Abs Sanningen Nu är viktigt för ditt Health

Abs sanningen nu är viktigt för din hälsa, förutom att ge dig platt abs.

Det finns mer att ha platt abs än ditt utseende. Det är ett allvarligt hälsoproblem som du behöver tänka på. Med platt abs inte bidra till att göra det lättare att andas eftersom det är mindre fett väger in på din membran. Du har också mer energi om du har platt, stark abs eftersom du har mindre fett för att hålla ner dig. Men det finns mer att göra än så. Omdömen

Du har två typer av fett Omdömen

Det finns två typer av fett i magen. Du har mer synligt fett kallas “ underhudsfett &" ;. Detta ligger precis under huden och på toppen av magmusklerna. It &'; s lättare typ av fett för att förlora Omdömen

Den andra typen av fett (och vad många anser desto farligare fett av de två) kallas “. Visceralt fett &" ;. Detta är djupare inom ramen dina muskler och omger runt dina organ. Dina organ arbetar hårt hela tiden. Föreställ dig hur mycket svårare de arbetar med allt detta fett som omger dem. Detta tar mer ansträngning för att förlora, men det kan göras. Omdömen

Vad innebär detta FAT göra med mig? Omdömen

Du kan utveckla en ökad risk för hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, stroke , sömnapné (du slutar andas hela natten – tänka mig att fara om du inte &'en; t börja andas igen), vissa cancerformer och andra sjukdomar.

Du är mer benägna att ha mer inflammation i kroppen som skapar mer risk för att utveckla olika sjukdomar och ndash; att inte tala om svårigheten att bära runt den extra vikten och effekterna på lederna Omdömen

Abs sanningen nu är viktigt för din hälsa och ndash. Ditt liv. Omdömen

Jag vill bli av med dessa RISKER

Det finns inga snabba lösningar med att ha platt abs och minska din fett. Du kommer att behöva arbeta på det med en ordentlig och hälsosam kost och motion. Mycket som vi och' D gillar, det finns inga magiska piller som kan garantera omedelbar framgång på att förlora denna ohälsosamma fett Omdömen

Ju mer framgångsrikt sätt är att förlora din bukfett och hålla bort för gott.. Du behöver en balanserad, näringsrik kost baserad på hälsosamma, obearbetade livsmedel och en rätt utformad strategiskt träningsprogram. Ditt träningsprogram måste stimulera din kropp och' s hormonella och metabola svar Omdömen

Du kommer inte att lyckas med bara kost.. Du kommer inte helt lyckas med bara träning. Du måste göra en insats med både Omdömen

YEP - ÖVNING Omdömen

Goda nyheter är - det spelar och'. T behöver vara tråkiga. Din kropp faktiskt kräver en mängd olika övningar. Du kan göra det roligt. You &'; ll ha roligare med en träningspartner. Om det är inte alltid ett alternativ, se till att du åtminstone har stor övning musik att slå upp dina träningsinsatser.

Crunches är inte den enda abs träning (det finns fler positiva platta abs övningar). Du måste arbeta hela kroppen för att ge dig mest nytta – inte bara abs. Abs sanningen är nu viktigt för din hälsa och bidrar till att ge dig resurser för att göra de bästa övningarna för att skapa fin platt abs.

Ett par övningar för att prova är &'; bergsbestigare på Golv &'; eller &'; Huggande &'; för att nämna två av många. Bergsklättrare kräver att du får i pushup eller planka läge. Dra ena benet under dig (till bröstet) samtidigt som pushup position. Växla ben. Gör tio till tjugo upprepningar. Hugga ved kan göras med lätta vikter. Bara låtsas att hugga ved. Omdömen

Lita på mig. You &'; ll &'; känna bränna &'; på fler platser än en Omdömen

För att din hälsa,
Renee &'. Barnes-Orozco

P.S. Var noga med att kontrollera med din läkare innan du påbörjar en ny diet eller motion rutin Omdömen  ..