Expert Training tips för att förbättra styrka och villkora för MMA
Mixed Martial Arts är förmodligen en av de mest kompletta sport möter du någonsin. Omdömen
Och om du vill vara en bra MMA idrottsman, måste du vara en komplett idrottsman. Du behöver inte bara styrka och teknik, men också uthållighet, flexibilitet och massor av andra fysiska egenskaper som utvecklats med en ansenlig mängd träning.
Om du vill förbättra din styrka och kondition för MMA, bör du definitivt titta in i fem följande tips:
1. Tåg speciellt för MMA Omdömen
Så tråkigt det än kan låta, går på gym, lyft vikter som en bodybuilder och köra 10 miles per dag kommer inte att hjälpa dig i MMA. Naturligtvis är det bättre än ingenting, men du fortfarande behöver ett särskilt träningsprogram. Vad du bör förstå är att varje idrott kräver ett visst organ som vanligtvis bestäms av reglerna för sporten själva. Det bästa exemplet här innebär igång. En sprinter och' s kropp spelar och' t likna en maratonlöpare och' s kropp, och du segrade och 'en; t ser den massiva Justin Gaitlin vinna en 26 mil lopp med hans typ av kroppsbyggnad. Om du vill träna styrka och kondition för MMA, gör det som en MMA-fighter, inte som en power-lifter, fotbollsspelare eller en sprinter Omdömen
Don &';. T glömmer halsen
halsen spelar en viktig roll i en MMA-match, men dess utbildning tenderar att försummas. Omdömen
Och en stark hals i ringen eller buren är en enorm fysisk fördel. Tänk Ricardo Arona vs Quinton Jackson. En starkare i nacken kan ha hindrat Arona från att passera ut ur slam. Starka nackmusklerna tillåter inte bara att du kan bättre överleva en slam, de också förhindra att vissa vanliga skador i MMA. De gör du mindre benägna att hals vevar, förbättra din förmåga att överbrygga, kan du ta slag bättre och mycket mer.
MMA Omdömen
Integrera cirkelträning i din rutin Omdömen Samtidigt som man lyfter vikter och gör regelbundna konditionsträning såsom löpning är nödvändig för en MMA idrottsman, bör cirkelträning inte lämnas ut bilden. Omdömen
Du kan göra det två gånger i veckan och det kommer att öka din specifika styrka och uthållighet. Försök att integrera så mycket som du kan övningar som simulerar situationer som du möter i en verklig kamp och glömma isolering övningar. Mixed Martial Arts tekniker, särskilt när det gäller marken spelet tenderar att involvera hela kroppen och inte bara en särskild grupp av muskler. Omdömen
Utveckla en stark kärna Omdömen
Om du vill ta det långsamt och bara fokusera på en del av din kropp under styrketräning, bör den specifika delen vara din kärna. Om det &'; s stark, kommer du att kunna fysiskt hantera alla situationer som kan uppstå i MMA. Du behöver den när du är slående, behöver du det när du clinch, absolut behöver det för takedowns och utan att det är din mark spel som är lika med ingen. Om du kan få kärnan i en gymnast eller ännu bättre, kärnan i en brottning mästare, hälften av styrkan arbete MMA är redan gjort. Omdömen
Äta rätt Omdömen
Välj en kost som fungerar för dig. Det finns ingen universell recept, så att du kommer att behöva experimentera lite för att ta reda på vad &'; s bra för dig. Undvik sötsaker så mycket du kan, dricka mycket vatten och hålla sig frisk. Du kommer att känna skillnaden i gymmet Omdömen  ..
personliga tränare och personlig träning
- Vad kan jag göra för att bygga muskler och bränna fett?
- 7 skäl att göra en Fitness Bootcamp
- Förstå Huntingtons Disease
- Corporate Wellness - nyckeln till Corporate Success
- 2 veckors ledighet motion .... Hur Regain Motivation
- Återvinning och avkoppling Tips för Athletes
- 10 steg för att vara Muay Thai fighter
- Australien Best Corporate Fitness Training
- Grupp Fitness Utbildning och personlig Fitness Training
- Personlig Träning och Outdoor Fitness - Det är lätt att vara en Trainer
- Fördelarna med att få en personlig Trainer
- Fitness i Nice Outdoors
- Överväg Staffing Service Company att få Travel cath labb tech jobs
- Corporate Hälsa - övning för viktminskning och vikt Maintenance
- The Power Of Triple tf Mace
- Vanliga gym misstag och hur man undviker Them
- Basket Drills för Youngsters
- Fitness Träning För Abdomen
- Början Brazilian Jiu Jitsu
- Tips att mentalt förbereda dig för en Disaster