*** Friska Tips för din Children

Barnfetma har nu blivit ett globalt problem. Fler och fler barn i dessa dagar lider av samma symptom och sjukdomar som en gång var bara sett hos vuxna; hjärtsjukdom, högt kolesterol och typ 2-diabetes, för att bara nämna några.

De goda nyheterna och de dåliga nyheterna är att våra barn härma allt vi gör. Dina vanor kommer ibland bli deras vanor (skrämmande va?) Katalog

I &';. Ll aldrig glömma när mina gamla grannar sade till mig, och" Isabel, våra 10 år gammal vaknade i morse och åt överblivna kyckling och grönsaker till frukost, i stället för bagels vi köpte. Jag undrar var hon fick den idén &"; Jag älskade det Omdömen

När föräldrar ta in sina barn i mitt kontor undrar varför deras barn och'! S vikt nu blivit en hälsorisk, jag har alltid fråga, och" Hur hela familjen att ta hand om sig själva eller ännu bättre, hur du tar hand om dig själv &";

Jag vet att detta är en svår fråga att svara på, men dessa små människor söker sig till oss för deras svar och många gånger våra handlingar talar mer än ord. Vi är deras förebilder. Omdömen

Så som en mamma, pappa, moster, morbror, mormor, morfar eller bara stadsdel vän, vad kan du göra idag för att vara en frisk inflytande för att ett barn? Omdömen

1. Utveckla en ny hälso vana varje vecka som innebär ditt barn. Vill du gå på en promenad med mamma att göra våra ben och vårt hjärta stark? Vill packa morötter i din lunch väska och se hur många planteras vi båda kan äta? Vill du välja en hälsosam recept och laga mat tillsammans? Alternativen är oändliga. Se till att ditt barn känner sig som om han eller hon är en viktig del av ditt hälsosamt liv. Omdömen

2. Låt &'; s försöka hålla sig borta från ord som “ viktminskning &"; eller “ viktökning &"; och definitivt undvika ordet “ fett &" ;. Gör det om “ HÄLSA &" ;. Vi kommer att ta en familj promenad så att vi alla kan vara friska tillsammans. Dessa livsmedel gör mitt hjärta och mina muskler stark. Vill du se mamma eller pappa gör armhävningar? Cool, eller hur? Låt ditt barn vet att det är kul att vara frisk. Omdömen

3. Var den friska ändringen som du önskar att se i ditt barn. Visa ditt barn att genetik, tid och ingenting annat kan komma i vägen för att du får frisk. Arbetet med din största hälso hindret och chansen att du kommer att se samma förändring i ditt barn. Omdömen

Commit idag till god hälsa inte bara för dig själv utan för dessa underbara små människor i ditt liv som ser upp till dig och efterlikna du
.  .