Hur att undvika problem med Coffee House "Fat fällor"

Kaffe är en av de vanligaste drycker folk dricker på en daglig basis. I de flesta människor och' s ögon, är kaffe mer än bara en drink, det &'; s morgonritual, en vana, en nödvändighet för att möjliggöra en ordentlig dagliga funktion. Som du går ombord på din hälsa resan, du ändra dina dåliga vanor genom att göra hälsosamma val, äta mer frukt och grönsaker och välbalanserade måltider och montering motion i din dagliga rutin. Även dricka kaffe är en vana, det spelar och' t måste vara en dålig. Be någon att klippa kaffe ur deras dagliga rutin är praktiskt taget en dödsdom till älskade kaffedrickare runt om i världen. Det isn och' t nödvändigt. I själva verket har kaffe och koffein studerats för att ha en majoritet av hälsofördelar såsom medhjälp i prestationsförmågan, förbättra kognitiv funktion, och minskar risken för depression, typ 2-diabetes och Parkinsons &'; s. Sjukdom Omdömen

Men det finns de exceptionella få där ute som njuta av sitt kaffe utan mjölk eller socker, många människor faller offer för “ fettfällor &"; när de beställer sin morgon kopp. Anledningen kaffe kan bli ett problem när det gäller att hantera din vikt isn &'; t kaffet själv, men alla “ lägga ins &"; att folk använder för att dölja den bittra smaken av vanligt svart kaffe. Kaffe hus don &'en; t göra det lättare antingen som de annonsera kittlande kaffe markeringar som “ kakdeg iskaffe &"; eller “ sp è mig Brule latte &" ;. Så frestande som de är, folk don &'en; t inser att dessa kaffedrycker kan lägga upp till över 300 kalorier bara för en! Det finns några knep du kan följa för att undvika dessa kaffe “ fett fällor &"; och hålla en hälsosam vana från att bli en ohälsosam ett.

Den första är enkel. Ta baby steg och göra övergången från helmjölk till lättmjölk och slutligen till fettfri mjölk. Det kan verka som en drastisk förändring i början, men innan du vet ordet av, vann den och' t verkar så illa. Många kaféer erbjuder även sojamjölk, en icke-mejeri alternativ till mjölk som är krämig och något sött. Omdömen

Nästa skyldige för de flesta människor är tillsatt socker och konstgjorda sötningsmedel. Återigen, baby steg med detta. Minska mängden socker du sätter i ditt kaffe lite i taget så att du så småningom vänjer sig om en tesked per kopp. Du don &'en; t bara behöver oroa sig för socker du lägger till ditt kaffe, men också hur mycket barista är att lägga. De flesta kaffedrycker kommer numera med ett visst antal pumpar i smak sirap och sötningsmedel barista behöver sätta i varje drink; ibland upp till 4 pumpar! Fråga efter endast 1-2 pumpar i din drink att eliminera onödigt socker rush eller prova sockerfria sirap tillgängliga för att se hur du gillar det istället. Du sannolikt vunnit &'en; t ens märker skillnaden. Ett annat sätt att minska socker utan att förlora smak är att använda kryddor kaffehus ställer på räknarna för kunderna. Tillsätt några stänk kanel eller muskot till ditt kaffe för att ge sockerfria smak. Dessa kryddor har också sin egen uppsättning av hälsofördelar, så att du kan känna att du &';. Re gör din kropp bra med varje klunk Omdömen

Om du verkligen älskar din karamell macchiato på morgonen, försök att göra det en behandling, snarare än din morgon “ gå till &"; dricka. Har det en gång i veckan när du verkligen sugen det och hålla sig till en hälsosammare kaffe alternativ för resten av veckan. Samma sak gäller för vispad grädde. Lägga piska till kaffedryck lägger 70 kalorier och nästan 10 gram fett! Du don &'en; t behöver det varje morgon. Istället får den ibland för att tillfredsställa dig själv och du kommer att njuta av det så mycket mer! Omdömen

Den sista tips är att prova något annat. Om du dricker 4-5 koppar kaffe om dagen, prova att lägga örtteer i mixen. Även om regelbundna kaffe dricker isn &'; t dåligt för din hälsa, utöver det kan vara, som med alla andra mat eller dryck. Många kaféer erbjuder en mängd olika teer, några som är lugnande och några som har aromatiska dofter att väcka dig på morgonen. Se till att du ber om osötad och, om du måste, söta med bara en liten bit av socker.

När det gäller kaffe, det isn &'; t om att sparka vanan, utan snarare ändra det. Kalori lastat drycker får ofta glömt, och när du dricker dem varje dag utan att inse det, de kan ha negativa effekter på både din hälsa och vikt. Förhoppningsvis kan dessa tips kan hjälpa dig att ändra ditt sätt att dricka din dagliga kopp Joe och hålla dig på jakt efter dem kaffe “. Fettfällor &" ;. Omdömen