdömen

Hälsa Markets &hellip. Solros, groddar och Whole Foods är de mest kända marknader, finns över hela dalen. Enskilda butiker som Luci Shirts marknadsplats är också poppar upp runt området och erbjuder god mat i en unik atmosfär Omdömen

Viktigast och framför allt:. Överväga din sinnesstämning. Oavsett om du äter en hälsosam måltid eller något du plockat upp från McDonalds runt hörnet – äta det med en känsla av glädje och tacksamhet, och din kropp kommer intuitivt omvandla toxiner till något användbart. Men det är ditt sinne kloka och kan inte luras &hellip ;. Alla saker måste göras med måtta. Denna taktik kan inte ersätta de viktiga byggstenar kroppen behöver för att vara sitt bästa Omdömen

Här är till dig, din hälsa, och gärna äta Omdömen  .!.