2 veckors ledighet motion .... Hur Regain Motivation

Vi vet alla hur svårt det är att få till en rutin att utöva och vi &'; ve förmodligen alla upplevt hur mycket lättare det är att glida ut ur rutin och få till en vana att göra ingenting.

De stora fördelar som utövar erbjudandet förklaras genom många av de artiklar på denna webbplats så jag don &'en; t behöver förklara dem på djupet igen.

Så du har gått riktigt bra med ditt träningsprogram, du och' ve fått upp första som på morgonen och gå din lokala boot camp, du och' ve sett fysiska fördelar och du &'; ve kände psykologiska förmåner, du och' ve också förbättrat din kost och du mår bra! Sedan ..... BAMM !!! Du går på en utekväll, dricka stora mängder av alkohol, unna dig en kebab i slutet av kvällen.

Vakna upp nästa morgon mår fruktansvärda, dålig chef, illamående så att du tar ledigt. Brist på sömn från den föregående natten innebär att du sova genom /&"; kan &'; t &"; stiga upp på morgonen för Boot Camp, helt plötsligt du börjar sakta glida ur din rutin Omdömen

Du tillflyktsort och'. t glömt varför du tränar, men motivationen att övningen börjar försämras; nu dig och' ve missat tre möten i rad. Innan du vet ordet av två veckor har gått och du &'; ve gått tillbaka till alla dina dåliga vanor som gjorde du tar upp motion och delta i Boot Camp på första plats ... Helt klart ett problem! Du är nu i farozonen! It &'; s inte slutet på världen, och genom att följa några enkla steg kan vi få dig ur farozonen och tillbaka i utbildningen zon som gjorde du känner så bra.

1. Positiv själv prata – Säg till dig själv varför du började träna och hur det får dig att må bra. Kanske titta på ett gammalt foto på dig själv och berätta för dig själv du inte &'en; t vill återgå till att se ut som det igen. Använd motiverande citat och bilder för att få dig motiverad att träna igen. Omdömen

2. Sätta nya mål och ndash; Som du och' ve tillfälligt gled ifrån regelbunden motion det och' s bäst att ställa nya mycket uppnåeliga kortsiktiga mål. Det första målet kan vara något som att ha en hälsosam måltid efter arbete, andra målet den första skjutningen låg intensitet lätt träning efter de första målen uppnås kan du sedan börja långsamt bygga upp tills du får tillbaka in i rytmen saker. . Don &'en; t stoppa det dock! Viktigt att fortsätta att sätta sig mål för att behålla motivationen och hålla dig strävar efter nya positiva saker.

3. Träna med en partner /grupp – Om du har en vän som du tränar med och delta i Boot Camp med bokstavligen berätta &'; Dra mig att starta läger i morgon bitti och' övning med en partner /grupp vänner kan ha en enorm effekt över hållbarheten att följa övningen.

Så får din sovande mönster på rätt spår igen, om du vill det nog du och' ve fick offra nätterna följa dessa få enkla steg och innan du vet att du och' ll vara tillbaka på rätt spår och på väg i en riktning där du vill gå Omdömen

Rädd att säga att du och'. ve måste börja nu! Ingen smärta ingen vinst Omdömen

Good Luck Omdömen  !.