Good Mood Food: Oroa dig inte vara lycklig

Det gamla ordspråket, “ Du är vad du äter &"; blir allt sant. Vad vi väljer att äta och när vi äter har en enorm inverkan på hur vi känner. Här och'! Ett roligt lista över livsmedel som du bör äta för att förbättra ditt humör snabbt Omdömen

Peanut Butter med Apple kan vara precis biljetten. Om du känner crabby din kropp kan bara vara att säga och" Feed Me Now &" ;. Att höja ditt humör prova en kombination livsmedel som innehåller en kolhydrat med antingen något protein eller någon bra fett. Kolhydrater ensam ger dig en snabb burst och är borta för tidigt men att lägga fett eller protein saktar matsmältningen och hjälper energinivåer stanna hos dig längre. Äpplet är en sund komplexa kolhydrater och jordnötssmör ger hälsosamt fett. Strö den med kärlek genom att lägga till Chia frön. Omdömen

Avocado är smaskiga gröna grönsaker som innehåller serotonin som råkar vara en må-bra signalsubstans. It &'; s också bra för din hud, hår, naglar och har varit känt för att minska inflammation. Så gör några guacamole, dra ut helt naturlig gluten gratis marker och har en margarita (sockerfri naturligtvis) och du kommer att vara glad att du gjorde. Omdömen

Mörk choklad bör ätas i tider av stress och behov. En ny studie i Schweiz fann att äta bara en och en halv av mörk choklad ounce och kan sänka stresshormoner kortisol. Detta minskar de känslor av att vara stressad. Jag kunde ha räddat dem miljontals dollar i forskning för att tala om för dem att choklad alltid gör mig glad! Choklad har till och med kallat “ den nya ångestdämpande läkemedel och". Omdömen

Grönt te med Passion Flower innehåller Theanin och örten Passionflora, som lugnar dig och hjälper dig att behålla tydlig koncentration och fokus men med mindre koffein än kaffe så att du vann &'en; t får panik. Prov Gift Pack. Omdömen

Bananer innehåller dopamin, en naturlig kemikalie som förhöjer ditt humör. Du får extra bonus att bananer är höga i B-vitaminer, inklusive vitamin B6, som kan lugna ditt nervsystem. Plus magnesium för bananer kommer att bidra till denna positiva stämning mat. Omdömen

Bär innehåller antocyaniner som är fulla av antioxidanter. Dessa i sin tur hjälpa din hjärna producera dopamin, en kemikalie som förbättrar samordningen, minne och ditt humör. Så de goda nyheterna här är att du och'! Ll känna sig lycklig och då du kommer ihåg du kände glad Omdömen

grekisk yoghurt är full av protein, underlättar matsmältningen och sägs ge dig en plattare mage på grund av dessa egenskaper. Detta ger alla upp till att du känner dig mycket gladare. Se bara till att du får ett varumärke utan tillsatser, konserveringsmedel eller tillsatt socker. Omdömen

Chia Frön är små lite gluten fri frön med superkrafter värda påtagning en cape. Bara en matsked levererar mer kalcium än ett glas mjölk, mer Omega-3 än vad du får från lax, 42% av din dagliga fiber, massor av protein och slår ut blåbär på antioxidanter. Omega-3 &'; s har förmågan att vara humör lyft och hjälpa eventuellt lindra depression enligt många nya studier. Jag älskar dem på selleri med jordnötssmör. Strö dem på någon av ovanstående livsmedel för en dubbel dos av lycka. (Läs omdömen om Mama Mia Mighty Chia)) Review

Och ibland arbetar vi mot våra glada livsmedelsval genom att delta i livsmedel som alltid kommer att föra oss. De tre gott humör mat busters är socker, gluten och förädlade livsmedel. Just Say No Omdömen

http://bit.ly/HealthyLivingStore Omdömen

Friska välsignelser, Omdömen

Sandy Omdömen  !.