Vikten av Nutrition efter 50

Med ålderdomen kommer en mängd olika hälsoproblem och aliments. Om vi ​​inte är försiktiga under vår unga ålder, kan vår ålderdom vara mycket smärtsamt och sjukdomar ridit. De flesta människor leva ett stressigt liv med långa timmar av pendling och ännu längre arbetstimmar. Detta i kombination med osunda kostvanor, dåliga val av livsstil som rökning och alkoholkonsumtion, oregelbundna sömnmönster och liten eller ingen motion orsakar dålig hälsa. Dessa människor står inför ett rivjärn risk för upphandlande många åldersrelaterade sjukdomar och aliments. Det är därför det är mycket viktigt att du får rätt mängd näring på daglig basis, tillsammans med regelbunden motion och rätt sova så att hälso- och problemfri framtid.
När vi passerar en viss ålder, i take av vissa näringsämnen blir allt viktigare. Vi kan få dessa näringsämnen från en diet vi följer eller med hjälp av hälso- och näringstillskott. Ett viktigt näringsämne är Glycyrrhiza Glabra som kallas Mulethi i hindi. Den har ett antal hälsofördelar, det stärker kroppen och 'en; s immunsystem och hjälper till att hantera dagliga aliments som astma, akut och kronisk bronkit och kronisk hosta, särskilt i medelåldern människor. Den innehåller antioxidanter som hjälper förstöra giftiga ämnen i vår kropp och fungerar som en mild anti-inflammatoriskt medel i fall av artrit och reumatism. Den kan användas för att behandla magsår och sår i munnen och hjälper till att reglera blodtrycket. Det har laxerande egenskaper och är känd för att förbättra inlärning och minne makt genom att öka frisättningen av neuro sändare. Withania somnifera även känd som ginseng är känd för att hjälpa till att bota svaghet i gamla människor och bromsa åldrandeprocessen. Det hjälper också att bota sömnlöshet och lindrar smärta i höften och ryggen. Det förbättrar syn, botar förstoppning och öka över hela uthållighet och spermier hos män. Zink är en annan viktig mineral som &'; s spelar en viktig roll när det gäller fertilitet. Det underlättar produktionen av könshormoner och selen som är avgörande för att öka rörligheten spermier. Det är också känt för att ha en positiv roll för att förebygga prostatacancer. Kalcium och vitamin D är viktigt för äldre människor eftersom det bidrar till att stärka skelettet och bibehålla bentätheten. Magnesium tillskott av kalcium förbättrar ben &'en; s mineraltäthet och hjälper till att förebygga benskörhet. En annan viktig fördel med magnesium är att det minskar risken att smittas av koronara hjärtsjukdomar och spelar en viktig roll i regleringen av blodtrycket. Magnesium stöd i kolhydratmetabolismen som påverkar insulinaktivitet därmed kontrollerar blodsockernivåer. Brist på detta mineral kan leda till typ två diabetes, migrän, sömnsvårigheter och symptom på depression. Fosfor är viktigt eftersom det hjälper benbildning, bistår matsmältningen, utsöndring, proteinbildning, uppmuntrar hormonbalans, energiutvinning, cell reparation och nutritionutnyttjande. Sist men inte minst är järn. Järn ger oss energi. Dess nuvarande i blodceller och dess huvudsakliga funktion är att transportera syre från lungorna till muskler och organ. Järnbrist kallas anemi orsakar låg förbrukning av syre och är mycket vanligt bland kvinnor i Indien.
Därför är det mycket viktigt att inkludera alla de näringsämnen som nämns ovan i vår dagliga kost för att se till att vi är alltid hälsosamt oavsett hur gamla vi är. Eftersom det kan vara svårt att hitta föda som innehåller alla dessa näringsämnen, vitaminer och mineraler är det lättare att konsumera ett näringstillskott. Dessa tillägg bör tas på daglig basis och bör innehålla alla nödvändiga ingredienser som nämns ovan. Ett exempel på ett tillägg som innehåller dem är Hexagon &';.. S Geria Gold