Choklad! Choklad! ! Choklad

Det &'; s överallt. Är denna media frenzy finansieras av Hershey &'; s eller Mars? Eller kan det vara sant? Det är en typ av choklad som verkligen är bra för dig! Rubrikerna läsning ökar mörk choklad energi och minskar kronisk trötthet; ett naturligt sätt att öka humör och mental klarhet; minskar risken för hjärtattack och stöder normalt blodtryck och kolesterolnivåer; kan choklad verkligen ersätta acetylsalicylsyra som ett blodförtunnande medel ?; choklad för glansigt hår och slät hud (jag är så förvirrad – Jag trodde choklad orsakade finnar!); vad ser framtiden ut i butik –? betty ford behandlingscentrum för choklad missbruk Omdömen

Personligen, jag visste hela tiden att choklad var bra för dig. När allt kommer omkring är det en grönsak, isn &'; t den Omdömen

Choklad innehåller antioxidanter föreningar som kallas flavanols?. Enligt uppgifter från US Department of Agriculture och Journal of American Chemical Society, är mörk choklad maten rikast på antioxidanter. Antioxidanter mäts genom syreradikaler absorbansen kapacitet (ORAC). Mörk choklad har 13,120 ORAC enheter per 100 gram. Katrinplommon, russin, och blåbär innehåller 2400 –. 5770 ORAC enheter Omdömen

Om ovanstående information är sant, varför vi känner så skyldig när vi äter choklad? En del av problemet kan bero på kommersialiseringen av choklad. &Ldquo; Food of the Gods &"; har blivit uppblandat med raffinerat socker, vax, ister, hormonbehandlat mejeri och andra billiga fyllmedel. Omdömen

Konventionella kakaoplantager använder en stor mängd bekämpningsmedel. Utöver den ekologiska skadorna kan dessa bekämpningsmedel kvar i fettet av livsmedel. Och eftersom choklad innehåller höga halter av kakaosmör, kan den behålla och lagra bekämpningsmedel tillämpats på växten Omdömen

Det är mycket goda argument för att undvika choklad, men låt och' s. Gå tillbaka och besöka de antika civilisationerna Inka , Maya och Aztec folk. När chokladen först upptäcktes, var hälsa och nutrition sunt förnuft. Historiker berättar att en chokladdryck producerade en glad känsla av eufori, en varm-all-over känsla (oh, min barndom kopp choklad!). De gjorde och' t vet om att kalla det ett livsmedel eller ett läkemedel. De kallade till slut Theobroma Cacao, vilket kan översättas som “ Food of the Gods &". Endast den kungliga familjen fick dricka det. Montezuma uppgift drack det med sin kungliga hovet och konkubiner för ökad energi och virilitet. Omdömen

När Cortez seglade till Nya världen, han hälsade och behandlas som en gud. Han fick många gåvor, chef som var den ceremoniella Theobroma Cacao dricka. Han och hans män erkände snabbt värdet av denna skatt och tog det tillbaka till Spanien Omdömen

För närvarande kommer jag låta vetenskap och Hershey &'; s. Och Mars fortsätta sin kamp för att bevisa hälsofördelar av choklad. Men jag kommer inte att vänta på resultaten av dessa studier. Istället kommer jag att fortsätta att införliva ett uns av kvalitet mörk choklad i min dag och i de av min viktminskning – söka kunder på grund personligen, jag tänker på choklad som en superfood: ett livsmedel som ger positiva hälsoeffekter långt bortom sin erkända näringsvärde. Superfoods hjälper omfamning hälsa, i stället för att bekämpa sjukdomar. När du ökar din Superfood konsumtion, är det oundvikliga resultatet en mer näringsrik, lägre kaloriinnehåll, hälsofrämjande kost. Jag tror att superfoods gör att skapa hälso roligt och lustfyllt. Och borde, &'; t äta vara njutbart? Det brukade vara Omdömen

Jag erbjuder Coco &'; s choklad ledtrådar för en sund livsstil:...

* Välj ekologiska ingredienser Omdömen * Det ska smaka som njutning känns Omdömen * Don &'; t tugga choklad eller svälja det ända ner. Njuta av och njuta av det – låt den smälta i munnen Omdömen * Det finns en debatt om procent av kakao och hävdar att det måste vara 70 procent eller högre.. Jag tror att det ska vara minst 60 procent kakao, men för vissa människor, smakar bittert den högre halten kakao. Omdömen * Viktigast för mig är ingrediensförteckningen. Jag gillar att se så få noterat på etiketten som möjligt. Ingredienserna bör komma från Moder Natur, snarare än ett laboratorium. Notera skillnaden i ingredienserna i de följande två chokladkakor Omdömen -o-Dark Chocolate Bar A:. Organisk mörk choklad, organiska rårörsocker, ekologisk choklad sprit, organiska kakaosmör, sojalecitin (används som ett emulgeringsmedel), organiska vanilj (65 procent cacao) katalog -o-Dark Chocolate Bar B (namn varumärke bar): socker, choklad, kakao (bearbetade med alkali, mjölkfett, laktos), sojalecitin, PGPR (emulgeringsmedel), artificiella smakämnen, mjölk (50 procent cacao)
* Om du väljer att använda choklad som din enda superfood vet att du förmodligen kommer att gå upp i vikt. Choklad är cirka 50 procent fett. Även om jag använder choklad som en del av en hälsosam viktminskning programmet, jag rekommendera en del storlek som ger femtio till hundra kalorier. Jag tycker att den del av hälsosam choklad ger tillfredsställelse och glädje och bidrar till att minska kolhydrater cravings Omdömen

Coco &'; s. Recept för att förbättra hälsan innehåller ett uns av sund mörk choklad läggs till tio till femton superfoods varje dag. Andra superfoods inkluderar äpplen, mandel, avokado, bönor, bär, broccoli, kanel, extra jungfruolja, vitlök, vild lax, havre, linfrö, brunt ris, sötpotatis, och quinoa. Vad gör dessa livsmedel super? Som tidigare nämnts, erbjuder en superfood hälsofördelar långt bortom dess näringsvärde. Quinoa, till exempel, är en hög energi protein, rikt på mineraler – inklusive kalcium. Det underlättar matsmältningen. Quinoa är glutenfri, vilket gör det bra för dem med vete intolerans. Det finns många superfoods, alla med sina egna fördelar för hälsan, så gå för sort. Förutom Super, dricka tillräckliga mängder rent vatten och engagera sig i trettio minuter av daglig motion, företrädesvis utanför. Rör om och titta på när håret skiner, din hud lyser, och du vaknar till liv med nyfunna hälsa. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.