Äldre Nutrition Utmaningar Möt Deras Match Goat Milk

Äldre kost är en orsak till problem för många äldre vuxna och deras vårdare. Naturligt förekommande förändringar i våra kroppar skapar utmaningar för tillräckligt näringsintag och absorption när vi åldras. Mejeriprodukter och getmjölk, i synnerhet, har egenskaper som kan bidra till att uppfylla dessa utmaningar för att minska möjligheten till otillräcklig näring för äldre. Omdömen

Getmjölk är rik på kalcium, protein, nyttiga fetter, och många vitaminer och mineraler. Men, som du ser, de näringskomponenter är inte de enda viktiga aspekter av get mjölkprodukter för att möta ledande närings utmaningar. Omdömen

Den första uppsättningen av utmaningar att överväga innebär förändringar av minskade fysiska förnimmelser, och därför, minskad lust för näringsintag. Många äldre inte längre upplever eller erkänna känslor av hunger. Detta i sig kan orsaka en betydande minskning av intaget av mat, särskilt om den äldre personen bor ensam, med ingen att påminna dem om att äta.

Dessutom, känslan av smak verkar förändras med åldern, med många äldre vuxna rapporterar minskad glädje i matar som de en gång hade. Med mindre glädje som gjorts vid smaken av mat, tillsammans med minskade känslor av hunger, finns det mindre incitament att äta. Dessutom, som för livsmedel, önskan om vätskor ofta minskat, vilket orsakar en ökad risk för uttorkning hos äldre vuxna. Omdömen

Med mindre födointag, är det viktigt att alla livsmedel som konsumeras vara av hög näringskvalitet. Hela getmjölk är kalori och proteinrika, innehåller mer fett, protein och aminosyror än komjölk. Mjölk och mejeriprodukter har också en mild smak, och de släta texturer är oftast väl accepterade. De blandar också enkelt med många tillagade livsmedel och mjölk, naturell yoghurt eller gräddfil kan användas för att fukta livsmedel som annars skulle vara torr eller svårt att tugga.

Utöver de näringsmässiga egenskaper, är mjölk nästan 90% vatten, och kan ge hydrering i en form som många äldre vuxna hitta mer tilltalande än vatten eller juice. Mjölk är också lätt smaksatt med tillgängliga sirap, som choklad och jordgubb, för att passa särskilda smaker.

En annan uppsättning utmaningar innebär mag-frågor. Matsmältningen börjar i munnen, och ett vanligt problem med åldrande är saknade eller lösa tänder, vilket kan hindra möjligheten för äldre att tugga fasta livsmedel. Salivproduktion brukar också minskas, vilket gör mat svårt att svälja. I magen, finner vi att en minskad produktion av magsyra stör matsmältningen, vilket gör det svårare för äldre att få och använda näringsämnen från maten. Slutligen, maten rör sig långsammare genom mag-tarmkanalen när vi åldras, vilket ofta leder till förstoppning. Omdömen

Goat mjölkprodukter är en match för dessa utmaningar, även. Mjölk och mjuka ostar kan blandas eller mosade med frukt eller andra livsmedel till en blandning som är rätt konsistens för tugg förmåga den äldre personen. Hårdare ostar kan smältas och blandas in med mjuka grönsaker. Get mjölkprodukter är särskilt lätt att smälta, på grund av de unika egenskaperna hos fett och proteinmolekyler, och studier har visat att konsumtion av getmjölk faktiskt förbättrar mineralmetabolismen av kroppen.

Getmjölk proteinet fullständigt diger innan det når tjocktarmen, så det bör inte bidra till förstoppning problem. Dessutom, jästa get mjölkprodukter som yoghurt och kärn innehåller bakterier som är bra för maghälsa. Omdömen

Rätt kost för äldre har en unik uppsättning utmaningar som omfattar fysiska begränsningar och naturliga nedgången av kroppsfunktioner. Individuell bedömning av dessa begränsningar är avgörande för att ge tillfredsställande lösningar. Omdömen

Getmjölk och getter mejeriprodukter kan spela en viktig roll för att möta dessa utmaningar. Getmjölk har länge varit känd för sin mildhet, och har egenskaper som gör det betydligt mer lämpade för äldre näring än komjölk, som kan ses i artikeln, http://www.everything-goat-milk.com/goat- mjölk vs-ko-milk.html. Omdömen

Getmjölk är mångsidig, lättsmält och näringsrika. Halten av getmjölk protein och fett kan hjälpa till att bidra till vikt och muskel underhåll, medan vitaminer och mineraler ger nödvändiga näringsämnen för kroppen och cellfunktion. Mjölk innehåller också enkla kolhydrater som kan ge ett uppsving i energi.

Slutsats? Getmjölk kan göra en stor smak, näringsrika tillägg till diet plan för de flesta äldre vuxna Omdömen  ..