Graviditet tips för att öka dina chanser att få Pregnant

Det är viktigt att ha en sund kropp och själ redo för befruktning. Detta innebär att minska gifter och dåliga vanor från din livsstil. Detta gäller inte bara för den kvinnliga utan också hanen. En man och' s spermier ta månader att utveckla före utlösning och därför ett toxin fri livsstil är också viktigt Omdömen

Prova att ta ett helhetsgrepp att maximera sannolikheten för graviditet under ett antal enkla steg båda parter kan vidta. för att hjälpa dig på vägen till att bli gravid och att utforma ett barn naturligt. Dessa åtgärder har utvecklats med hänsyn till allmänt accepterad hälsa professionell rådgivning samt erkänt hälsoforskning. Omdömen

Rökning

Enligt Folkhälsoinstitutet, (australiska regeringen initiativ) Rökning är en viktig riskfaktor för de tre sjukdomar som orsakar flest dödsfall i Australien: hjärtsjukdom, stroke och lungcancer. Rökning har också kopplats till cancer i munnen, urinblåsa, njure, mage och cervix, bland andra. Rökare löper också ökad risk att få nedsatt lungfunktion av kronisk obstruktiv lungsjukdom. Använda tobak har kopplats till ett antal andra tillstånd, såsom diabetes, magsår, vissa problem med synen, och ryggsmärtor. Rökning under graviditeten kan leda till missfall, dödfödsel eller för tidig födsel. Rökning kan negativt påverka fertiliteten och spermier hälsa. Om du försöker bli gravid överväga att sluta röka Omdömen

stresshantering

Att försöka bli gravid kan vara en stressig tid i ett par och' s. Relation. Stress påverkar negativt fertiliteten på många sätt ovanpå den stress som du redan har försökt att bli gravid! Leta efter sätt att minska stressen i ditt liv. Kanske prova yoga, meditation, simning, leta efter något som du kommer att njuta och att du känner är avkopplande. Viktigast av allt, kommer roliga och skratt hjälpa till med en glad mentala tillstånd. Försök skapa en rolig miljö för sex, njuta älskar att göra snarare än att fokusera på det som en uppgift. Omdömen

Viktkontroll

Det är viktigt i alla tider i vårt liv att bibehålla en hälsosam vikt sortiment. Så naturligtvis är en hälsosam vikt runt tidpunkten för befruktningen är ett viktigt steg. Både undervikt och övervikt kan minska fertiliteten. Titta på en balanserad kost med massor av spannmål, frukt, grönsaker och små mängder av ekologiskt kött och fisk; kanske söka en dietist eller nutritionist råd. Regelbunden motion i kombination med en hälsosam kost bör bidra till att skapa en sund kropp och själ. Omdömen

Alkoholkonsumtion

Alkohol kan påverka fertiliteten. Australian National Research avråder att dricka alkohol före och under graviditeten. Dricka alkohol kan öka risken för missfall och missbildningar i barnet. Alkohol kan också påverka manliga spermier hälsa så det är lämpligt för män att minska sin alkoholkonsumtion. Omdömen

Medicinering /Läkemedel

Det är bäst att diskutera med din läkare eller specialist om alla mediciner du tar som kan påverka fertiliteten. Det är också viktigt att se över eventuella över disk mediciner du och din partner tar eftersom de kan också påverka fertiliteten och spermieantalet. Omdömen

Andra toxiner

Ditt hem eller arbetsplatsen kan vara potentiella platser för gifter som kan vara skadliga för fertiliteten och graviditet. . Rådfråga en läkare för att identifiera och källor och ge behandling för eliminering av ämnen
Arbetsplats och hemmiljö ämnen kan omfatta:
bekämpningsmedel t.ex. DDT, dibromochloropropane, klordekon, ethylenedibromide, klorpyrifos (Dursban) Review herbicider, t.ex. Dioxin
fungicider
kolväten t.ex. fordonsutsläpp, bensopyren, PCB Omdömen kemiska lösningsmedel, t.ex. xylen, aceton, trikloretylen, petroleumdestillat, thinner och strippor, glykoletrar som finns i färg, löda ångor
giftig rök från brinnande syntetiska och plastbaserade föreningar
textilfärger
kemtvätt kemikalier
bly, kvicksilver, kadmium
bensin, oljebaserade färger, rengöringsmedel, lim
exponering för strålning kan vara giftigt för en graviditet Omdömen

Livsmedel för att undvika när TTC försöker bli gravid Omdömen

Ärtor: En kemikalie i ärter har anti-fertilitet effekter för både män och kvinnor. Forskarna upptäckte att födelsetalen i Tibet var betydligt lägre än andra delar av världen. Orsaken visade sig vara ärter, en basföda för befolkningen. I klinisk prövning som utförts i USA kvinnorna fick kemiska (i kapselform) som finns i ärter och graviditeter minskade med 60%. Hos män spermie priser sänktes med 50% för Omdömen

Soy produkter. Sojamat innehåller en naturlig källa till östrogen som kan vara till nytta, men om du försöker bli gravid eventuellt överskott av östrogen kan orsaka hormonella obalanser. Resultatet blir ofta interferens med ägglossning och äggproduktion. Det är därför klokt att undvika alla former av soymatar när du tyring att bli gravid. Omdömen

Underhåll hans sexuella virilitet

Det finns två av er att tänka på när du försöker bli gravid och hans hälsoeffekter på volymen av hans sperma utlösning. Bortsett från alla dessa enkla och praktiska tips, är ett annat alternativ som man kan vidta för att uppnå sexuell hälsa genom att regelbundet ta en dos av multivitaminer. De kan till en början verkar vara extra kostnader på den dagliga budgeten, men multivitaminer faktiskt erbjuder flera positiva effekter. De kan bidra till att förbättra sin aptit och lindra stress som kan komma från olika fronter, inklusive på arbetsplatsen. Stress och dålig aptit måste hanteras korrekt eftersom dessa brukar ha negativa effekter på sexuella begär Omdömen  ..