*** Sanningen om Cholesterol

Jag kommer att släppa in dig på något chockerande. Kolesterol är inte den stora boven i hjärtsjukdom. Jag vet att det kan vara svårt att tro efter allt vi har hört om farorna med högt kolesterol från våra läkare och media. Men sanningen är, det är inte de kolesterolnivåer själva eller kolesterol som innehåller livsmedel som är de skyldiga i hjärtsjukdomar, är det dessa livsmedel och någon annan sak som orsakar inflammation i kroppen som är den största orsaken till hjärtsjukdomar (liksom som diabetes och högt blodtryck).

Vad är kolesterol och varför behöver vi det? Omdömen

Kolesterol är en mjuk, vaxartad substans som finns bland de lipider (fetter) i blodet och i alla kroppens celler. Det är en viktig del av en sund kropp eftersom det används för att bilda cellmembran. Kolesterol hjälper också vid tillverkning av galla (som hjälper smälta fetter), och är också viktigt för metabolismen av fettlösliga vitaminer, inklusive vitamin A, D, E och K. Det är den stora prekursorn för syntesen av vitamin D och av de olika steroidhormoner (som inkluderar kortisol och aldosteron i binjurarna och könshormoner progesteron, de olika östrogener, testosteron och derivat).

Hur kan något så bra att vara så illa? Omdömen

Kolesterol har felaktigt anklagad på grund vid inspektion av artärerna av någon i riskzonen för en hjärtattack, nivåer av kolesterol och plack bygga upp är mycket hög. Kolesterol är faktiskt transporteras till vävnader som en del av ett inflammatoriskt svar som är där för att reparera skador. Det kommer bara att lämna in sig själv på artären och orsaka plack om artären har blivit skadad. Inflammation i artären är vad som orsakar denna skada. I själva verket är det nu känt att kranskärlssjukdom som orsakar hjärtinfarkt nu anses bero främst från kronisk inflammation. Omdömen

Att skylla kolesterol för hjärtinfarkt skulle vara detsamma som att skylla ökad polis säkerhet i en hög kriminalitet. Det var inte polisen som orsakade brottet, de bara placerats där som svar på brott.

En viktig fråga att ställa oss är hur vi minska mängden av inflammation i våra kroppar så att kolesterol inte kommer att binda till våra artärer? Omdömen

Vi måste minska alla dessa saker som Vi gör som orsakar inflammation och öka saker som minskar inflammation. Först och främst måste vi hålla sig borta från livsmedel som orsakar inflammation i våra kroppar. All mat som orsakar en snabb ökning av blodinsulinnivåer kommer snabbt orsaka inflammation i kroppen. Dessa livsmedel är socker, vitt bröd, de flesta mejeriprodukter och nästan alla förpackade och förädlade livsmedel. Vad innebär detta lämnar du med? Färska, hälsosamma livsmedel såsom frukt, grönsaker, magert animaliskt protein, nötter, och massor av vatten. Dessutom, ta in massor av omega-3 rika livsmedel minskar dramatiskt inflammation i kroppen (lax, ekologiska ägg, valnötter och sardiner).

Hur ditt kolesterol medicin? Omdömen

Vissa kanske tänker, det är bara lättare att ta ett piller och inte behöva ändra vad jag äter. Men du kanske vill tänka två gånger med tanke på biverkningarna av statiner (kolesterolsänkande läkemedel). De vanligaste biverkningarna som rapporterats är trött, huvudvärk, illamående och den vanligaste av dem alla, svåra muskelsmärtor och muskel degeneration. Om du kommer ihåg att kolesterol är nödvändigt för bildandet av cellmembranen, ta en drog som drastiskt sänker kolesterol kan orsaka membran skador i neurala och muskelvävnad. De flesta människor på statiner klaga på nacke, rygg eller ben. Omdömen

Miljoner amerikaner är nu på kolesterolsänkande läkemedel, men antalet människor som lider av hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar är bara ökar. Låt &'; s ta ett personligt ansvar för vår hälsa och verkligen komma till roten av problemet. Hantera din kost och stanna borta från dessa livsmedel som orsakar en inflammatorisk reaktion i kroppen är ditt första steg att minska din chans att hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt Omdömen  ..