Nyår Lista över hälsovanor: 101 Idéer för Health

Med spänningen i det nya året, fylld med resolutioner, ville jag ge en lista av slumpmässiga saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Kanske detta kommer att ge dig några idéer som du kan ta det första steget.

Ät kallt vatten fisk. Omdömen

Gå trapporna. Omdömen

Välj sallad. Omdömen

Undvik rött kött. Omdömen

Spela Kickball.

Ha säkerhetsbältet. Omdömen

Drick vatten istället för läsk. Omdömen

Spela med din familj. Omdömen

Ta tid för din ande. Omdömen

Varje dag, bild vad din dödsruna skulle säga. Är det vad du skulle vilja se
Om inte, ändra det. Omdömen

Ät en stor grönt äpple med 12 mandlar. Omdömen

Gå flyga drake. Verkligen.

Gå i stället för enheten. Omdömen

tandtråd tänderna varje dag. Omdömen

Bike i stället för promenad. Omdömen

Ät en sallad. Omdömen

Hacka grönsaker. Omdömen

Cykla. Omdömen

Tipsa älskar dem. Omdömen

Hjälp någon som behöver det. Omdömen

Hjälp någon som behöver det , anonymt. Omdömen

Smile med stjärnor i dina ögon när dina barn walk in the room. ** Upprepa, Review frikostigt, oavsett vad de har gjort. Omdömen

Töm dina skåp av "falska mat". Omdömen

Lär dig BMI. Omdömen

Få en uppsättning av mindre plattor att äta från. Omdömen

Ät spenat och göra en "Popeye" ansikte. Omdömen

Rulla på golvet med ett barn. Om du inte kan göra några färg med ett barn. Omdömen

Fråga en äldre person att "ras dig" och försöker hårt, men låt dem vinna. Omdömen

Ta dig tid varje dag för att hedra din andlig själv: be, meditera eller hänga med ett träd.

Prova något nytt. Omdömen

Planera din restaurang middag innan du lämnar hemmet. Omdömen

Ät gurkmeja. Omdömen

Använd den första stall i en offentlig toalett.

Minska inflammation genom intag av omega 3-fettsyror. Omdömen

Använd is i ljumsken eller armhålan för feber i stället för ett läkemedel. Omdömen

Upprätta eller utöva en ritual. Omdömen

Rita ansiktet av din kärlek med fingret och göra det som du menar det. Omdömen

Ring din klass lärare och tacka dem för att lära dig att läsa. Omdömen

Prova quinoa, tofu eller någon andra hälsosam mat du inte har ätit innan. Om du är rädd, hitta en bra vegetarisk restaurang och be om ett förslag för nybörjare. Omdömen

Ta en tur. Omdömen

Stanna hemma. Omdömen

Handla lokalt odlade livsmedel.

Beställ en förrätt och en sallad som din måltid på en restaurang. Omdömen

Ta bort glasögon, redskap, etc. i ditt hem som har BPA i dem. Omdömen

Träna din hjärna varje dag, alltför. Omdömen

Flytta din väckarklocka längre bort från huvudet (10 fot, om möjligt). Omdömen

Använd din högtalartelefon i stället för hörluren. Omdömen

Invent en hörlur som inte avger strålning. Omdömen

Planera en trädgård. Omdömen

Växt örter i ditt kök att använda för middag. Omdömen

Ta 20 minuter att äta en fräsch, organisk , läcker tomat och njuta av varje tugga ordentligt. Omdömen

Skicka tacksamhet till Gud eller universum för den vackra mat du åt i dag. Omdömen

Sträck fingrarna mot himlen, på era tippee tårna.

Nå ner och röra tårna. Omdömen

Ta en mycket djupt andetag, hålla den, och låt all luft ut. Inte att må bra? Omdömen

Välj tomatbaserade såser i stället för vita såser.

Ät 5 olika färger varje dag (nej, inte kritor, jag menar färgrika livsmedel). Omdömen

Pet en hund och kommun med sin närvaro. Omdömen

gapskratt, hårt, under 5 minuter. Det kommer att sänka ditt blodtryck. Omdömen

Gör ditt sovrum din egen privata, bekväm oas. Omdömen

Räkna till tio, och om nödvändigt, göra det igen. Omdömen

Lär dig ett ord i ett nytt språk och använda den med någon som vet att språket Omdömen

Memorera detta talesätt av mina. "Testet av en mans karaktär är inte att vara snäll när det är lätt, men att vara snäll när det är hårt. "Omdömen

Tänk på en tid att öva det. (Jag vet att du kan tänka på en gång! :) Omdömen

gapskratt igen, det finns ingen gräns för denna praxis. Omdömen

Share måltider i en restaurang. Omdömen

Handla på omkrets mataffären. Omdömen

Tala om för din kärlek du älskar honom /henne, finns det ingen gräns för denna praxis, heller.

Kom ihåg att du är skaparen av allt i ditt liv. Ja, allt. Detta sätt att tänka är vägen för makten.

Lyssna till någon som du inte håller med, intensivt, och säger ingenting, men "Tack för informationen." Omdömen

Ät några svarta oliver. Omdömen

Fokusera på vad du är tacksam för, 5 gånger per dag under en hel minut. Omdömen

Gå vegetarian minst en dag i veckan. Omdömen

Plantera ett träd. Omdömen

Gå en promenad.

Besöka ett vårdhem och få fina, små presenter. Omdömen

Sov minst 7 eller 8 timmar varje natt. Omdömen

Volontär en gång i månaden (detta är för dig).

Prova att dricka ett glas vatten för dagtid trötthet. Omdömen

Håll ditt ord, oklanderligt. Säg inte det om du inte kan göra det. Omdömen

Köp ekologiskt odlade grönsaker och äta dem. Omdömen

Köp ett lågt glykemiskt receptbok och laga en ny mat. Omdömen

Ta en hög kvalitet tillägg varje dag med essentiella fettsyror Omdömen

“. Försök att inte göra eller inte, det finns ingen försöker &". ~ Yoda. Omdömen

Drick vatten istället för läsk. Omdömen

Drick grönt te. Omdömen

Använd kamomillte för sänggåendet dåsighet. Omdömen

Använd en vatten plocka.

Få en massage. Omdömen

Vet att minst 10-18 episoder av gasbildning per dag är normalt och bra.

Ät 30 gram fibrer per dag, eller mer. Omdömen

Spela med vänner.

Ät en frukost med protein, fibrer och näringsämnen varje dag. Omdömen

Hantera mängden stress i ditt liv. Omdömen

bara säga positiva saker. Omdömen

Burst i löpning, med glädje.

Få 20 minuter av oskyddat solen varje dag eller ta 2000 IE av D-vitamin varje dag. Omdömen

Undvik rynkig hud genom att äta grönsaker, olivolja, fisk, baljväxter, ägg, yoghurt, nötter, oliver, körsbär, meloner, torkad frukt, plommon, äpplen, päron, multi-finkornig bröd, marmelad, te och vatten. Omdömen

Ät mer rå mat. Omdömen

Odla växter i ditt hem (riktiga, inte plast).

Trägolv istället mattan, särskilt om du har barn Omdömen

Prova yoga Omdömen

Älska dig själv, precis som du är Omdömen  ....