Hälsofördelar Phytonutrients

Phytonutrients är föreningar som finns i vissa växter som annars kallas fytokemikalier. Dessa är föreningar som inte är kända för att vara avgörande för den mänskliga kroppen, men de kan ha nytta vid förtäring. Du behöver inte dem, men du får överraskande fördelar för din hälsa och även ansträngningar viktminskning om du inkluderar några av dessa i din dagliga meny. Forskningen sker löpande för eventuella fördelar för att bekämpa sjukdomar och andra sjukdomstillstånd med fytonäringsämnen. Omdömen

Om du äter en vegetarisk kost, du kanske redan kunna skörda de påstådda fördelarna med dessa fytonäringsämnen. Vissa sägs hjälpa avvärja cancer och andra kan ha anti-inflammatoriska fördelar som kan hjälpa dem med villkor som artrit. Det kan också finnas fördelar med fytokemikalier som hjälper till med tillstånd som försvagat immunförsvar eller sköldkörteln. Det finns nio klasser av dessa fytonäringsämnen, vilka har olika effekt på de ovan nämnda villkoren.

Karotenoider är bara en av dessa nio klasser. Denna klass är förmodligen den mest kända människor, även om de inte känner till dessa av karotenoider etiketten. Dessa kan beskrivas som de färgade pigment som utgör de flesta av de färger som finns i frukter och grönsaker. Dessa kampen mot cancer och vissa hjärtproblem. För att få dessa förmåner äta mer äpplen, citrus, persikor, tomat, vattenmelon, många gröna grönsaker, aprikoser, pumpa och sötpotatis.

Andra källor till fytokemikalier (phytonutrients) för hälsofördelar skulle vara olika örtteer, vin, sojaprodukter, bär (som blåbär, jordgubbar och hallon), och gröna bladgrönsaker. Forskning pågår för att se om fytonäringsämnen har någon verklig effekt på DNA-reparation på grund av skador från fria radikaler som föroreningar och rökning, förändrar östrogen ämnesomsättning, påskynda och förbättra immunsystemet mot sjukdomar och skador, och allmän kroppens avgiftning. Omdömen

Även om forskning pågår, inte vänta på resultatet innan du börjar upping ditt intag av frukt och grönsaker varje dag. Även om dessa påståenden har någon grund i sanning, frukt och grönsaker är bra för kroppen på många beprövade sätt. Om att förlora vikt, dessa tar upp mer utrymme i magen, få dig att känna fylligare snabbare och längre, och kan ge dig allt din kropp behöver. Om du äter tillräckligt, du kommer att känna och ser bättre ut, och du kommer att äta mindre av de tomma kalorimatar som sabotage även den bästa dieter avsikter. Ät dem för alla de rätta skäl och du kan få de extra fördelarna med en längre och friskare liv samt Omdömen  ..