Självförstörelse Behavior

Ingen är perfekt och vi alla öva någon form av självdestruktivt beteende i olika grad. Men när det negativt påverkar din totala livskvalitet är det dags att göra en förändring i alla åldrar. Här är några enkla tips för att göra det. Omdömen

Cigarettrökning, inaktivitet, alkoholmissbruk, fetma, droganvändning alla utgör en form av självmord eller självförstörelse. Dessa faktorer samverkar för att vara de viktigaste faktorerna för din nuvarande och framtida hälsa. Du kan leva längre och må bättre genom att genomföra njut discipliner i din livsstil. Kom ihåg att effekterna av varje dåligt beslut hälsa är kumulativa. Sannolikheten för en tidig död eller invaliditet ökar ju längre du saknar motion, fortsätter att röka, är överviktig och andelen tid du inte sätta på säkerhetsbältet. Stoppa dåliga vanor när som helst i ditt liv kommer att vara till nytta. Och för många av oss, är måttlighet, inte total eliminering från ditt liv avgörande faktor för att leva ett friskare och längre liv. Omdömen

Långsiktiga vanor är inte lätt att bryta. Även om du vet att du absolut behöver. Hur kan du besegra en vana? Det första du behöver göra är att stoppa ursäkter och undvika självbedrägeri. Sätt upp mål och skriva ner dem. Diagram dina framsteg och hålla en logg. Arbeta med andra människor som försöker bryta samma dåliga vanor som du är. Möta verkligheten som du förmodligen kommer att behöva arbeta på det för resten av ditt liv. Identifiera de positiva fördelar som har kommit in i ditt liv från att stoppa den osunda OPR negativa beteende: mer energi, mer pengar, mindre sjukdom, etc. Omdömen

Men i slutändan måste du bestämma att göra permanenta förändringar i ditt liv. Crash diet, perioder av att “ på vagnen, och" sprutar av fysisk aktivitet är alla dåliga metoder och kommer inte att ha varaktiga positiva effekter på din hälsa och livsstil. Träning bortom din konditionering kan få negativa konsekvenser, såsom onödig stress på dina muskler och hjärta. Med din vikt går upp och ner på en regelbunden basis är lika dåligt för ditt hjärta och artärer som om du aldrig förlorat vikt i första hand. Dessa frågor och många andra är för din livstid och måste behandlas på det sättet, det finns inga kortsiktiga lösningar. Omdömen

Du är patienten. Det är ditt liv och ditt ansvar. Många människor som befinner sig i senare skeden av livet har ofta attityd “ vad spelar det för roll vid denna tidpunkt och" Men det gör det. Någon positiv förändring i någon del av ditt liv kommer att förbättra din totala livsstil. Det finns även särskilda program som ger äldreomsorg hjälp. Definiera själv de hälsomål som är viktiga för dig och din familj. Definiera en fast och fungerande program för att närma sig dessa mål som är viktiga för dig och alla andra som påverkas av din hälsa och välbefinnande. Definiera en fast och fungerande program för att närma sig dessa utmaningar och mål, och planerar att behålla programmet för resten av ditt liv. Du kommer att leva längre, mår bättre och har mer energi att dela med din familj och vänner Omdömen  ..