Fetma - Shed dessa kilo innan det är för Late

Den moderna och hektiska livsstil har fått ge vika för ökade nivåer av fetter. Fetma är ett tillstånd där kroppen har överskott ackumulerade fett. Fetma har en negativ effekt på människa och' s-hälsa Omdömen

Fetma har blivit ett globalt problem.. De livsmedel som vi äter varje dag bidrar till vårt välbefinnande. Livsmedel ger oss de näringsämnen vi behöver för friska kroppar och kalorierna som vi behöver för energi. Om vi ​​tar in mer kalorier än vi bränner, vänder extra mat till fett och lagras i våra kroppar. Om vi ​​äter för mycket regelbundet, får vi vikt, och om vi fortsätter att gå upp i vikt, kan vi bli överviktiga. Omdömen

Fetma innebär ansamling av överflödigt fett på kroppen. Fetma anses vara en kronisk (långsiktig) sjukdom, som högt blodtryck eller diabetes. Det har många allvarliga konsekvenser på lång sikt för din hälsa, och det är en ledande orsak till byggas dödsfall i USA (med tobaksbruk och högt blodtryck). Fetma definieras som att ha ett body mass index (BMI) som är större än 30. BMI är ett mått på din vikt i förhållande till din längd. Omdömen

Vad orsakar fetma? Omdömen Viktökning uppstår när du äter mer kalorier än din kropp använder upp. Om den mat du äter ger fler kalorier än din kropp behöver, överskottet omvandlas till fett. Initialt fettceller att öka i storlek. När de inte längre kan expandera, ökar de i antal. Om du gå ner i vikt, storlek fettceller minskar, men antalet celler inte. Omdömen

Viktökning uppstår när du äter fler kalorier än din kropp använder upp. Om den mat du äter ger fler kalorier än din kropp behöver, överskottet omvandlas till fett. Initialt fettceller att öka i storlek. När de inte längre kan expandera, ökar de i antal. Om du gå ner i vikt, storlek fettceller minskar, men antalet celler inte

Genes. Fetma tenderar att köra i familjer. Detta beror både gener och delade kost och livsstil. Med feta släktingar inte garantera att du kommer att vara överviktiga Omdömen

Emotions. Vissa människor äter för mycket på grund av depression, hopplöshet, ilska, tristess, och många andra skäl som inte har något att göra med hunger. Detta betyder inte att överviktiga och feta människor har mer emotionella problem än andra människor. Det betyder bara att deras känslor påverkar deras matvanor, vilket får dem att äta för mycket Omdömen

Miljöfaktorer:. Den viktigaste miljöfaktor är livsstil. Dina matvanor och aktivitetsnivå delvis lärt från människorna runt omkring dig. Ätande och stillasittande vanor (inaktivitet) är de viktigaste riskfaktorerna för fetma Omdömen

Sex:. Män har mer muskler än kvinnor, i genomsnitt. Eftersom muskler bränner mer kalorier än andra typer av vävnad, män använder mer kalorier än kvinnor, även vid vila. Således, kvinnor är mer benägna än män att gå upp i vikt med samma kaloriintag.

Ålder: Människor tenderar att förlora muskler och få fett när de blir äldre. Deras ämnesomsättning saktar också något. Båda dessa lägre deras kaloribehov. Omdömen

Symtom på fetma
Följande är de vanligaste symtom som tyder på en tonåring är överviktiga. Dock är patientens utseende är tillräcklig för att komma fram till en diagnos i de flesta fall, bestäms av personer BMI (body mass index) beroende på vikt och höjd, även om varje tonåring kan uppleva symptom på olika sätt. Symtomen kan vara: - Omdömen

Stor kropp ram Omdömen

Svårigheter att göra dagliga aktiviteter Omdömen

letargi Omdömen

Andfåddhet Omdömen

Oproportionerliga ansiktsdrag <. br>

Breast region fetma - (hängande fettceller) hos pojkar

Big belly (buken), ibland märkta med vita eller lila fläckar

Manlig genitalier kan visas oproportionerligt liten

Tidig ankomst av puberteten Omdömen

Slappa fett i överarmar och lår Omdömen

Symptomen av fetma kan likna andra medicinska problem eller villkor. Psykiska störningar är också mycket vanligt, liksom stress, socialt tryck och gör utvecklings sysslor. Rådgör alltid med din tonåring läkare för en diagnos.

Att ta itu med fetma
behandlingsmetod beror på din nivå av fetma, allmänna hälsotillstånd och motivation att gå ner i vikt. Omdömen

Behandlingen inkluderar en kombination av diet, motion, beteendemodifikation, och ibland viktminskning droger. I vissa fall av svår fetma kan gastrointestinal kirurgi rekommenderas. Omdömen

Behandlingsmetoden beror på din nivå av fetma, allmänna hälsotillstånd och motivation att gå ner i vikt. Omdömen

Behandlingen innehåller en kombination kost, motion, beteendemodifikation, och ibland viktminskning droger. I vissa fall av svår fetma kan gastrointestinal kirurgi rekommenderas Omdömen Om du är överviktig, förlorar så lite som 7-10 procent av din kroppsvikt kan förbättra många av de problem som är kopplade till övervikt, såsom högt blodtryck och diabetes .

Långsam och stadig viktminskning på högst 1-2 pounds per vecka är det säkraste sättet att gå ner i vikt. Alltför snabb viktminskning kan leda till att du förlorar muskler i stället för fett. Det ökar också dina chanser att utveckla andra problem, till exempel gallsten och näringsbrister. Att göra långsiktiga förändringar i ditt ätande och motionsvanor är det enda sättet att gå ner i vikt och behålla den! Omdömen

Om du försöker gå ner i vikt eller behålla din vikt, måste du förbättra dina matvanor. Ät en varierad kost, särskilt pasta, ris, fullkornsbröd och andra fullkornsris livsmedel. Minska din fettintag. Du bör också äta massor av frukt och grönsaker. Omdömen

Att fysisk aktivitet en del av ditt dagliga liv är ett viktigt sätt att hjälpa till att kontrollera din vikt. Försök att göra minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag på de flesta dagar i veckan. Aktiviteten behöver inte göras på en gång. Det kan ske i etapper: 10 minuter här, 20 minuter det, förutsatt att det läggs upp till 30 minuter om dagen Omdömen. .