*** Är du trött & Trött?

Är du trött? Omdömen

Känner du dig trög att komma ur sängen i stället för att studsa upp på morgonen känner sig glada och full av energi? Vad orsakade denna förändring? Verkar Omdömen

Låg energi för att utvecklas under en lång tid. Vi förlorar förmågan att skilja mellan vad som är normalt och inte normalt. När du undersöker dina sömnvanor, din produktiva timmar i din dag, hur mycket motion kan du göra, och vad gör du på fritiden, kommer du att få svar på vad som orsakade trötthet. Omdömen

Vad orsakar trötthet? Omdömen

Trötthet ofta inte förstått, går odiagnostiserade eller ens avfärdas ibland. Läkare kommer även berätta för sina patienter att det inte finns någon uppenbar anledning till deras brist på energi. Men spelar det &'; t menar det är inget fel.

Orsakerna till trötthet ofta inte är kända eftersom de är subklinisk och dysfunktion kan &'en; t identifieras med hjälp av diagnostiska mätningar av västerländsk medicin. Vanligtvis integrativ medicin eller naturläkemedel läkare kan göra dessa tester:

Hemoglobin studier för att kontrollera halten av järn Omdömen

Näringsbrist Omdömen

Exponering för körtelfeber eller andra virus

Adrenal och kortisolnivåer för att kontrollera binjureutmattning Omdömen

Oxidativ stress markörer Omdömen

Nivån av syre i blodet Omdömen

Thyroid studier Omdömen

Olösta traumatiska händelser

Andra områden som undersöks är:

Mitochondria – cell ugn ger energi för hela kroppen. För mitokondrierna att bränna och ge energi, specifika näringsämnen som behövs för att producera energi. Omdömen

När våra kroppar saknas dessa näringsämnen eller någon av dem, energi butiker blir utarmat lämnar oss trötta eller utmattade. För att hålla mitokondrierna eldas upp vi måste mata dem med rätt bränsle. Omdömen

Vilka lösningar för att bekämpa trötthet? Omdömen

Att tillhandahålla rätt näringsämnen för att brand upp din mitokondrier är nyckeln. Dessa är i grunden att äta en välbalanserad kost. . En kost bestående av färsk frukt, grönsaker, magert kött, bönor, magra mejeriprodukter, hälsosamma fetter, fullkorn och nötter och motion Omdömen

Andra faktorer att tänka på är:

Att få rätt mängd tillräcklig sömn; 7 till 8 timmar per dag Omdömen

Få tillräcklig mängd frisk luft Omdömen

Dricka tillräcklig mängd rent friskt filtrerat vatten dagligen (halva din kroppsvikt i uns av vatten per dag) katalog

motion varje dag, även för korta anfall av tid Omdömen

Förvandla dina spänningar på att hitta positiva sätt att slappna av Omdömen

Undvik för många stimulantia som koffein, livsmedel som innehåller mycket socker, fett och alkohol.

Att göra dessa justeringar kanske nog för dig att få tillbaka din energi tillbaka till par. Men för vissa människor mer intensiv stöd kan behövas. Omdömen

Komplettering för Energioptimering Omdömen

Fetter och kolhydrater behöver andra näringsämnen för att underlätta deras inträde i mitokondrierna. Två viktiga ämnen är N-acetyl-karnitin och liponsyra.
Liponsyra balanserar blodsockret och kan bidra till att minska cravings för socker och sockerhaltiga livsmedel. Omdömen

Coenzym Q10 är också viktigt för en sund energiproduktion i våra celler, och omega3 brist kan skada mitokondrier. På grund av dessa faktorer vi successivt producera mindre energi och när detta hände med tiden blir vi allt mer trötta Omdömen

Slutsats:. Omdömen

Nu när den långa semesterperioden är här ta hand om dig själv genom att hitta och använda några av dessa förslag och frågor för att analysera vad som saknas och ersätta dem med de verktyg som kommer att föra tillbaka din avvisnings och entusiasm för att leva. Njut av din familj, vänner och alla de som du älskar. Var glad, tacksam och räkna dina välsignelser Omdömen  !.