Matpyramiden, bearbetade livsmedel och amp; ALLERGIES

Många av oss kan minnas matpyramiden som lärdes ut i skolan. Regeringen trodde att det var en bra idé att lära amerikanerna hur man äter ordentligt. Pyramiden eller mer träffande triangeln är utformad för att visa hur många portioner av varje typ av livsmedel bör ätas dagligen. Den nedre delen av triangeln har det största utrymme och därför innehåller den största delen av portioner; åtta glas vatten. Eftersom triangeln blir mindre, en portion av varje typ av livsmedel blir mindre, liksom, med början reserverats för fett, oljor och sötsaker. Det rekommenderas att portioner av dessa poster är att ätas med måtta. Omdömen

matpyramiden är en bra idé. Det är emellertid saknas i ett viktigt område; den doesn och' t tala om för oss att använda naturliga livsmedel i stället för bearbetade livsmedel. Till exempel, om man tittar på spannmål och korn avsnitt kommer du att se en limpa fullkornsbröd. Hela korn är vad vår kropp accepterar som ett näringstillskott. Dock inte lådan av spannmål, vitt ris, vitt mjöl pasta, vitt bröd och vitt mjöl kex visas inte någon fullkorn näringsvärde. Vitt ris och vitt mjöl visas bokstavligen blekts av alla bra grejer.

fullkornsris, bröd och spannmål har råd med våra kroppar med fiber i vår dagliga kost. Blekt vitt mjöl produkter har ibland lagt tillbaka fiber, men de är fortfarande saknas viktiga vitaminer och mineraler. Enligt www.whfoods.org, processen att ta bort det yttre höljet av brunt ris minskar vitamin- och mineral värde med så mycket som 67-90%. Att &'; s en betydande minskning.

De flesta spannmål i affären marknadsförs till barn. Troll och kaniner studsa runt i annonser att visa hur cool deras flingor är. Barn ber sina föräldrar i affären som spannmål de vill och föräldrarna ger dem möjlighet att göra sina egna kost beslut. Dessa spannmål är inte bara gjort med blekt mjöl, tillverkaren lägger en orimlig mängd socker till produkten. I stället för att äta en balanserad frukost, vilket ger barnen en välbehövlig &'; hjärn mat &'; de måste hålla sina energinivåer, barn över hela Amerika i stället fylla upp på skräpmat i morgon.

Denna icke-livsmedel är inte bara att hålla bort näring, är det inte att fylla upp dem. Inom en timme eller två de är hungriga igen. Under deras första urtag i stället för att äta ett äpple, de fyller upp mer ohälsosamma livsmedel som godis, chips en sötsliskig granola bar och läsk och fortsätta processen under hela dagen. Alltför stora mängder socker leder till hyperaktivitet, att inte tala missbruk och slutligen fetma. När vi äter bearbetat socker eller sackaros vår kropp vill bara mer av samma. På grund av matmissbruk vi ständigt hungrig och sugen bara mer socker som håller vågen tippa i en oroväckande takt.

För trettio år sedan, amerikanerna var smal. Nu, mellan socker, snabbmat och bearbetade födointag vi är en nation av överviktiga personer. Det uppskattas att över en tredjedel av den amerikanska befolkningen är överviktiga. De som är överviktiga har minst 20% eller mer extra vikt än den hos en frisk person. Det är som att ha en extra 1 /5:e (eller flera) av en person som är knuten till dig.

Så här matmissbruk tyvärr har en global effekt, liksom. För bara några år sedan, skulle man vara svårt att hitta en enda övervikt parisisk. Nu, på bara några korta år sedan mitt senaste besök jag ser dem överallt. En fransk person hävdade även med mig att McDonald &'; s är helt hälsosamt att äta en gång i veckan Omdömen

Det finns ett annat problem med icke-livsmedel tas i Allergier livsmedel växer i allt snabbare takt!.. Enligt The Food Allergy & Anaphylaxis nätverket, medan någon person kan vara allergisk mot någon form av mat, de vanligaste allergier är: mjölk, ägg, jordnötter, nötter (valnöt, cashewnötter, etc.), fisk, skaldjur, soja och vete.

