Lägre blodtryck med hjälp av Salt Substitutes

För mycket natrium i din kost kan bidra till högt blodtryck och göra ditt blodtryck behandlingen mindre effektiv. Saltersättningar kan spela en viktig roll när du arbetar för att skära ner på natrium i din kost. Omdömen

Vad är saltersättningar?

Salt substitut är livsmedel har låg natriumhalt, men som fortfarande ger smak av salt. Saltersättningsmedel innehåller ofta kaliumklorid, som ger en smak som liknar natriumklorid (koksalt). Omdömen

kaliumklorid

saltersättningar som innehåller kaliumklorid minska din dagliga sodiumintag och sattes kalium främjar en lägre blodtryck. Många studier visade en ökning av kalium i direkt anslutning till en sänkning av det systoliska blodtrycket hos individer med höga och normala blodtrycksnivåer. Omdömen

OBS!

Medan kaliumklorid som en saltersättning kan vara till nytta för många, det kan vara skadligt för vissa. Det finns flera medicinska tillstånd som predisponerar utvecklingen av hyperkalemi (höga kaliumnivåer) genom att försämra renal utsöndring av kalium. Vissa eller tillstånd som predisponerar dig till hyperkalemi inkluderar njursvikt, diabetes mellitus, och hypoaldosteronism. Innan utnyttja kaliumklorid som en saltersättning rådgöra med din läkare för att säkerställa att det är säkert för din situation.

kryddor och örter

Genom att kombinera torkade kryddor och örter du kan skapa dina egna saltersättningsmedel för extra smak till måltider. Mrs Dash är en köpa produkt som ger krydda och ört blandar du klar att använda. Omdömen

Du måste förstå att saltsubstitut inte försöker efterlikna smaken av salt. Målet är till &'; omskola &'; dina smaklökar att njuta av ett brett utbud av nya smaker så att dina salt cravings minska.

saltsubstitut När Matlagning

Om du baka livsmedel är det troligt kaliumkloridprodukter kommer att ge ett bättre resultat att kombinationer av kryddor och örter. Men om du förbereder kött, stuvningar och grytor en blandning av kryddor och örter kan vara en stor smak boost Omdömen  ..