Orsaker till gemensamma Pain

Många av er som läser den här artikeln just nu påverkas av dålig gemensam hälsa eller förmodligen känner någon som är. Enligt USA Bone and Joint Decade, 1 av 7 personer i Amerika, lider av någon typ av ledvärk som resulterar i begränsning av rörelser. Omdömen

Oavsett orsaken till ledvärk, är fysiologi bakom obehaget i allmänhet samma. Gemensamma obehag beror på degeneration av leden som sker på grund av slitage av brosk, svaga muskler och senor, otillräcklig ledvätska att dämpa lederna. I mer allvarliga fall, börjar ben att gnida mot ben gör rörelsen extremt påfrestande. Så småningom kan obehag växa så intensiv att det försvagar och begränsar en aktiv livsstil Omdömen

Vad är några av de vanligaste orsakerna som leder till dålig gemensamma hälsa Omdömen

Övervikt:.?
Att vara ännu något överviktig kan orsaka stress på bärande lederna såsom höfter och knän. Visste du att förlora en extra pund kroppsvikt kan leda till en minskning av 4 pounds av stress på knäna? Detta är vad tidskriften Arthritis & Reumatism redovisas i sin fråga juli 2005. Gemensamma hälsoexperter överens.

Ärftlighet:
gemensamma obehag kan vara ärftlig. Om du vet att dålig ledhälsa finns i din familj, kan du tidigt proaktiva åtgärder som omfattar motion, rätt kost och näringstillskott för gemensamma hälsa Omdömen

Upprepad Stress Injury (RSI).
Gemensamt obehag kan uppstå när samma led används upprepade gånger under långa tidsperioder. Idrottsmän och sportentusiaster kan lida av RSI eller överanvändning av lederna. RSI kan ske på grund av ditt yrke, till exempel att skriva eller mekaniskt arbete som kräver användning av samma leder varje dag. Basebollspelare kan lida av RSI i axeln Omdömen

Gemensam skada. Review, en fraktur eller ens en vrickning försvagar lederna. En skada som detta tenderar att accelerera gemensamma degeneration. Degeneration kan äga rum under åren. Om du hade en ledskada i barndomen, kan du finna tecken på obehag när du blir äldre Omdömen

En svag Auto-Immunsystemet:.
Kroppen och 'en; s immunförsvar kan reagera på sig orsakar fattiga gemensamma hälsa suppleemnts och leda till allvarliga gemensamma obehag.

Felaktiga pass:
När pass inte är klar med rätt före och efter hand, det kan leda till skador på lederna. Några exempel: Ej ​​värmer upp inför en övning rutin, utöva alltför länge, långvarig lyft av tunga vikter, felaktiga former av motion, inte tillräckligt med återhämtning mellan träningspassen Omdömen

inaktiv livsstil. Omdömen Märkligt nog, inte vara aktiv eller brist på motion kan också orsaka lederna att urarta snabbare. Detta beror på att motion hjälper till att öka blodcirkulationen i kroppen ger de nödvändiga näringsämnen till alla organ och leder. Träning lederna också hjälper dem att vara naturligt smörjas. Muskler och senor stärks och hjälpa leden för att bära bördan av kroppsvikt och rörelser.

fel sorts skor:
använder fel typ av skor kan innebära påfrestningar på lederna, till exempel, konstant användning av felaktig skor för löpning eller jogging, högklackade skor för dagligt slitage . Medicinska experter tror att “ torv tå &"; kan orsakas att idrotta på konstgräs, klädd skor som inte stöder framfoten lederna Omdömen

dålig hållning.
överskott stress läggs på lederna på grund av dålig sittande eller stående arbetsställningar. Detta är särskilt betydelsefullt om ditt jobb kräver att du stå eller sitta under långa tidsperioder. Idag är människor som används för att sitta framför datorskärmar för långa timmar. Försiktighet bör vidtas för att följa förebyggande åtgärder för att undvika gemensamma obehag.

fysiskt arbete: Omdömen Kortsiktiga ledvärk kan orsakas av sporadiska perioder av hårt arbete med tunga lyft, eller med hjälp av muskler och leder som normalt inte används Omdömen

Avsaknad av rätt kost:
vitaminer och mineraler behövs för gemensamma hälsa, men kroppen behöver även specifika näringsämnen för reparation och underhåll av brosk och produktion av ledvätskan utan vilka leder kommer urarta. Utan denna typ av kost, blir brosk tunn och tårar lätt. Produktionen av ledvätska minskar. Det finns naturliga näringsämnen som finns i lederna som kroppen behöver för korrekt gemensamma funktioner.