Typer av naturliga antiinflammatoriska Foods

Till skillnad från vad de flesta människor som lider av inflammatoriska sjukdomar tror är att medicineringen inte alltid det bästa sättet att eliminera dessa problem. Eftersom en del har ofta bistra biverkningar, som kan lämna dig i en sämre situation än tidigare. I själva verket ett av de mest effektiva sätten att lindra eller till och med helt eliminera inflammation ingår naturantiinflammatoriska livsmedel i din kost.

Frukter, grönsaker och örter Omdömen en av de bästa och säkraste sättet att bekämpa dessa problem äter mycket frukt och grönsaker. Det har konstaterats att dessa livsmedel innehåller en stor mängd fibrer, och andra naturliga anti-inflammatoriska faktorer som kan betydande hjälpa i kampen mot inflammation och smärta det medför. Dessa kan bestå av naturliga antiinflammatoriska livsmedel såsom gurkmeja, ingefära, vitlök, grönt te, eller till och med oregano, för att nämna några. Dessa besitter bioflavonoider och polyfenoler, vilka är utmärkta medel för att begränsa produktionen av fria radikaler och ackumuleras i kroppen.

Essentiella fettsyror (EFA)
integrera naturliga antiinflammatoriska livsmedel som EFA, såsom omega 3-fettsyror som kan hittas i kosttillskott, i din kost råkar vara en av de enklaste, effektiv och mer till den punkt säkraste sättet att sätta stopp för kronisk inflammation. Fiskolja kosttillskott speciellt är mest utmärkta; men om du kan vara en vegetarian, vissa former av alger livsmedel och kosttillskott kan fortfarande åstadkomma de önskade effekterna. Omdömen

Å andra sidan, dessa essentiella fettsyror kan också hittas i vissa typer av nötter och frön . Och valnötter eller ens nymalen linfrön kan vara särskilt rik på omega 3. Om du kanske lider av reumatoid artrit, äta gamma linolensyra (GLA), som råkar vara en utmärkt omega 6 tillägg, kan gå långt i quelling dina problem. Omdömen

typer av livsmedel för att undvika Omdömen Det är absolut nödvändigt att undvika vissa inflammatoriska orsakar livsmedel och tillsatser, som kan innefatta hydrerade oljor, socker, livsmedel rika på gluten, eller till och med raffinerade kolhydrater. Alla dessa kan hittas i de flesta bearbetade livsmedel, sålunda, skulle det vara klokt att skära av deras intag helt och hållet. Du bör också undvika allergen som orsakar livsmedel, och några av de vanligaste inkluderar ägg, soja och många mejeriprodukter. Omdömen

Naturliga antiinflammatoriska livsmedel kosttillskott
Regelbunden konsumtion av naturliga anti-inflammatoriska livsmedel och kosttillskott rik på vitaminer som folsyra, vitamin A, B, C och D, kan vara extremt viktig. Dessa är kända för sina antioxiderande egenskaper och bekämpa effekterna av fria radikaler skador på kroppen. Omdömen

Så, ta en utmärkt multivitamin, och andra naturliga anti-inflammatoriska livsmedel mineraltillskott kan vara ett effektivt sätt att öka din kropp mot inflammation.

Alternativa metoder för att bekämpa inflammation Omdömen Bortsett från att äta naturliga anti inflammation livsmedel, det finns andra metoder att slåss inflammation, och dessa inkluderar tar massor av övningar och massor av vila, som föryngrar ditt system. Å andra sidan, om du råkar använda stimulantia som cigaretter, bör du överväga att stanna, eftersom dessa kemikalier råkar vara stora inducerare av inflammation. Omdömen

Å andra sidan, kan du också prova alternativa terapier såsom kropp-själ-behandling planer som massage, akupunktur, eller ens vatten terapi som kan lindra din smärta, och avsevärt minska inflammation Omdömen  .;