ÄTA RÄTT MED en hektisk SCHEDULE

Livet är upptagen för oss alla och det finns ingenting som lider mer av en hektisk livsstil än vår näring. Men om vi är beredda och planera framåt, äta behöver inte vara svårt. Omdömen

Kom ihåg att hoppa över måltider är aldrig ett bra beslut. Det kommer bara leda till överätande vid nästa måltid, så var beredd. Om du vet att du inte kommer att vara hemma eller i din vanliga omgivning, planera framåt. Packa en måltid natten innan eller första som på morgonen så att du kan “ grab och gå &". Sedan när du känner dig hungrig, i stället för att göra ett dåligt beslut eftersom du har något annat val, har du en stor måltid eller ett mellanmål till hands.

De flesta hälsosamma livsmedel är mycket lätt att förbereda. Jag gillar att tänka på friska som “. Hel &"; Till exempel, ett äpple, en liten handfull mandlar och en hårdkokt ägg är “ hela &"; livsmedel som inte bearbetas på något sätt plus att de gör en mycket snabb och hälsosamt mellanmål på språng. Hårdkokt ägg kan göras i god tid och förvaras i kylskåp i upp till en vecka. Omdömen

Var beredd för situationer som du inte kan kontrollera. Jag bär Fubars (alla-ekologiska livsmedel staplar), med mig hela tiden. På så sätt, om jag fastnat i trafiken, sitter på ett flygplan, eller om jag är hungrig under praktiken, jag kan fortfarande bränsle med något hälsosamt. Jag håller barer i min plånbok, workout väska, och i min bil så att jag inte fångad off-guard. Om jag äter en, kommer jag ersätta det omedelbart så att det är där för nästa gång jag behöver det. Omdömen

En del av mina favorit on-the-go snacks inkluderar Fubars, äpplen, bananer, mandel, morötter, selleri och körsbär eller druvor tomater. Jag har alltid skalade och rensade morötter i mitt kylskåp så att jag kan snacks på dem om jag känner för det. Var försiktig med livsmedel som framställts med ingredienser som du inte kan uttala eller om du har ingen aning om vad ingrediensen är eftersom risken är att det inte är bra för dig. Jag hålla sig borta från dessa livsmedel och hålla fast vid vad jag kallar “ reell &"; livsmedel.

Att äta rätt är en så viktig del av vår hälsa som det förtjänar lika mycket uppmärksamhet och engagemang som vi ger till våra pass. En fullspäckade schema är inte en bra ursäkt för dålig kost. Ta dig tid att planera hälsosamma måltider och mellanmål, särskilt när du vet att du är verkligen upptagen. Din kropp kommer att tacka dig för det! Kolla Splits59.com för mer tips från ut braständare och ett brett utbud av kvinnors yoga kläder Omdömen.