Mjölkprodukter är inte lättsmält av någon på grund efter två års ålder eller så, våra kroppar inte längre skapa den nödvändiga mängden laktas som krävs för att bryta ner laktos i mjölken. Många människor kan tolerera att äta mjölkprodukter, men det är inte bryts ner i kroppen så bra som det borde. En sak som slog mig mest är att lära att alla andra däggdjur bara dricka mjölk medan de ammar med sin mamma. Det är bara den mänskliga befolkningen som bestämde att det var en bra idé att ta ko och' s mjölk skapas för deras unga och förvandla det till livsmedel Omdömen

På tal av egen erfarenhet, jag har kämpat med min andning samt. som med hudallergier sedan anländer i Frankrike nästan tio månader sedan. Läkare och' s tillflyktsort &'; t kunnat rätta till situationen, så jag har tagit saken i egna händer. En sak som jag har märkt att har förändrats sedan att vara här är min diet. Medan jag äter hälsosamt för det mesta, började jag konsumerar alla läckra sötsaker fransmännen gör på en daglig basis. Medan det var inte &'; t påverkar min vikt, mina ögonlocken var röda och fjällande för de senaste månaderna. Inte bara var klåda smärtsamma, åldern det mig också med cirka tio år. Sju dagar sedan, bestämde jag mig för att klippa godis ur min kost och inom bara ett par dagar, mina ögon var tillbaka till det normala. Omdömen

Medan jag gav upp mjölk för gott vid en ålder av 18, jag fortfarande har haft en enorm längtan efter ost och yoghurt. Detta missbruk har varit mycket värre sedan bor i Frankrike. Medan jag don &'en; t känner säkert ännu, tror jag att det är intaget av ost och yoghurt som har bidragit till mina andningsproblem. Från och med denna vecka kommer jag att sluta äta dessa två poster och se hur min kropp reagerar. Omdömen

Det bästa sättet att ta reda på om du lider av en livsmedelsallergi är att sluta äta det för en månad och se hur din kropp reagerar under den tiden. Efter en månad eller så kan du prova att äta objektet igen och om du har en reaktion du vet säkert att objektet äts är den skyldige. Omdömen

Även om allergener i livsmedel är skadligt, kan hälsosamma livsmedel bota krämpor. Ta till exempel skådespelaren Dirk Benedict som botade hans cancer, inte genom intag medicinering eller acceptera kemoterapi, men genom att konvertera till en makrobiotisk kost. Trettio år senare fortsätter han att vara cancer gratis.

En makrobiotisk diet består i huvudsak av att äta tunga korn som en stapelvara samt grönsaker och bönor. Bearbetade livsmedel är inte tillåtna. Dessutom rekommenderas att livsmedel odlas lokalt och nativt där personen växte upp; eftersom de enligt macrobiotics, är det inhemska livsmedelsprodukter som folk biologiskt kan bearbeta med tanke på dessa livsmedel ökade i sin egen miljö. Därför skulle avokado bäst ätas av de som bor i tropiska klimat och så vidare. Jag säger inte att en makrobiotisk kost är det enda sättet, men det fungerade för Mr. Benedict och andra, så vem vet, kanske vi ska äta på detta sätt. Omdömen

Även om matpyramiden är en stor idé, behöver den lite arbete. Istället för att äta bearbetade jordnötssmör och kött, äta den riktiga grejer. Jag hittade alltid att det är märkligt att vi alla tar så många vitamin och mineraltillskott. Det tycks mig som om vi åt ordentligt vi tillgodogöra sig all den näring vi behöver. Omdömen

För att kunna läsa och andra artiklar som denna, besök www.lisatunney.com och klicka på bloggen länken.

Tack för läsning och Namaste! (The Light i mig erkänner Ljuset på dig!) Review.