Äta hälsosam: 5 Ingredienser till Avoid

Läsning ingrediens etiketter spelar &'; t måste vara svårt. Det är ganska enkelt faktiskt. I grund och botten, om du inte &'en; t vet vad ingrediensen är, eller om du aldrig har hört talas om det, det finns en god chans att det är en kemisk eller bearbetade ingrediens som du inte &'en; t vill att förtära. I allmänhet bör varje ingrediens vara en hel mat som isn och' t bearbetas. Som sagt det kan fortfarande vara lite skrämmande Omdömen

Nedan I &';. Ve listade fem typiska ingredienser som du bör undvika till varje pris. Och om de är registrerade första, andra eller tredje på ingredienslistan av en förpackad produkt, du absolut vill ta ett pass och välja något annat
Sugar. Omdömen
raffinerat socker bör undvikas av flera skäl:

  • De höja dina insulinnivåer och som ett resultat, kan sänka immunförsvaret, försvaga din förmåga att bekämpa sjukdomar.
  • Dessutom orsakar de viktökning och främja lagring av fett.
  • Slutligen, raffinerat socker ger dig några vitaminer eller mineraler, så för att de skall kunna metaboliseras, de drar på kroppen och 'en; s reserver av vitaminer och mineraler, bryter ned kroppens och' s. näringsämnen Omdömen

    Lösning:
    Leta efter livsmedel som är naturligt sötade (frukt eller honung). Om du måste ha socker, välja rent rörsocker som inte har förfinats
    Blekt Vitt mjöl.
    Oblekt mjöl är en mycket bra ingrediens. Men om produkten har blekt mjöl, hålla sig borta. Blekningsprocessen tar en hel del av näringsämnena och fiber av mjölet. Som ett resultat, avslutar produkt upp med mestadels tomma kalorier, vilket ger liten eller ingen näringsvärde till din diet Omdömen

    Lösning:.
    Om du väljer en vete eller korn baserad produkten, konsumerar de som har hela korn eller oblekt mjöl
    Delvis hydrerad sojabönolja /hydrerad sojabönolja:.
    Hydrerade sojabönoljor skapas därför att de har en högre smält punkt, vilket gör dem attraktiva för bakning och förlänger hållbarhetstiden. Tyvärr, aren de och 'en; t attraktiv för dig eller din midja. Dessa fetter kan orsaka kranskärlssjukdom och kan kopplas till cancer Omdömen

    Lösning:.
    Don &'en; t konsumera produkter med dessa ingredienser. Satsa på de som har enkelomättade och fleromättade fetter i stället
    hög majssirap.
    Kort sagt, hög majssirap är en onaturlig produkt som är en mycket , mycket söt, högförädlade och raffinerad majsstärkelse. Denna tillverkade ämne är sötare än och diger annorlunda än socker. Omdömen

  • Kroppen bearbetar den direkt genom levern och sedan lagras som fett.
  • Vidare finns återigen, inget näringsvärde, ger dig bara tomma kalorier för att smälta.
  • Slutligen kan detta sötningsmedel kopplas till flera sjukdomar inklusive typ 2-diabetes

    Lösning:.
    Väljer endast naturliga sötningsmedel, livsmedel som är naturligt söt (frukt eller honung) eller naturliga örter, såsom stevia
    Aspartam /Sackarin /Sukralos /Phenylalkaline:.
    Alla konstgjorda sötningsmedel är dåligt för dig. De är onaturliga och behandlas derivat av livsmedel och /eller kemikalier som aren &'en; t naturligt för oss att smälta. De kan orsaka förödelse på din ämnesomsättning och din energi nivåer. Vidare finns det starka bevis för att dessa är giftiga och kan orsaka cancer, liksom andra sjukdomar Omdömen

    Lösning:.
    Satsa på endast naturliga sötningsmedel eller stevia, en naturlig söt ört. Omdömen

    Lägg märke till dessa fem ingredienser är alla antingen fett eller socker relaterade. I allmänhet, desto mer kan du undvika dåliga fetter och förädlar socker, desto bättre är du. När det är möjligt, alltid leta efter naturliga och hela livsmedel. Om ett livsmedel förpackas, det finns en god chans att det kan finnas oönskade tillsatta konserveringsmedel eller ingredienser som du vill undvika Omdömen

    Relevanta ämnen.

  • Nutrition
  • Fett: En närmare titt Omdömen
  • Kolhydrater: En närmare titt Omdömen
  • Lätt Nutrition Riktlinjer Omdömen
  • Stevia: Hur sött det är Omdömen
  • Läsa Nutrition Etiketter
    .

    • näring

    1. Heal Karies Naturligt - Del 1
    2. Högt blodtryck: ett symptom Versus Disease
    3. Idrotts Tillägg: en källa för att hjälpa dig att producera bäst Results
    4. Hälsosamma livsmedel - Att motivera Tidbit Beträffande Vanilla Beans
    5. Fördelarna med Tea Tree Oil
    6. De underbara positiva hälsoeffekterna av grönt Tea
    7. Prohormones att bygga starka och friska Body
    8. Är Choklad friskare än det är jättegott
    9. 20 Hälsofördelar Real Butter
    10. Selleri är en av de bästa högt blodtryck Drugs
    11. De biverkningar av Detoxification
    12. Höger matsmältningsenzymer hjälper utvinna näringsämnen från Food
    13. Lemon Detox Diet - Vad betyder det för mig
    14. Vad är en integrativ Dietist?
    15. Grön lipped mussla hundmat för din Pet
    16. Viktiga steg i Lösa Baby-Utfodring Problems
    17. Fläsk Köttbullar och Spaghetti & Miniatyr Pancakes
    18. Healthy Living med rena Acai Berry Nutrition Products
    19. Tips för att bli slim
    20. 10 Killer Tips för Rapid Fat Loss