Är Choklad friskare än det är jättegott

Choklad för din hälsa Omdömen Medan “? Sötsaker fett & oljor &"; har ont om matpyramiden, snart, kanske de vill ta en titt på choklad. Eftersom denna naturprodukt från kakaobönan studeras ytterligare, verkar det som bara mer bra det kommer fram!

Chocoholics kan ha en anledning att glädjas, men det spelar ingen &'; t betyder bara någon choklad kommer att göra, om du vill använda den för anti-aging, insulin-allergiframkallande och slåss mot hjärtsjukdomar. Om du &'; re fast i &'; vanilj lägret &'; med alla medel, hoppa över den här artikeln eftersom du och'! re på att lära hur fantastisk denna läckra mat verkligen är Omdömen

Historien om choklad började för länge sedan, med ursprungsbefolkningen i Sydamerika. Du har förmodligen lärt sig i historien klass hur gamla Aztec kungar skulle dricka upp till 10 koppar kakao vatten om dagen, i hopp om att det skulle leda till odödlighet. Även om det tydligt gjorde &'; t utföra mirakel, det var läckra och hjälpte deras hälsa. Berättelsen fortsätter fram till denna dag, med en upptäckt på San Blas Island. De människor som bor där dricka många koppar kakao varje dag, och när de studerades, var de visade sig ha extremt låga förekomsten av vanliga sjukdomar som diabetes, cancer, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Men don &'; t bara ta mitt ord för det, använder Google för att slå upp ord som “ San Blas Island &"; och “ American Journal Clinical Nutrition &"; eftersom de och' ve skrivit upp studier i ämnet
Om du vill hoppa över studierna, det &';.. är dags att gå rakt på sak om choklad här Omdömen

Varför är det så bra för dig?
Choklad är laddad med antioxidanter. Dessa särskilda ämnen bekämpa fria radikaler i kroppen. Fria radikaler orsakas av oxidation (du, andning) föroreningar eller kemikalier (det &'; s överallt) och den vanliga metabolismen av livsmedel, samt motion. Ju fler antioxidanter du har, desto bättre du är på att stoppa fria radikaler och slåss mot tecken på åldrande. Men hur mycket är inne choklad? Blåbär (och andra mörka bär) är stor spridning för sina antioxiderande egenskaper … men mörk choklad har 12 gånger ORAC värdet av blåbär! Vad är ORAC? (Oxygen Radical Absorbansförhållande Capacity) det &';. SA statistik att den amerikanska Dept. of Agriculture bedöms Omdömen

För det andra innehåller choklad magnesium. Magnesium hjälper inte bara dig att sova bättre, hjälper dig att absorbera kalcium från maten bättre, och hjälper ditt hjärta-hälsa, det fungerar även för immunförsvaret också. Choklad är en av de enklaste naturliga källor till magnesium. Paranötter har också det, men hur vanligt är de? Och vad händer om du inte &'en; t gillar dem
tredje det hjälper med insulinkänsligheten?. Okänslighet kan leda till diabetes, så att du vill att alla känsligheten du kan få. Korrekt blodsockerreglering hjälper dig också upprätthålla en stadig energi hela dagen. Tillsammans med detta kommer möjligheten att sänka blodtrycket och öka vascular hälsa. När allt kommer omkring, de stora kakao-drinkers på San Blas har en super låg hjärtsjukdomar och deras kakao är nyckeln.

I forskning, kanske du upptäcker att Mars (de gör M & Ms och andra godis) sätta upp pengar för forskare att studera choklad. Naturligtvis skulle de älskar det om de kunde hitta ett sätt för sina läckra produkter att vara bra för människor också. Så varför didn &'; t du hör om studien? Eftersom det visat sig att mörkret är osötad choklad vad som fungerar. INTE godis, mjölkchoklad, vit choklad, eller uppätet godis. Sockret i godis orsakar inflammation och en insulinreaktion, så det &'; s inte kommer att hjälpa dig. Studieresultaten kan ha besvikna företaget, men det kan ändå gynna dig Omdömen

Hur mycket du behöver äta per dag Review Endast cirka 2 teskedar? (Som &';! S inte mycket alls) kommer ge dig en positiv nivå av alla de underverk kakao har i beredskap. Naturligtvis kan du ha mer om du vill. Den bästa typen att få, är den lägsta socker möjliga choklad. Sockerfri kakao (även kallad baka kakao, bitter choklad) är perfekt, särskilt om du väljer ett ekologiskt märke. Detta är bara kakao, med inget annat lagts till. Var noga med att undvika “ holländska Process &"; och “ Special Dark &​​rdquo; sorter som de har behandlats, och det tar bort en del av de fördelar Omdömen

Hur kan du äta det
Frågar en choklad älskare hur man ska äta choklad kan verka lite fånigt, men när du och'.? re ser vid 2 teskedar per dag, så länge som möjligt, kan det bli en uppgift. Eftersom det och' s sockerfria, kan du &'en; t förväntar bara blanda i mjölk eller vatten och har något du &'; ll vill. Det finns många sätt att experimentera med rå kakao för att passa i din 2 eller flera teskedar.

Det finns många sätt att få dina 2 teskedar hälso effekt per dag, när du vet om en annan naturlig hemlighet: Stevia. Stevia härstammar från löv av steviaväxten, men det ser ut som ett vitt pulver. Det smakar mycket söt, men det ger ingen insulinsvar. It &'; s dessutom naturligt och säkert, till skillnad från vissa konstgjorda sötningsmedel. Med den kan du sockra utan socker & inflammation. Nu kan du lägga till kakao mjölk, kaffe, energishakes, vanlig yoghurt, och så mycket mer utan att behöva oroa dig om det kommer att smaka och '; bitter &' ;.
Om du vill ha en mini-recept som kommer att driva upp din energi nivåer, hålla dig mättnadskänsla och ger ett kraftfullt punch ren sundhet, prova följande blandning:

1 portions kopp vanligt, sockerfria, fettfri vanlig yoghurt (6 oz) Review och rör i antingen 4, 5 eller 6 teskedar av osötad, ren kakaopulver,
tillsammans med cirka 1/8. tsk stevia (upp till ¼ tsk, smak) Stevia flytande extrakt droppar också arbeta Mössor och 2 eller fler teskedar Chia frön Omdömen

* Kan inte få stevia pulver eller flytande extrakt i en butik nära dig? Bananer är naturens naturliga sötningsmedel samt. Bananpuré är också ett utmärkt kärl för osötad choklad och du kan göra det i alla matberedare eller mixer Omdömen

Blanda väl och du &';. Ve fick tillräckligt för två dagar. Vad gör de Chia frön göra? De håller du dig full längre, lägga till kalcium, komplett protein och B-vitaminer till mixen. De har också mer magnesium och är laddade med lösligt & olösliga fibrer. Don &'en; t oroa smaka dem heller, de har ingen smak av sina egna, så att du vann &'en; t märker även dem. Inte bara är denna blandning läckra och super-bra för dig, det &'; s också mycket billigt att göra. Du kan tillbringa en bunt på designer yoghurt som är laddade med socker … eller så kan du blanda ihop denna enkla behandla och njuta av alla hälsosamma fördelar det förmedlar Omdömen

Om det fanns någonsin något enkelt och gott att göra för din hälsa. , lägga kakao till din diet är säkert högst upp på listan! Hur kommer du att använda detta för att förbättra din hälsa? Är du redo för mer hälsosamma tips och recept Omdömen  ?.