Apelsiner: Mer än bara Vitamin C

apelsiner är vanligtvis förknippas med C-vitamin, och tänkte på som naturen och' s finaste källa till vitamin C. På grund av sin C-vitaminhalten, tänker de flesta av apelsiner när de tänker på hälsosamma livsmedel och infektion fighters. Omdömen

Apelsiner är en stor källa till vitamin C, vilket, som bästa antioxidant, bidra till att förhindra skador på DNA av fria radikaler. Jag har skrivit utförligt om ämnet av fria radikaler och antioxidanter så jag &'; ll bara kort beröra ämnet här för dem som tillflyktsort och'. T läst någon av mina andra artiklar Omdömen

I grund och botten är en fri radikal en instabil partikel. Anledningen till att vara instabil är, det saknas en av sina elektroner. Det skadar andra vävnader i kroppen eftersom det resor runt i ett försök att stjäla en elektron från en annan molekyl. En antioxidant har en extra elektron som donerar till den fria radikaler och därmed neutralisera det Omdömen

En medelstor apelsin innehåller ca 63 milligram vitamin C …. Inte den bästa källan, kiwi innehåller dubbelt vitamin C en apelsin. Men förutom C-vitamin, apelsiner innehåller över 60 olika flavonoider och mer än 170 olika fytokemikalier som har visat sig vara potenta cancer fighters.

fytokemikalier i apelsiner, och alla andra citrusfrukter, som kallas limonoids är under utredning för en mängd olika hed-förmåner inklusive antiviral, antibakteriella, anti malaria, etc. I laboratorietester har limonoids visat sig hjälpa till att bekämpa cancer i magen, tjocktarmen, hud, bröst, mun och lungor. Limonin, en metabolisk biprodukt från limonoids, finns kvar i blodet i upp till 24 timmar.

Hesperidin är de dominerande flavonoider i frukt och har visats ha antiinflammatoriska och antiallergiska egenskaper också att stärka kapillärerna. Tillsammans med C-vitamin, fytokemikalier ger apelsiner deras otroliga hälsofördelar Omdömen

Lås upp din kopia av min topp 10 hälsosamma livsmedel rapport medan det &';.!. Gratis Omdömen