Hur man gör sunda Holiday Meals

De semestrar är mindre än en månad bort, och vi vet alla vad det betyder och ndash; semester måltider. I genomsnitt kan man få någonstans mellan 1 och 7 pounds över säsongen tack vare firmafester, familjens måltider, och få sammankomster. Alla kakor, tårtor och äggtoddy kan verkligen lägga upp på skalan. Omdömen

På Omni Surgery Centre i Regina, Saskatchewan vi hjälpa våra lokala samhällen, inklusive Saskatoon, uppnå effektiva resultat viktminskning med vår minimalinvasiv knä band kirurgi. Till skillnad från en bypass operation, kan magen banding åstadkommas via en laparoskopisk förfarande, och patienterna kan oftast lämna vårt center på samma dag. Omdömen

En av de största bariatric kliniker i Kanada, vi använder mycket erfaren övervikts kirurger i syfte att leverera effektiva resultat både bekvämt och med uppmärksamhet på detaljer som du förväntar dig. Vi har också en stab av dietister för att hjälpa våra efter viktminskning kirurgi patienter anpassa sin livsstil för att äta hälsosammare och verkligen förändra sina liv när det gäller kost och motion. Omdömen

Kärnan i vårt näringsprogram är filosofin att äta mindre, mer. Tre stora måltider, tillsammans med snacks hela dagen, bestående av högt näringsrika livsmedel och minimal “ tomma kalorier och " ;. Tyvärr kan holidayfoods göra det svårt att hålla en hälsosam kost rutin. Omdömen

För att bekämpa semester viktökning Omni Surgery Center har sammanställt några sätt att förbättra din favorit smårätter genom att skära tomma kalorier och öka näringsvärdet.

1. Mäsken. I stället för att mosa samma gamla vita potatis som du gör varje år, prova att använda sötpotatis eller ens blomkål för lägre kalorier och högre näringsämnen. Också hoppa över fettrik mjölk och smör och välja lättmjölk och fettfri gräddfil. Och en nypa salt är okej, men varför inte experimentera med andra kryddor för att göra skålen ditt eget? Omdömen

2. Fyllningen. Eventuellt värsta gärningsmannen semester livsmedel, kan du prova att lätta din fyllning med dessa förslag. Använd färre brödsmulor genom att ersätta dem med hackade grönsaker för att öka fyllningen och 'en; s näringsvärde. Istället för att använda en lagerminskning, gå för mager vegetabiliskt eller hönsbuljong. För smak, nix salt och smör och välja din egen blandning av torkad frukt. Omdömen

3. Grönsakerna. Du kanske tror att det &'; s ingenting som kunde gå fel med grönsaker, men använder du smör när du förbereder broccoli? Försök att använda örter, kryddor eller olivolja i stället för mejeri när du &'; re matlagning grönsaker. Slutligen slår upp vanliga ärtor och majs med olika näringsrika och smakrika grönsaker som zucchini, paprika eller aubergine Omdömen

Nu &';. Re redo att ha en semester måltid lastad med näringsrik smårätter som vann &'en; t lämnar dig med .. anyguilt Omdömen