Glöm mig not

Bara någon som har drabbats av minnesförlust kan förstå frustrationen att inte kunna komma ihåg de stora och obetydliga detaljer i livet. Från glömma vardagliga saker som var du höll dina glasögon till faktiska uppgifter som namn, födelsedagar, bröllopsdagar och andra viktiga händelser – minnesförlust kan leda till många en pinsam situation. Omdömen

Medan många människor förknippar minnesförlust med åldrande, vissa sjukdomar, medicinering, skador, kan också leda till allvarlig minnesförlust. Men är minnesförlust på grund av åldrandet kvalitativt annorlunda än minnesförlust på grund av sjukdom. Omdömen

Så, varför just göra äldre människor i synnerhet har detta problem? Svaret ligger i det faktum att hjärnan, ungefär som alla andra organ i kroppen, går igenom slitage genom år av användning. Detta kan leda till hjärnan att förlora en del av sin skärpa och förändringar i hur den lagrar och bearbetar information. Dessutom, efter en viss ålder, börjar vi förlora hjärnceller och våra kroppar slutar producera optimala nivån av kemikalier som behövs för att hjärnan ska fungera. Detta kan också leda till minnesförlust när vi blir äldre. Omdömen

typer av minnen

Human minne kan mycket grovt delas in i kort sikt eller arbetsminnet och långtidsminnet . Dessa två huvudkategorier kan vara ytterligare delas upp i olika kategorier Omdömen

kortsiktiga minnes. Omdömen Korttidsminnet är information som du tänka på för en mycket kort tid. Det varar mindre än en minut och har begränsad kapacitet. Den information som lagras i korttidsminnet är antingen förs vidare till långtidsminnet efter några sekunder eller kasseras från hjärnan helt Omdömen

Long Term Minne:. Omdömen Den hänvisar till den information som lagras i din hjärna under en lång tid. Det kan innehålla information från några minuter sedan för att minnen från din avlägsna förflutna. Senaste långtidsminne Omdömen avser händelser som inträffat under den senaste tiden, till exempel namn på personer som du träffade nyligen eller kläderna du hade igår. Fjärrlångtidsminnet Omdömen registrerar det avlägsna förflutna, såsom minnen från din barndom. Omdömen

Åldrande påverkar inte på kort sikt eller fjärrlångtidsminnen. Det är den senaste tidens minnen som åldrande hjärnceller har svårt att lagra. Så även om du inte kommer ihåg vad som hände i din favorit tvål igår eller en konversation som du hade på morgonen, kommer du bli förvånad över att kunna minnas händelser från din barndom ner till minsta detalj. Omdömen

? Vad kan du göra

Du kan följa en tredelad strategi för att övervinna minnesförlust – hålla din kropp och själ aktivt genom mental och fysisk träning, äta mat som hjälper minne lagring, och ta minnesförbättrande kosttillskott. Omdömen

Flytta Dessa muskler

Stimulera din hjärna muskler genom mental övningar eller hjärn aerobics under 30 minuter till en timme varje dag hjälper minne lagring. Hjärn aerobics eller mentala gymnastik inkluderar aktiviteter såsom sjunga sånger, lösa korsord eller pussel, läsa böcker eller tidningar, lära sig ett nytt språk, skaffa datorkunskaper, memorera inköpslistor, diskutera nyheter och aktualiteter, spela brädspel, och delta i fritids såsom musik eller konst. Omdömen

Att hålla kroppen frisk genom regelbunden motion hjälper också skärpa ditt minne. Utövar regelbundet levererar syre till hjärnan och minskar risken för sjukdomar som kan leda till minnesförlust. Dessutom är gång tros regenerera hjärnceller. Omdömen

Mat för tanke

Det finns vissa livsmedel som hjälper till att bygga bättre minne. Livsmedel rika på folsyra, B-vitaminer, omega-3 fettsyror och antioxidanter som vitamin C, vitamin E och betakaroten har massor av näringsvärde för hjärnan. Omdömen

Naturligtvis en kost rik på frukt , grönsaker, baljväxter, fullkorn, sojabönor, nötter och hälsosamma fetter som tonfisk, lax, makrill, och linfröolja stöd minne lagring förutom att ha andra hälsofördelar Omdömen

Minnes Vitaminer -. Strömförsörjning Brain

Komplettera din hälsosam kost och regelbunden mental och fysisk träning med rätt typ av minnes vitaminer stöder mental hälsa. Dessa minnes kompletterar och minnes vitaminer kommer packad med specifika näringsämnen som hjälper mental skärpa och hastighet. Omdömen

En del av minnes kosttillskott som stöd hjärnkapacitet inkluderar Huperzine A, fosfatidylserin, Vinpocetine, Cognizin, blåbärsextrakt och Vitamin B- 12.

Minnes kosttillskott såsom Memory Matrix Omdömen omfattar närings kraften i alla dessa ämnen för att hålla din hjärna fungerar på en optimal nivå. Memory Matrix är läkare formulerat och vetenskapligt forskat minnes tillägg som stöder mental klarhet, minne lagring, cell till cell kommunikation och friskt blod och syre flöde till hjärnan bland annat. Omdömen

Bara för att du får äldre doesn 't betyda att du måste acceptera minnesförlust som en del av livet. Stimulera din hjärna, få lite motion, äta hälsosamt, minska stress, vara positiv, och ta rätt minnes vitaminer för att tillbringa din gyllene år har kul och underhålla din värdighet. När allt kommer omkring, bör det enda ålders vara förknippad med är visdom Omdömen  !.