Obesity- ett betydande hot mot god Health

Om vi ​​kommer att tänka på de uppgifter som utförs av våra föräldrar och farföräldrar i det förflutna sedan var det en enorm mängd arbete jämfört med vår nuvarande livsstil. Det kan lätt inses att tekniken har i stor utsträckning minskat den tid som krävs för att slutföra samma uppgifter. Omdömen

En hel del studier som utförts på övervikt har visat att det är ett stort hot mot livslängden för en &' ; s liv och för att bibehålla god hälsa. Men många människor är inte ens medvetna om att de är fysiskt överviktiga. Om du anser att allmänt accepterad definition för fetma så är det 25% av kroppsfett för män och 32% av kroppsfett för kvinnor. Omdömen

Du har möjlighet att förhindra varje form av ohälsosam viktökning och andra relaterade hälsoproblem om du faller under kategorin av normal eller övervikt, fetma eller riskerar att bli en. Behandling av fetma är mycket viktigt för att få dig tillbaka till normal form och storlek. Du vann &';. T vara förvånad över att veta att de saker som du behöver göra för att stoppa upp i vikt är samma saker som du behöver för att minska vikten Omdömen

Diet är den främsta orsaken till övervikt, så en och' s kost bör innehålla hälsosamma livsmedel som är rika på näringsämnen som behövs av kroppen i stora mängder. Du bör konsumera kött i mindre mängder tillsammans med färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Konsumtionen av socker bör vara så liten som möjligt. Behandling fetma vid rätt tidpunkt skulle bidra till att undvika viktökning. Omdömen

Under våra barndom dagar om vi har ett intag av överdriven mängd näringsämnen kan det också leda till fetma. Under de tidiga stadierna av vårt liv hastigheten för bildandet av nya fettceller är den snabbaste så över näring skulle leda till ökad bildning som kan ge upphov till fett. Efter tonåren period har antalet fettceller inte växer inte längre. Så det är bättre om vi undvika att få fett eller om vi redan är då behandling av fetma vid rätt tidpunkt är den bästa vägen ut. Omdömen

Det finns några sätt som du kan kontrollera din vikt like-

1. Enligt vissa studier finns det ett samband mellan att sova och gå upp i vikt. Om du får mindre än åtta timmars sömn då kroppen skulle börja lagra mer mängd ghrelin. Ghrelin är ansvarig för hungerpangs som vi får med oregelbundna perioder. Det sänker också kapacitet Leptin som är ansvarig för att berätta för oss att vår kropp är full. Omdömen

2. Många föräldrar när de har att avleda uppmärksamheten hos sina barn till andra saker som de tillgriper till mat. Men det visar sig vara kontraproduktiva och det &'; s bättre att avleda uppmärksamheten hos ditt barn på andra sätt Omdömen

3.. Rengör ditt kök genom att ta bort alla de livsmedelsprodukter som är ansvariga för att öka fett och body mass index av din kropp. Använd livsmedel som fullkornsmjöl, hela sockerprodukter som råsocker, stevia eller honung och mat med mindre eller inga tillsatser eller konserveringsmedel. Omdömen

Så konsumera rätt kost och få dig regelbundet kontrolleras och få behandling fetma på rätt tid Omdömen  ..