En artrit diet plan för You

En artrit diet plan är en lista över de typer av mat och dryck som du kan vidta för att minska effekten av artrit. Kännetecknas av extrem smärta lederna, är sjukdom som orsakas av inflammation i de drabbade områdena. Medicinering spelar en viktig roll i att lindra tillståndet. Men kan inte ignoreras närings förhållningssätt, eftersom det inte bara minskar inflammation, men också ökar nivån av immunitet i kroppen Omdömen

Nedan utvalda livsmedel för en artrit diet plan. Omdömen

- Införa frukt och grönsaker till din dagliga portioner

Frukt och grönsaker är kända för att innehålla vitamin C. intag av frukt och grönsaker kommer att hjälpa dig att lindra smärta som orsakas av artrit. Frukter som apelsiner, citroner, kiwi, persikor, meloner och de flesta av alla bär fungera som goda källor till vitamin C. bär såsom jordgubbar och hallon är mycket näringsrik och är i själva verket rekommenderas av dietister över alla andra frukter. Förutom frukt, grönsaker som spenat, grönkål och broccoli behöver också tas i din strävan att lindra artrit. En idealisk artrit diet plan måste innehålla minst 5 portioner av både frukt och grönsaker i en dag Omdömen

-. Vitamin E livsmedel Omdömen

intag av livsmedel rika på vitamin E spelar en avgörande roll för att minska ledvärk. Muttrar av olika typer såsom valnötter och mandel hör till denna kategori. Observera att dessa är nötter som är osaltat. Vitamin E finns också i frön som är ätliga, såsom pumpa och solrosfrön Omdömen

-. Kryddor Omdömen

När du lägger till kryddor och örter i dina måltider för bättre smak, visste du också vet att du har lagt en del lite medicin i din mat? Tja, har nya studier visat kryddor att vara av yttersta vikt i lugnande inflammation. Kryddor har effekten av att vara antiinflammatoriska i kroppen. Detta innebär att en artrit diet plan inte kan sakna kryddor och örter som de hjälper till att rena kroppen genom att ta bort gifter och metaller som annars skadliga. Dessutom har vissa kryddor har egenskapen att minska absorptionshastigheten av tungmetall och toxiska effekter. Kanel, ingefära, curcumin och rosmarin är bara några av de många kryddor som hör till denna kategori Omdömen

-. Undvik mejeriprodukter och vissa utvalda livsmedel Omdömen

Inte alla naturliga livsmedel faller artrit diet plan som en viss ökning inflammation, därmed öka smärta lederna. En kategori av livsmedel för att undvika är mjölkprodukter. De är rika på mättat fett. Tomater, aubergine, potatis och andra livsmedel som tillhör den kategori av Solanum är inte idealiskt för din kropp Omdömen

-. Drick mycket friska vätskor Omdömen

Vätskor utgör en stor del av en artrit kost planera och de hjälper till att hålla kroppen hydrerad. De flesta värk och smärta är vid ett tillfälle på grund av uttorkning. Dricksvatten kommer att minska mängden av inflammation i lederna. Om du måste dricka något bättre provsmakning, sedan försöka cherry juice. Denna juice minskar inflammation eftersom det innehåller höga halter av antocyaniner. Omdömen

Artrit är ett smärtsamt tillstånd och kan ta en vägtull på dig lätt. Men efter kasta lite ljus på en artrit diet plan, kan du fatta välgrundade beslut om vilka livsmedel att ta och vilka som ska undvika Omdömen  ..