Den stora hemligheten att uppnå Vikt Goals

Vi är alla inför samma hinder när det gäller att viktkontroll. Vi lever i delstaten of Plenty, men vårt mål är att vara smal. Hur är det möjligt att slå oddsen? Review Det finns företag bland företag som erbjuder viktminskningsprogram. Då, å andra sidan, det företag bland företag som främjar obegränsad livsmedelskonsumtion? Livsmedels kampanjer är runt varje hörn. Vad ska man göra?
Först och främst måste du lära dig att älska dig själv. Egenkärlek är den grundläggande grunden för ett lyckat resultat. När du älskar dig själv, kommer du i slutändan att fatta bättre beslut för dig själv. Dessa beslut omfattar dina val av hur du kommer att ge näring åt din kropp.
Andra self-talk är avgörande för viktkontroll processen. Vad säger du till dig själv och andra är instruktionen din kropp lyssnar till och följer, vilket i slutändan leder ditt öde. Att lära sig sätt att säga vad du menar i slutändan kommer att leda till nya sätt din kropp reagerar. Positiva affirmationer är en viktig ingrediens till framgångsrika resultat. Bekräfta i presens instruerar hela din själv; kropp, själ och ande. Säg, “ Jag är i färd med att uppnå mina viktmål &". Din kropp kan nu svara på instruktionen. Review Lär dig hur din kropp reagerar på miljöpåverkan. Till exempel; Jag Review hålla koll på de månens faser. Jag tycker att jag har mycket mer av en aptit under vaxning av månen. Min kropp kommer lätt “ släppa taget och" under avtagande av månen. Jag kan förbereda sig för dessa faser med hälsosamma val och strategier. Review, Lär tålamod. Det tog tid för vikten att ackumuleras. Det kommer att ta tid att ta bort det. Review Håll dina känslor i schack och lär dina skäl för att äta och hur du mår. Vi äter ofta för komfort och sällan för överlevnad. Lära emotionella triggers kan hjälpa till med din strategiska plan. Känner du roliga sätt att flytta kroppen, såsom promenader, dans, eller någon sport. Motion behöver inte vara smärtsamma. Det kan vara en rolig aktivitet som du ser fram emot. Review Spela din resa. Självreflektion på de val du har gjort, och resultatet av dessa val kan leda till förändringar i strategin. Journalföring kan vara lätt och roligt. Journalföring kan ta itu med mindless äta, känslomässigt ätande och andra intressanta saker som du aldrig förverkligas om dig själv. Journalföring är som en spegel, som återspeglar beslut och val. Vad äter du? Vilken tid äter du? Hur känner du dig när du väljer att äta? Registrera varje tugga och varje klunk. Det hela blir. Lär dig vad du begränsa och vad man ska eliminera. Omdömen Var uppmärksam! Var uppmärksam på vad och varför. Du är värt ansträngningen! Omdömen Vi är alla promenader skyltar av våra val, livsstil, hur vi känner och vad vi tycker.
Processen att omvandla mindless äta till mindful äta kräver introspektion och medvetenhet. Kom ihåg, medvetenhet är det första steget för att ändra. Ett sätt att se vad du gör är att skriva ner det. Journalföring är en process som kan vara roligt och väl värt mödan. Viktkontroll pågår, kontinuerlig och livslång. Varje val är viktigt. Älska dig själv Omdömen  !.